Sådan fjernes plak

Indhold

• De bedste måder at fjerne plak på
• Olietrækning
• Bagepulver
• Hvordan plaque får tandsten til at dannes
• Hvordan man forhindrer dannelse af plak og tandsten
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er plak?

Har du nogensinde bemærket, at dine tænder efter en tandrengøring ser gnistrende og hvide ud, men over tid ser de mere kedelige og gule ud? Den gule farve kommer fra plak, et filmagtigt stof lavet af bakterier. Plaque akkumuleres på dine tænder både over og under din tandkødslinje. Du kan finde det grimt, men hvad mere er, det kan beskadige dine tænder og tandkød, hvis det ikke fjernes.

De bedste måder at fjerne plak på

Den nemmeste måde at fjerne plak på er at børste tænder mindst to gange om dagen. Du skal bruge en blød tandbørste, som du udskifter mindst hver tredje til fjerde måned, når børsterne begynder at flosses. Du kan også overveje at bruge en elektrisk tandbørste, som kan være mere effektiv til at fjerne plak end en traditionel tandbørste.

Tråd inden du børster for at løsne madrester, så du kan børste dem væk. For at tandtråde dine tænder:

1. Tag ca. 18 tommer tandtråd, og pakk den ene ende rundt om hver af dine langfingre.
2. Hold tandtråden stram mellem dine tommelfingre og pegefingre, og skub derefter tandtråd forsigtigt mellem to tænder.
3. Flyt tandtråden til en "C" -form på siden af ​​en tand.
4. Gnid tandtråden forsigtigt op og ned, og fortsæt med at trykke den mod din tand. Pas på ikke at rykke eller klemme tandtråden.
5. Gentag denne proces for alle dine tænder, og pas også på tandtråd bag dine bag tænder.

Køb floss online.

Når du har lavet tandtråd, skal du bruge to minutter til at børste tænder hver gang. Sådan børster du tænderne:

1. Sæt en mængde tandpasta i en ærtestørrelse på din tandbørste. For børn bør mængden af ​​tandpasta være på størrelse med et riskorn.
2. Hold din tandbørste på tænderne i en vinkel på 45 grader i forhold til tandkødet.
3. Flyt din tandbørste frem og tilbage i korte, blide slag i samme bredde som hver af dine tænder.
4. Børst alle de udvendige overflader, indvendige overflader og dine tygeflader, og glem ikke din tunge.
5. På indersiden af ​​dine fortænder skal du vippe din tandbørste lodret og lave små op-og-ned-streger.

Desværre akkumuleres plak igen hurtigt efter børstning. Nogle eksperter anbefaler andre hjemmebehandlinger for at fjerne ophobning af plaque. Disse inkluderer olietrækning og bagepulver.

Olietrækning

Swishing olie - normalt kokosnød eller olivenolie - rundt i munden kan styrke dine tænder, forhindre tandråb, berolige ømme tandkød og fjerne plak.

For at udføre en "olietræk" svinger du omkring en spiseskefuld kokosnød eller olivenolie rundt i munden i 20 til 30 minutter (meget længere end du ville svinge rundt med typisk mundskyl). Kokosolie antages at være særligt gavnlig, fordi den indeholder fedtsyrer såsom laurinsyre, et stof med antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger.

Bagepulver

har fundet ud af, at folk, der børstede tænderne med tandpasta indeholdende bagepulver, fjernede mere plak og havde mindre plak vokser tilbage over 24 timer end folk, der børstede tænderne med tandpasta, der ikke indeholdt bagepulver.

Bagepulver er effektiv til fjernelse af plak, fordi det er et naturligt rengøringsmiddel og et slibende middel, hvilket betyder, at det er godt til skrubning.

Køb tandpasta indeholdende bagepulver online.

Hvordan plaque får tandsten til at dannes

Opbygning af plak kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Bakterierne i plak skaber syre ved at fodre på sukkeret i de fødevarer, du spiser, hvilket kan beskadige dine tænder og forårsage hulrum. Bakterierne fremstiller også toksiner, der kan forværre dit tandkød, hvilket fører til periodontal sygdom (tandkødssygdom).

Når plak på tænderne kombineres med mineralerne i dit spyt for at danne en hård aflejring, kaldes det tandsten. Et andet navn for tandsten er calculus. Ligesom plak kan tandsten danne både over og under tyggegummilinjen. Tandsten danner en yngleplads for plakbakterier at trives i, så plaque-bakterier kan formere sig hurtigt.

I modsætning til plak kan tandsten ikke fjernes ved børstning eller tandtråd. For at slippe af med det skal du besøge din tandlæge, som bruger specielle instrumenter til at fjerne det i en teknik kaldet "skala og polering". Skalering refererer til fjernelse eller aftagning af tandsten fra tænderne, mens polering hjælper med at glatte og skinne tænderne bagefter.

Hvordan man forhindrer dannelse af plak og tandsten

De bedste måder at forhindre dannelse af plak er at holde sig til gode tandvaner. Børst tænderne i to minutter mindst to gange om dagen (ideelt en gang om morgenen og en gang inden du går i seng), og tandtråd mindst en gang om dagen.

Regelmæssige tandlægeaftaler er også vigtige for at forhindre yderligere plak og tandsten på dine tænder. Din tandlæge skraber og renser tænderne, så de er fri for plak og tandsten. De kan også udføre en fluorbehandling, som kan forhindre og bremse væksten af ​​plakbakterier og ophobning af tandsten på dine tænder. Dette hjælper med at forhindre tandforfald.

Forskning tyder på, at tyggegummi sødet med sorbitol eller xylitol mellem måltiderne kan forhindre ophobning af plaque. Sørg for ikke at tygge tyggegummi med sukker, hvilket tilskynder bakterievækst på tænderne. At spise en sund diæt med lavt tilsat sukker kan på den anden side begrænse bakterievækst på dine tænder. Sørg for at spise masser af friske råvarer, fuldkorn og magre proteiner.

Mundskylning eller et værktøj såsom en tandpleje, interdental børste eller tandpind kan være nyttigt til at forhindre opbygning af bakterier mellem måltiderne.

Køb disse produkter online:

• mundskyl
• tandpleje
• interdental børste
• tandpind

Rygning og tyggetobak tilskynder også bakterievækst på tænderne. Stop med at bruge tobaksprodukter, og start ikke, hvis du aldrig har prøvet dem.

Bundlinjen

Jo bedre du tager dig af dine tænder, jo mindre plaque og tandsten ophobes på dem. Du bør børste tænderne mindst to gange om dagen og tandtråd en gang for at forhindre ophobning af plaque. Sørg også for regelmæssigt at besøge din tandlæge for forebyggende pleje og fjernelse af tandsten. At passe godt på dine tænder holder dig sund på lang sigt.

Hvis du tror, ​​du måske har et tandproblem i forbindelse med ophobning af plak eller tandsten, skal du straks planlægge en aftale med din tandlæge. Jo hurtigere du får fat på tandproblemet, jo mindre skade skader det sandsynligvis, og jo lettere (og billigere) bliver det at behandle.