Sådan genkalder du dine drømme, og hvorfor du måske vil

Indhold

• Anmeldelse for

Ingen kan lide at vågne op fra en drøm og vide, at det var ~ cray ~ uden nogen anelse om, hvad der egentlig skete i den. Men at huske i går aftes ærbødigheder kræver muligvis kun poppende vitamin B6, journalen Perceptuelle og motoriske færdigheder rapporter. Vitaminet, der findes i bønner, fisk og avocado, øger niveauet af søvnregulerende serotonin, hvilket hjælper dig med at bruge mere tid i REM-søvn (den drømmende fase) senere på natten. (Relateret: Betyder det virkelig noget at få nok REM-søvn?)

Gør nok indsats for at huske dine drømme, og du kan endda have en klar drøm-den trippy-tilstand, hvor du er i stand til at kontrollere din drøm uden at vågne. Der er en hel subreddit dedikeret til emnet, hvor plakater foreslår alt fra at stille strategiske alarmer til at tænke på drømme hele dagen og spise bestemte fødevarer til at øge dine odds. (Relateret: Hvad din pige-på-pige-sexdrøm * virkelig * betyder om din seksualitet)

En anden ting, der kan hjælpe: meditation. En undersøgelse offentliggjort i Fantasi, erkendelse og personlighed fandt ud af, at deltagere, der havde erfaring med meditation, var mere tilbøjelige til at rapportere at have klare drømme. Og en tidligere undersøgelse antydede, at meditering midt om natten også kan hjælpe med at frembringe dem Tanken: Hvis du er mere opmærksom i løbet af dagen, kan den bevidsthed spredes over i drømmeland.

Drømmegenkaldelse er besværet værd, selvom du aldrig når en klar tilstand. Det kan fremme kreativ tænkning og endda problemløsning, siger Delphine Oudiette, ph.d., søvnforsker i Paris. (Tænk blot på, hvor fantasifulde dine mest bizarre drømme har været.) Maksimer fordelen ved at holde en drømmedagbog på dit natbord og notere dine drømme, så snart du vågner. Om ikke andet, har du nogle underholdende fortællinger at se tilbage på. (Her er meningen med fælles drømme og hvad de siger om dig.)

Anmeldelse for