Sådan vasker du dine hænder korrekt (fordi du gør det forkert)

Indhold

• Hvorfor skal du vaske dine hænder
• 3 ting, du probs ikke ved om at vaske dine hænder
• OK, så hvad er den rigtige måde at vaske dine hænder på?
• Anmeldelse for

Da du var barn, fik du konstant påmindelser om at vaske dine hænder. Og TBH, du havde sandsynligvis brug for dem. (Har du rørt ved en klæbrig småbørns hånd og spekuleret på 'hm, hvad er det fra'? Yeh, yuck.)

Spol hurtigt frem til nutidens coronavirus -skræk (med en stor side af kulde- og influenzasæsonen), og du oplever det pludselig igen: Du bliver bombarderet med påmindelser om, at du skal vaske dine hænder mere og bedre. Mens store medicinske kilder, såsom Centers for Disease Control and Prevention (CDC), har været mere højlydte om kræfterne ved korrekt håndvask, kommer selv berømtheder ind på handlingen.

Kristen Bell delte for nylig en serie billeder på Instagram af hænder under et sort lys, der havde været igennem forskellige stadier af håndvask. Det er uklart, hvor billedet oprindeligt kom fra, men det ser ud til at vise, at jo mere du vasker dine hænder ordentligt, jo færre bakterier vil blive tilbage på dem. I sidste ende understreger det behovet for ikke kun at vaske dine hænder, men at gøre det godt. "30 SEKUNDER MED SÆBE YALL!!!" hun skrev/skreg i billedteksten.

Det kan virke latterligt, at man som voksen skal huskes på at vaske hænder, men der er en grund til alt dette forkyndelse om god håndhygiejne: De fleste mennesker vasker ikke deres hænder, og når de er, er de det ikke gør det ordentligt.

"Som med enhver opgave, hvis det ikke udføres korrekt, kan der ske konsekvenser," siger Suzanne Willard, ph.d., klinisk professor og lektor for global sundhed på Rutgers School of Nursing. Ofte tror folk, at en hurtig skylning vil gøre det, men så efterlades bakterier, siger hun.

Så lad os vende tilbage til det grundlæggende i, hvordan du korrekt vasker dine hænder. Fordi, hvis du er helt ærlig over for dig selv, ved du sandsynligvis, at du har været lidt slap det meste af dit liv med hele sæbe- og vandtingen.

Hvorfor skal du vaske dine hænder

At vaske dine hænder kan naturligvis hjælpe med at slippe af med synligt snavs og snavs, men det tackler også bakterier og bakterier, du ikke kan se. Håndvask er en af ​​de bedste måder at fjerne bakterier, undgå at blive syg og forhindre spredning af bakterier til andre, ifølge CDC.

I betragtning af at alle flipper ud over coronavirus i disse dage, er det vigtigt at bemærke, at organisationen rapporterer, at bortset fra at undgå at komme i kontakt med mennesker, der har coronavirus, så er det at vaske hænder godt og ofte er en af ​​de bedste måder at forhindre spredning af virussen (og andre kan lide det, BTW).

3 ting, du probs ikke ved om at vaske dine hænder

Det er bedre end at bruge håndsprit. I betragtning af coronavirus -klimaet har der været stor opmærksomhed på hånddesinfektionsmiddel på det seneste, hvor butikker overalt sælger ud. Men det er faktisk bedre for bakteriebeskyttelsen at gå sæbe- og vandvejen. Hånddesinfektionsmiddel kan dræbe coronavirus, men CDC anbefaler stadig at bruge god gammeldags sæbe og vand, når det er tilgængeligt. Hånddesinfektionsmiddel er heller ikke effektivt til at bekæmpe norovirus, C. difficile og nogle parasitter, men ordentlig håndvask er, siger Richard Watkins, MD, en infektionssygdomslæge i Akron, OH og professor i medicin ved Northeast Ohio Medical University . Selvom disse fejl ikke fører til coronavirus, har de stadig potentialet til at give dig et dårligt tilfælde af opkastning og diarré, hvis du ved et uheld indtager dem.

Du burde vaske dine hænder meget oftere. Vask dine hænder efter du har brugt badeværelset? Fantastisk! Du gør det stadig ikke nok. CDC siger specifikt, at alle skal vaske op i disse situationer:

• Før, under og efter tilberedning af mad
• Før du spiser mad
• Før og efter pleje af en derhjemme, der er syg af opkastning eller diarré
• Før og efter behandling af et snit eller sår
• Efter brug af badeværelset
• Efter at have skiftet bleer eller ryddet op i et barn, der har brugt toilettet
• Efter at have pudset næse, hostet eller nyset
• Efter berøring af et dyr, dyrefoder eller dyreaffald
• Efter håndtering af dyrefoder eller godbidder
• Efter at have rørt affald

Organisationen tager ikke engang op med at vaske dine hænder, før du rører ved dit ansigt, men det er også vigtigt, siger ekspert i infektionssygdomme Amesh A. Adalja, MD, seniorforsker ved Johns Hopkins Center for Health Security. At lægge dine snavsede, uvaskede hænder på dit ansigt (specifikt i din næse, mund og øjne) inviterer dybest set bakterier ind i din krop, hvor de kan gøre dig syg, forklarer han.

Det er bedre at vaske hænder lidt end slet ikke at vaske hænder. At vaske dine hænder korrekt er en af ​​de bedste måder at forhindre sygdomme som coronavirus COVID-19 i at sprede sig, men "enhver mængde håndvask er bedre end ingen," siger Dr. Watkins. Så selvom det måske ikke er optimal håndvask, skal du ikke give slip på det helt, hvis du har travlt.

OK, så hvad er den rigtige måde at vaske dine hænder på?

Ja, du lærte at vaske dine hænder som barn, og ja, det er ikke raketvidenskab. Men hvis du er som de fleste mennesker, ved du stadig ikke, hvordan du vasker dine hænder korrekt.

Her er trin-for-trin vejledning til vask af dine hænder, herunder hvor længe du skal vaske dine hænder (og indsigt i, hvor den "vask dine hænder sang" kom fra), ifølge CDC:

1. Fugt dine hænder med rent, rindende vand (varmt eller koldt), luk for hanen, og påfør sæbe.
2. Skum dine hænder ved at gnide dem sammen med sæben. Skum ryggen på dine hænder, mellem dine fingre og under dine negle.
3. Skrub dine hænder i mindst 20 sekunder, hvilket er omtrent den tid, det tager at synge "Happy Birthday" -sangen fra start til slut to gange.
4. Skyl dine hænder godt under rent, rindende vand.
5. Tør dine hænder med et rent håndklæde eller lufttør dem.

Hvor meget sæbe taler vi om her? "Nok sæbe til at få et anstændigt skum," siger Willards. "Dette giver visuelle tegn til at flytte boblerne rundt til alle områder."

Sikker på, ingen er perfekte, og du kommer nok stadig ikke til at vaske dine hænder korrekt hver eneste gang, men i betragtning af hvor hjælpeløse folk føler lige nu over den tilsyneladende forestående coronavirus COVID-19, er det at vaske dine hænder ofte og godt en fantastisk måde at tage kontrollen tilbage på.

Gå nu og vask dine hænder. Helt seriøst.

Oplysningerne i denne historie er korrekte fra pressetidspunktet. Efterhånden som opdateringer om coronavirus COVID-19 fortsætter med at udvikle sig, er det muligt, at nogle oplysninger og anbefalinger i denne historie er ændret siden den første offentliggørelse. Vi opfordrer dig til regelmæssigt at tjekke ind med ressourcer som CDC, WHO og din lokale folkesundhedsafdeling for at få de mest opdaterede data og anbefalinger.

Anmeldelse for