Sådan genkendes en udmattet baby

Indhold

• Sådan får du øje på tegnene på en udmattet baby
• Sådan hjælper du en overmættet baby med at sove
• Sådan forhindres en baby i at blive træt
• Hvor meget søvn har min baby brug for?
• Tag væk

At overbevise en udmattet baby om, at det er tid til at slå sig ned og gå i dvale, er måske den mest frustrerende forhindring, du nogensinde vil stå over for som forælder. Det skyldes, at jo mere du prøver at berolige en overmættet baby, des mere kan de protestere - og de kan ikke hjælpe det.

Når din baby bliver træt, går deres stressresponssystem i højt gear, hvilket udløser cortisol og adrenalin til at oversvømme i deres små kroppe. Cortisol hjælper med at regulere kroppens søvn-vågne cyklus; adrenalin er en kamp-eller-flugt agent.

Med disse to hormoner i forhøjede niveauer er det måske ikke realistisk at forvente, at din baby bare vil slå sig ned og gå i dvale. Faktisk, hvis din baby er overtræt, kan de også have svært ved at sove.

Med en udmattet baby kan du muligvis finde dig selv i en cyklus med mindre søvn, der fører til mere træthed, der fører til mindre søvn ... gab.

Sådan får du øje på tegnene på en udmattet baby

Din baby er allerede smart nok til at kommunikere. Selvom det kan være vanskeligt at se tegnene på en træt baby, gør listen nedenfor det lettere.

• Gabende. Som os gabber babyer mere, når de er trætte. Forskning er ikke sikker på, hvad, hvis nogen, gæsning, der tjener. Det kan være, at gaben vågner op i hjernen, eller det er en måde at kommunikere på.
• Rører ved deres ansigt. Et træt spædbarn kan gnide øjnene og ansigtet eller trække i ørerne.
• Bliv klodset. Din baby holder muligvis fast på dig og insisterer på at passe dem.
• Klynkende. Trætte babyer kan klynke og derefter gå videre til fuldblæst gråd.
• Mangel på interesse. Hvis din baby trækker sig tilbage og mister interessen, skal du huske, at det er svært at interagere, når du er træt.

Når din baby kommer forbi den trætte fase, vil de gå videre til den udmattede fase. Her er hvad man skal kigge efter:

• Mere gabende. Dette er indlysende, ikke?
• Mere gråd. En udmattet baby bliver mere nøjeregnende og græder let.
• Svær at lindre. Kan du huske de hormoner, vi talte om? Disse skyldige kan gøre dine forsøg på at berolige din baby temmelig meningsløse.
• Lavere frustration eller smertetærskel. Træthed betyder, at din baby ikke tåler så meget frustration eller smerte.
• Catnaps. I stedet for deres sædvanlige lur, overtrætede babyer sover godt. Disse korte luer oplader ikke deres små batterier.
• Sov på de forkerte tidspunkter. Du kan opleve, at din baby falder i søvn, mens du forbereder deres flaske eller rører deres æg.
• Overaktiv. En udmattet baby kan vise rigelig energi. Du kan bebrejde disse hormoner, cortisol og adrenalin.

Sådan hjælper du en overmættet baby med at sove

Okay, det skete. Din baby er træt. Hvad er nu den bedste måde at afvikle dem på?

• swaddling. En 2017-undersøgelse af undersøgelser viser, at svirring hjælper babyer med at sove. Hvorfor? Måske forhindrer svirringen dem i at skabe sig selv vågen, når deres ben og arme ryger ufrivilligt. Eller måske minder mufflen dem om en sikker og hyggelig livmoder. Uanset hvad, bør swaddling kun bruges, indtil en baby viser de første tegn på at begynde at rulle.
• Røre ved. Hold din baby tæt på dig, hvor de kan høre din hjerteslag.

• Sådan forhindres en baby i at blive træt

  Babyer kan blive trætte, hvis de er vågne for længe, ​​eller hvis de er overdrevet. Den bedste måde at undgå en udmattet baby er at prøve at lægge mærke til det punkt, når de er trætte og klar til at hvile.

  Det kan være en god måde at forhindre en baby i at blive overtræt af at indgå i en søvnplan omkring babyens naturlige mønstre. Begynd med at observere deres naturlige søvnmønstre, og følg med, når de falder i søvn hver dag, både til lur og nattesøvn.

  Inden 6 måneder vil din babys søvnplan ikke være streng. Efter 6 måneder bliver det lettere at holde sig til en søvnplan.

  Prøv at lægge dem ned til lur og nattesøvn på lignende tidspunkter hver dag (selvom de lejlighedsvis ikke synes trætte på det sædvanlige tidspunkt). Juster tidsplanen efter behov, hvis de rutinemæssigt ikke sætter sig og sover, eller hvis de vågner hurtigere end forventet.

  Når du lærer din baby at kende og deres naturlige tidsplan, vil du lettere kunne få øje på deres søvnkoder og slå dem til ro, inden de bliver udmattede.

  Hvor meget søvn har min baby brug for?

  Det ser måske ikke ud som om det, men din nyfødte vil sandsynligvis sove i 16 eller flere timer om dagen. Udfordringen er, at disse timer kommer i strækninger på et par timer ad gangen.

  Men den gode nyhed er, at når de når 6 måneder, vil de fleste babyer have slået sig ned i en regelmæssig søvncyklus, der giver dig mulighed for at få det øjeblik, du har drømt om.

  Babyer har brug for en vis mængde søvn for optimal vækst og hjerneudvikling. I henhold til denne 2017-undersøgelse af undersøgelser er disse ideelle gennemsnitlige søvnvarigheder for babyer i en 24-timers periode:

  • 0–3 måneder: 16–17 timer
  • 4–6 måneder: 14–15 timer
  • 6–12 måneder: 13–14 timer

  Og ifølge American Academy of Pediatrics har småbørn (12 til 24 måneders alder) brug for mellem 11 og 14 timers søvn i en 24-timers periode.

  Tag væk

  Søvn er et kritisk tidspunkt. Mens vores kroppe er i gang med at gendanne og styrke væv og muskler, er vores sind travlt med at konsolidere og behandle alle de nye oplysninger, som vi har modtaget, når de er vågne.

  Når du nyder glæden ved at se dit sovende barn, ved du, at de faktisk arbejder temmelig hårdt. Og giv dig selv et klapp på ryggen for at hjælpe dem med at gå over i denne nye fase ... endnu en gang.