Hvordan Plyometrics og styrkeløft hjalp Devin Logan med at forberede sig til OL

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du ikke har hørt om Devin Logan, er den olympiske sølvmedaljevinder en af ​​de mest dominerende freeskiers på det amerikanske dameskihold. Den 24-årige skrev for nylig historie ved at blive den eneste kvindelige skiløber på det amerikanske olympiske hold, der kvalificerede sig til både halfpipe og slopestyle - de to freeskiing-begivenheder på det olympiske program. Og, NBD, men hun forventes også at vinde medaljer i begge begivenheder, hvilket gør hende til en formidabel modstander. (Relateret: 12 kvindelige atleter at se ved vinter -OL i Pyeongchang 2018)

Det siger sig selv, at Logan har dedikeret det sidste årti af sit liv til at forberede hendes sind og krop til OL. Træning er en kæmpe del af det. Før i år betød det, at man skulle ramme pisterne så meget som muligt. Men nu har Devin taget en meget anden tilgang, med fokus på at bruge mere tid i fitnesscentret.

"I år, i stedet for at træne på sneen i New Zealand med mine holdkammerater, besluttede jeg at bruge min tid i gymnastiksalen i stedet," siger Logan. "Jeg vidste, at jeg havde brug for en genopfriskning af min styrke og kondition for bedre at forberede min krop til den opslidende sæson, jeg havde forude." (Relateret: Følg disse olympiske atleter på Instagram for Serious Fitness Inspo)

Logan siger, at hun normalt bruger fem dage i gymnastiksalen og dedikerer tre af dem til styrketræning og to til konditionstræning og udholdenhed. Før kampene har hun tilføjet plyometriske bevægelser (de er en af ​​de fem bedste kalorieforbrændende øvelser) og styrkeløft ind i blandingen for at se, om det ville hjælpe med at optimere hendes præstation. "Der er så meget hop og landing involveret i vores sport, og det begynder at tage en vejafgift på din krop, især dine knæ," siger hun. "Så målet bag at inkludere disse træningspas var at få mere kraft i hele kroppen, så jeg ikke ødelagde mine knæ og også følte mig mere selvsikker og stærkere ved at lave den slags bevægelser." (Relateret: Styrkeløft helbredte denne kvindes skade - så blev hun verdensmester)

Hendes nye tilgang har bestemt givet pote, og hun føler, at hendes seneste præstationer beviser det. "Det har haft en stor indflydelse, ikke kun med hensyn til min præstation på pisterne, men at bygge overordnet styrke har også hjulpet mig med at følge med i mit intense skema," siger hun. "Efter at have tilbragt uger på farten og konkurreret om dage, kan du helt sikkert begynde at mærke, at din krop lukker lidt ned, men jeg har det godt." (Relateret: Ralph Lauren afslørede netop uniformerne til OL 2018 Afslutningsceremoni)

Selvom hun ofte tager medaljer med hjem for alt sit hårde arbejde og engagement, siger Logan, at succes virkelig handler om bare at give det hele og ikke fortryde. "Til en vis grad føler jeg, at jeg allerede har nået mit mål," siger hun. "At konkurrere i OL om både halfpipe og slopestyle var en drøm for mig, hvilket jeg allerede har opnået. Herfra og fremover vil uanset hvad der sker være isning oven på kagen."

Derfor går Logan sammen med Hersheys Ice Breakers, en OL-sponsor, for at opmuntre hendes fans til at forfølge deres eget #UnicornMoment-for nogle gange handler sejr ikke om belønningen, det handler om, hvad der skal til for at nå dertil. "Sammen ønsker alle atleterne, der repræsenterer denne kampagne, at inspirere folk til at dele deres personlige præstationer, uanset hvad de måtte være, og booste hinandens selvtillid ved at påtage sig uventede udfordringer," siger hun. "Du ved ikke, hvad du er i stand til at gøre, medmindre du kommer derud og prøver, og vi vil opfordre folk til at gøre netop det." (Relateret: Olympiske atleter Del tips til kropsfortrolighed)

Anmeldelse for