Pandemisk skuffelse: Sådan håndteres du, når dine planer annulleres

Indhold

• Håndterer skuffelsen
• Mærk dine følelser
• Døm ikke dig selv
• Tjek ind dagligt
• Skriv det ned
• Tal det ud
• Undgå mærkater

Du har lov til at græde over de klingende briller, vifte med tændere og dunkende musik af optrædener, som du ikke kan se.

Midt i en hidtil uset global pandemi, kan det virke lidt egoistisk at rive i stykker en annulleret pigens nat.

På trods af mine bedste intentioner føler jeg mine øjne godt op, så snart jeg tænker på mine mistede månedlige lørdagsdrinker. Det er det samme hver måned. Den samme gruppe af piger, jeg har kendt i årevis. Den samme overpris Bar, som næsten altid er for overfyldt for os.

Alligevel er det blevet noget af en tradition. Det er den ene gang, vi alle finder plads i vores travle liv for hinanden. Og jeg savner det.

Hvis jeg er helt ærlig, savner jeg mit gamle liv.

Men at sige det føles som en fornærmelse. En ignorering af læger og sygeplejersker, lærere, leveringschauffører og fødevarearbejdere, der arbejder utrætteligt for at holde os alle flydende - de mennesker, der holder vores land sammen, da alt omkring os ser ud til at falde fra hinanden.

Det, der er let at glemme, er, at disse følelser kan ske samtidig. Vi kan beklage vores små og ubetydelige tab, mens vi forstår det større billede.

Disse små ting, der synes useriøse, når de vejes sammen med verdens tilstand gøre stof.

Du har lov til at græde over de klingende briller, vifte med tændere og dunkende musik af optrædener, som du ikke kan se. Eller mærk en ødelæggelse af aflyste fødselsdagsselskaber.

Det er et privilegium at være heldig nok til at opleve disse begivenheder i første omgang, endnu mere for at kunne sørge over deres aflysninger. Stadig er aflysning af baseball-sæsonen en bitter pille at sluge for fans.

Vi har alle brug for ting at se frem til. En sommerferie, et bryllup, endda en piges aften.

Uanset hvem vi er, føler vi alle tabet af noget.

Det er svært at styre vores kollektive skuffelse, især uden at vores venner og familie forankrer os.

Håndterer skuffelsen

Mærk dine følelser

Rebecca Lockwood, en neuro-lingistic programmering (NLP) coach, der behandler mennesker med angst og sorg, siger, at det er vigtigt at konfrontere komplicerede følelser for at acceptere og komme videre.

Døm ikke dig selv

Hun forklarer også, at det er vigtigt at undgå at være fordømmende over, hvordan andre mennesker føler, og vigtigere af alt, at undgå at dømme os selv.

”Når vi går i vurderingsmetode, er dette en opfattelse af, hvad vi mener, at vores liv og adfærd skal se ud. Når vi frigiver dette, frigør det plads mentalt og giver os mulighed for bare at slappe af og stoppe med at lægge skylden på ting, der er helt uden for vores kontrol, ”siger Lockwood.

Dette synes særlig vigtigt lige nu. Et hurtigt blik på Instagram, og du kan finde en masse mennesker, der lærer sprog, bager brød og arbejder på deres six-pack.

Det er let at sammenligne dig selv med disse standarder og føle sig værre med dit lave humør, især hvis du næppe kan trække dig selv ud af sengen.

Tjek ind dagligt

”Check ind med dig selv dagligt, og hvor du kan, tag trykket af dig selv. Når du føler dig gå i 'sammenligningstilstand', skal du tage et øjeblik på at gå væk fra situationen, ”rådgiver Lockwood.

Det vigtigste er, at hun fremhæver, at det er helt fint at behandle dine følelser, uanset hvilken form der føles rigtigt for dig.

Skriv det ned

Uden for blot at acceptere dine følelser er selvpleje vigtig. Lockwood anbefaler at hente en pen.

”Journalisering er en magtfuld måde at give slip på negativ selvtale på. Det er en unik positiv måde at frigive vores følelser på, ”siger hun.

”Husk, der er ingen 'rigtige måde' at journalføre. Skønt, hvis du sidder fast på hvor du skal starte, skal du tale om hvorfor du har besluttet at begynde. Det smukke ved journalføring er, at det er et sikkert sted at frigive ophøjede følelser, som du måske kæmper for at sige højt. ”

Tal det ud

Efter at have udtrykt nogle af mine frustrationer over for en af ​​mine nærmeste venner, besluttede vi at arrangere en pigens aften over Zoom. Fem af os sad ved køkkenbordene, et glas vin i hånden, da emnet med skuffelse kom op.

Vi talte om aflyste bryllupper, begivenheder og 30-års fødselsdagsfester. I en sådan morøs samtale var det underligt glad. Der var en katarsis ved at dele vores følelser uden frygt for dom.

Undgå mærkater

Midt i en pandemi er det let at markere drikkevarer med pigerne, en aften ude eller endda fødselsdagsfester som uvigtige. Men det er vigtigt at huske, at vores interpersonelle forbindelser, og ja, endda sociale begivenheder, er med til at forme os og gøre os til, hvem vi er.

Når du føler dig fristet til at fortælle dig selv at blot "slå ud af det", skal du huske, at det er okay at sørge over tabet af de små ting i denne unikke og udfordrende tid. At det er okay - endda forventet - at føle sig skuffet.

Og selvfølgelig vil vi savne de steder og mennesker, vi følte os hjemme med - selvom det "hjem" er en høj, overpris bar med dine venner.

Charlotte Moore er freelance skribent og assisterende redaktør af Restless Magazine. Hun har base i Manchester, England.