Automatiseret mod manuel blodtryksmåling: Vejledning til kontrol af blodtryk derhjemme

Indhold

• Hvad er blodtryk?
• Sådan bruges en automatiseret blodtryksmaskine
• Sådan kontrolleres dit blodtryk manuelt
• Apps til at spore blodtryk
• Hvad betyder din blodtryksmåling?
• Blodtryksdiagram
• Hvad er udsigterne?
• Tips til brug af din blodtryksmanchet

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er blodtryk?

Blodtryk giver spor om, hvor meget arbejde dit hjerte laver for at pumpe blod gennem dine arterier. Det er et af kroppens fire vigtigste vitale tegn. De andre vitale tegn er:

• kropstemperatur
• hjerterytme
• vejrtrækningshastighed

Vitale tegn hjælper med at vise, hvor godt din krop fungerer. Hvis et vitalt tegn er for højt eller for lavt, er det et tegn på, at noget kan være galt med dit helbred.

Blodtrykket måles ved hjælp af to forskellige målinger. Første læsning kaldes dit systoliske tryk. Det er det første eller øverste tal i en læsning. Anden læsning er dit diastoliske nummer. Den ene er det andet eller nederste tal.

For eksempel kan du se blodtryk skrevet som 117/80 mm Hg (millimeter kviksølv). I så fald er det systoliske tryk 117, og det diastoliske tryk er 80.

Systolisk tryk måler trykket inde i arterien, når hjertet trækker sig sammen for at pumpe blod. Det diastoliske tryk er trykket inde i arterien, når hjertet hviler mellem slag.

Højere tal i begge optagelser kan vise, at hjertet arbejder ekstra hårdt for at pumpe blod gennem dine arterier. Dette kan være resultatet af en ekstern styrke, som hvis du er stresset eller bange, hvilket får dine blodkar til at blive mere snævre. Det kan også være forårsaget af en indre kraft, såsom ophobning i dine arterier, der kan få dine blodkar til at blive smallere.

Hvis du gerne vil kontrollere dit eget blodtryk derhjemme, er det bedst først at kontakte din læge, hvordan de vil have dig til at overvåge og registrere det. For eksempel vil din læge måske foretrække, at du kontrollerer dit blodtryk:

• før eller efter en bestemt medicin
• på bestemte tidspunkter af dagen
• når du er stresset eller svimmel

Sådan bruges en automatiseret blodtryksmaskine

Den nemmeste måde at tage dit eget blodtryk på er at købe en automatiseret manchet. Automatiske blodtryksmaskiner er de nemmeste at bruge, og de er nyttige, hvis du har høretab.

Disse typer af blodtryksmanchetter har en digital skærm, der viser din blodtryksmåling på en skærm. Du kan købe disse online, i de fleste købmandsforretninger eller i en helsekostbutik.

American Heart Association (AHA) anbefaler en automatisk blodtryksmåler i overarmen til hjemmebrug. For at bruge din digitale blodtryksmåler skal du følge instruktionerne, der følger med den. Du kan også tage monitoren til din læge eller endda dit lokale apotek til en demonstration.

Du skal også købe en lille notesbog for at starte en blodtrykslog. Dette kan være nyttigt for din læge. Du kan downloade en gratis blodtrykslog fra AHA.

Maskiner kan give dig en anden aflæsning end en manuel blodtryksaflæsning. Tag din manchet med til din næste læges aftale, så du kan sammenligne læsningen fra din manchet med den læsning, som din læge tager. Dette kan hjælpe dig med at kalibrere din maskine og identificere niveauer, du skal kigge efter på din egen enhed.

Det er også vigtigt at købe en maskine af høj kvalitet og overvåge for fejl. Selvom du kontrollerer dit blodtryk derhjemme, vil din læge stadig kontrollere det manuelt under aftaler.

Køb en automatisk blodtryksmanchet online.

Sådan kontrolleres dit blodtryk manuelt

For manuelt at tage dit blodtryk skal du bruge en blodtryksmanchet med en presbar ballon og en aneroidmonitor, også kendt som et blodtryksmåler og et stetoskop. En aneroidmonitor er et nummeropkald. Hvis det er muligt, skal du søge hjælp fra en ven eller et familiemedlem, fordi det kan være svært at bruge denne metode alene.

Her er trinene til at tage dit blodtryk derhjemme:

1. Før du tager dit blodtryk, skal du sørge for at være afslappet. Placer armen lige med håndfladen opad på en plan overflade, f.eks. Et bord. Du placerer manchetten på din bicep og klemmer ballonen for at puste manchetten op. Brug tallene på aneroidmonitoren til at puste manchetten op ca. 20-30 mm Hg over dit normale blodtryk. Hvis du ikke kender dit normale blodtryk, så spørg din læge, hvor meget du skal puste op i manchetten.
2. Når manchetten er oppustet, skal du placere stetoskopet med den flade side nedad på indersiden af ​​albuen, mod den indre del af din arm, hvor armens hovedarterie er placeret. Sørg for at teste stetoskopet, før du bruger det for at sikre, at du kan høre ordentligt. Du kan gøre det ved at trykke på stetoskopet. Det er også nyttigt at have et stetoskop af høj kvalitet og at sikre, at stetoskopets ører peger mod dine trommehinder.
3. Tøm langsomt ballonen, når du lytter gennem stetoskopet for at høre den første “whoosh” af blodet flyde, og husk det tal. Dette er dit systoliske blodtryk. Du vil høre blodet pulsere, så bliv ved med at lytte, og lad ballonen langsomt tømme, indtil denne rytme stopper. Når rytmen stopper, skal du registrere den måling. Dette er dit diastoliske blodtryk. Du registrerer dit blodtryk som det systoliske over det diastoliske, fx 115/75.

Apps til at spore blodtryk

Selvom der er apps, der lover at kontrollere dit blodtryk uden at bruge udstyr, er dette ikke en nøjagtig eller pålidelig metode.

Der er dog apps tilgængelige, der kan hjælpe dig med at spore dine blodtryksresultater. Dette kan være nyttigt at identificere mønstre i dit blodtryk. Din læge kan bruge disse oplysninger til at afgøre, om du har brug for blodtryksmedicin.

Nogle eksempler på gratis apps til overvågning af blodtryk inkluderer:

• Blodtryksmåler - Family Litetil iPhone. Du kan indtaste dit blodtryk, din vægt og din højde samt spore de medicin, du tager.
• Blodtryk til Android. Denne app sporer dit blodtryk og indeholder flere statistiske og grafiske analyseværktøjer.
• Blodtrykskammerat til iPhone. Denne app giver dig mulighed for at spore dit blodtryk samt se grafer og tendenser på dine blodtryksaflæsninger over flere dage eller uger.

Disse apps kan hjælpe dig hurtigt og nemt med at spore dine blodtryksmålinger. At måle dit blodtryk regelmæssigt på den samme arm kan hjælpe dig med at spore dine blodtryksmålinger nøjagtigt.

Hvad betyder din blodtryksmåling?

Hvis det er første gang du tager dit blodtryk, skal du diskutere resultaterne med din læge. Blodtryk er en meget individualiseret læsning af vitalt tegn, hvilket betyder, at det kan være meget forskelligt for hver person. Nogle mennesker har naturligt lavt blodtryk hele tiden, for eksempel, mens andre måske løber på den højere side.

Generelt betragtes et normalt blodtryk som noget mindre end 120/80. Dit eget personlige blodtryk afhænger af dit køn, alder, vægt og eventuelle medicinske tilstande, du har. Hvis du registrerer en blodtryksmåling på 120/80 eller derover, skal du vente to til fem minutter og kontrollere igen.

Hvis det stadig er højt, skal du tale med din læge for at udelukke hypertension. Hvis dit blodtryk nogensinde går over 180 systoliske eller over 120 diastoliske efter en gentagen læsning, skal du straks søge lægehjælp.

Blodtryksdiagram

Mens alle er forskellige, anbefaler AHA følgende intervaller for raske voksne:

Når du bestemmer den kategori, du falder ind i, er det vigtigt at huske, at både dit systoliske og diastoliske antal skal være inden for det normale interval for at dit blodtryk kan betragtes som normalt. Hvis et nummer falder ind i en af ​​de andre kategorier, betragtes dit blodtryk som den kategori. For eksempel, hvis dit blodtryk er 115/92, vil du være blodtryk betragtes som højt blodtryk trin 2.

Hvad er udsigterne?

Overvågning af dit blodtryk kan hjælpe dig og din læge med at identificere eventuelle problemer tidligt. Hvis der er behov for behandling, er det bedre at starte det tidligere, før der er sket nogen skade i dine arterier.

Behandling kan involvere livsstilsændringer, som en afbalanceret diæt med lavt saltindhold eller forarbejdede fødevarer eller tilføjelse af motion til din normale rutine. Nogle gange bliver du nødt til at tage blodtryksmedicin, som:

• diuretika
• calciumkanalblokkere
• angiotensin converting enzym (ACE) hæmmere
• angiotensin II-receptorblokkere (ARB'er)

Med korrekt behandling og livsstilsændringer skal du være i stand til at kontrollere dit blodtryk.

Tips til brug af din blodtryksmanchet

For at få den mest nøjagtige blodtryksaflæsning skal du huske følgende tip:

• Sørg for, at blodtryksmanchetten er den rigtige størrelse til dig. Manchetter findes i forskellige størrelser, inklusive pædiatriske størrelser, hvis du har meget små arme. Du skal være i stand til komfortabelt at glide en finger mellem din arm og manchetten, når den tømmes.
• Undgå at ryge, drikke eller træne 30 minutter, før du tager dit blodtryk.
• Sørg for at sidde med lige ryg og fødder fladt på gulvet. Dine fødder skal ikke krydses.
• Tag dit blodtryk på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer nøjagtigt, hvornår hver blodtryksmåling tages.
• Hvil tre til fem minutter, før du tager dit blodtryk og et par ekstra minutter, hvis du for nylig har været meget aktiv, såsom at skynde dig rundt.
• Medbring din egen hjemmemonitor til din læge mindst en gang om året for at kalibrere den og sikre, at den fungerer korrekt.
• Tag mindst to målinger hver gang for at sikre, at de er korrekte. Aflæsningerne skal være inden for et par tal fra hinanden.
• Tag dit blodtryk på forskellige tidspunkter i løbet af dagen over en periode for at få de mest nøjagtige aflæsninger og intervaller.