Hvordan det at sutte i en sport gjorde mig til en bedre atlet

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg har altid været ret god til atletik-sandsynligvis fordi jeg som de fleste mennesker spiller efter mine styrker. Efter 15 år med en gymnastikkarriere, der er alt efter hvad, følte jeg mig lige så godt tilpas i en luftyoga-time, som jeg gjorde i en uber-konkurrence-spin-time. Men da jeg tilmeldte mig en Half Ironman (en forpligtelse på 70,3 mil!) For tre måneder siden om et "hvorfor ikke?" indfald, indså jeg hurtigt, at jeg ville være nødt til at træde ud af min komfortzone. I stedet for studiehopping skulle jeg begynde at logge timer i et rigtigt fitnesscenter, hvor jeg kunne svømme, cykle og løbe (aktiviteter jeg typisk undgik for enhver pris). (Overvejer du at tilmelde dig? Prøv vores 3-måneders Triathlon-træningsplan.)

Da jeg begyndte at træne afslappet for tre måneder siden, kom cyklingen naturligt; Jeg har redet i utallige timer i Flywheel-studier. Jeg havde frygtet at løbe, men stabil træning fik mig til at afslutte mit første halvmarathon i oktober.

Og så var der svømning. Det er ikke sådan, at jeg ikke ved, hvordan man svømmer. Hvis du skubbede mig ned i en vandmasse, ville jeg have det fint. Men sidste gang, jeg havde lavet nogen form for organiseret svømning, var i ottende klasse på sommerlejr, og bøde ville ikke få mig på tværs af 2 miles af Lake Walter E. Long i Austin, TX den 10. november.

Det tog cirka seks ugers udsættelse, men til sidst tvang jeg mig selv i en pool. Cocky fra min succes med cykling og løb, antog jeg, at jeg hurtigt ville svømme. Ikke så meget. I stedet flundrede jeg. Omgang efter omgang flakkede jeg og kom med undskyldninger for at holde pause efter hver længde, som at justere mine beskyttelsesbriller for at skjule min snoede vejrtrækning. En halv time i poolen føltes hårdere end et halvmarathon. Der var ingen vej udenom: jeg suttede. (Se hvordan du klarer dig med denne 60-minutters svømmetræning.)

Jeg havde aldrig været vild med en sport før. Og det var lidt pinligt. jeg Kunne lide være god til fitness. Jeg kan godt lide at være øverst på spin -klassens leaderboard, jeg kan godt lide at være en af ​​de få mennesker, der sømmer en hård armbalance i yoga, og jeg kan godt lide at møde mennesker, der har det sådan med at træne. Så da mine venner spurgte, hvordan det gik med min svømning, følte jeg, at jeg ikke kunne fejre mit svigt. Ved du, hvor mange 25-yards omgange det tager at gennemføre en kilometer? Over 70. Jeg kunne næsten ikke klare seks.

To uger før min Half Ironman (intet som at vente til sidste øjeblik!), indså jeg, at mit motto om "bare fortsæt med at svømme" ikke ville gøre det. Jeg var nødt til at ændre noget.

Så jeg slugte min stolthed og meldte mig til en-til-en svømmetimer på Equinox. Bare det at tvinge mig selv til at møde op var en kamp - at udsætte mig selv for en times garanteret kritik (så konstruktivt som det måtte være meningen) er ikke sådan, jeg typisk kan lide at bruge min tid.

Og jeg blev kritiseret: Mit slag var forkert, jeg sparkede ikke nok, og mine hofter trak mig ned. Og det var bestemt lidt ydmygende, da min træner råbte mine fejl foran resten af ​​svømmerne. Men da jeg forsøgte at rette min form og rette min teknik, indså jeg, at kritikken ikke stikkede lige så meget, som jeg troede, den ville-jeg blev faktisk (lidt) bedre. Da jeg endelig nåede slaget, indså jeg, hvor meget hurtigere jeg drev mig selv gennem vandet. Da jeg arbejdede på at forbedre mit spark, indså jeg, at jeg ikke var så træt nu, da mine arme ikke gjorde alt arbejdet. Det viser sig, at al den kritik virkelig var konstruktiv. (Se disse 25 tips fra de bedste svømmetrænere.)

Skal jeg på podiet ved Half Ironman takket være mine forbedrede svømmefærdigheder? Ha! Men nu er jeg i det mindste sikker på, at jeg når over søen.

Udbetalingen var i øvrigt ikke begrænset til puljen. At indrømme, at jeg sugede til noget, tvang mig til at bede om hjælp, noget jeg sjældent gør. Og at få faktisk feedback fra en certificeret professionel hjalp mig med at blive mere i harmoni med min krop, mens jeg svømte, cyklede og løb. I stedet for at lade mig overvælde af det store billede (70,3 miles!), begyndte jeg at tage min træning et svømmeslag, et pedalslag og et løbeskridt ad gangen. Og engang begyndte jeg at gøre det at, Half Ironman følte en lille mindre skræmmende.

Mit motto nu? Det er stadig "bare bliv ved med at svømme" - men det er utroligt, hvor meget nemmere det er at leve op til, når du endelig har lært hvordan.

Anmeldelse for