Forberedelse til at byde en baby velkommen i en pandemi: Hvordan jeg klarer mig

Indhold

• Det er tid til at fokusere
• Det er også tid til selvpleje

Ærligt talt er det skræmmende. Men jeg finder håb.

COVID-19-udbruddet ændrer bogstaveligt talt verden lige nu, og alle er bange for, hvad der skal komme. Men som en person, der kun er få uger væk fra at føde sit første barn, er mange af min frygt fokuseret på hvad at dagen vil bringe.

Jeg spekulerer på, hvordan livet bliver, når jeg skal ind på hospitalet for at få min valgfri C-sektion. Hvordan det bliver, når jeg kommer mig. Hvordan det bliver for min nyfødte baby.

Og alt hvad jeg kan gøre er at holde øje med nyheds- og hospitalretningslinjerne og forsøge at forblive positive, for alle ved, at stress og negativitet ikke er godt for en gravid kvinde.

Da jeg første gang hørte om sygdommen, var jeg ikke alt for bekymret. Jeg troede ikke, at det ville sprede sig i det omfang, det har nu, hvor det påvirker og ændrer vores daglige liv.

Vi kan ikke længere se venner eller familie eller tage en drink på pubben. Vi kan ikke længere gå på gruppeture eller på arbejde.

Jeg var allerede på min barselsorlov, da det hele begyndte at påvirke landet, så heldigvis har mit arbejde ikke været påvirket. Jeg har et tag over hovedet og bor sammen med min partner. Så på en måde, selv med alt dette foregår, føler jeg mig sikker.

På grund af at være gravid og også have svangerskabsdiabetes, er jeg blevet anbefalet at isolere mig selv i 12 uger. Det betyder, at jeg vil være hjemme med min partner i 3 uger, før babyen er her og 9 uger derefter.

Det er tid til at fokusere

Jeg er ikke ked af dette. Mens jeg stadig er gravid, er der mange ting, jeg kan gøre i løbet af denne tid.

Jeg kan lægge sidste hånd på mit barns værelse, jeg kan læse nogle bøger om graviditet og mor. Jeg kan sove lidt, før jeg mister det hele, når han er her. Jeg kan pakke min hospitalstaske osv.

Jeg prøver at se på det som 3 uger for at få alt sammen i stedet for 3 uger fast i huset.

Når han ankommer, ved jeg, at det faktisk vil være hårdt arbejde at pleje en nyfødt, og at jeg sandsynligvis ikke vil forlade huset meget alligevel.

Selvfølgelig vil jeg gå til min daglige træning - en tur alene med min baby, så han kan få frisk luft - men for en ny mor ser selvisolering ikke ud som verdens ende.

Jeg fokuserer på tidens gave med min nye baby.

En ting, jeg har kæmpet med, er at hospitalet, som jeg skal føde, har tilføjet nye begrænsninger for besøgende. Jeg har lov til en fødselspartner, som selvfølgelig vil være min partner - babyens far, men efter det er han også den eneste person, der har lov til at besøge mig og barnet, mens jeg er på hospitalet.

Naturligvis ville jeg have, at min mor skulle komme til os efter fødslen, holde min søn og lade hende binde. Jeg ønskede, at udvalgte familiemedlemmer kunne have tid sammen med ham. Men igen prøver jeg at se på den lyse side og tænke over det på denne måde: Jeg får nu ekstra tid med bare mig, min partner og vores søn, så vi kan bruge lidt tid på at binde uden afbrydelser.

Jeg får så meget hud til hud med min søn, som jeg vil, uden at bekymre mig om andre mennesker, der kommer ind i lokalet og ønsker at holde ham. I 2 dage, når jeg bliver på hospitalet, vil vi være i stand til at være en familie med ingen andre involverede. Og det lyder ganske rart.

Desværre fortsætter begrænsningerne, når jeg er hjemme med min nyfødte.

Ingen får lov til at besøge, da vi befinder os i, hvad der dybest set er en lockdown, og ingen vil være i stand til at holde vores baby undtagen mig og min partner.

Jeg blev ryddet over dette i starten, men jeg ved, at der er andre derude, der lever helt alene og isoleret fra verden. Der er dem med syge, ældre forældre, der spekulerer på, om de nogensinde vil se hinanden igen.

Jeg er heldig, at jeg har min lille familie hjemme sikkert. Og der er altid sådan som Skype og Zoom, så jeg kan indhente mine forældre og andre slægtninge for at vise dem babyen - og de bliver bare nødt til at have et online møde! Det bliver selvfølgelig svært, men det er noget. Og det er jeg taknemmelig for.

Det er også tid til selvpleje

Det er selvfølgelig en virkelig stressende tid, men jeg prøver at holde mig rolig og tænke på det positive og fokusere på, hvad jeg kan gøre, og glemme, hvad der er ude af mine hænder.

For enhver anden gravid kvinde, der er isoleret lige nu, skal du bruge det som et tidspunkt til at gøre sig klar til din baby og gøre ting derhjemme, som du ikke har tid til at gøre med en nyfødt.

Tag en lang lur, et varmt boblebad, lav et luksuriøst måltid - for det vil være hvad der er i fryseren i lang tid.

Fyld din tid med at læse bøger eller arbejde hjemmefra, hvis det er hvad du laver. Jeg har endda købt nogle malebøger og penne for voksne for at bruge tiden.

Denne hjemmestrækning vil fokusere på at gøre alt klar til når min baby er her. Jeg er bange for, hvad der skal ske bagefter, og hvor verden kommer til at være, men det er noget, jeg ikke kan gøre andet end at følge retningslinjerne og begrænsningerne og prøve at holde min familie sikker.

Hvis du er nervøs, så prøv at huske, at alt hvad du kan gøre er dit bedste. Verden er et skræmmende sted lige nu, men du har en smuk lille baby, der snart bliver din verden.

• Husk at tjekke ind med din læge og din jordemoder for mental sundhedsstøtte.
• Se på angsttidskrifter, så du kan spore dit humør.
• Prøv at læse nogle beroligende bøger.
• Hold øje med enhver medicin, du tager.
• Prøv bare at holde en eller anden form for normal gang lige nu - for det er det bedste, du kan gøre for dig og din baby.

Det er okay at være bange lige nu. Lad os indse det, det er vi alle sammen. Men vi kan komme igennem det. Og vi er de heldige, der får opleve den bedste slags kærlighed i verden gennem disse hårde tider.

Så prøv at fokusere på det og de gode ting, der kommer - for der vil være masser af det.

Hattie Gladwell er en mental sundhedsjournalist, forfatter og advokat. Hun skriver om psykisk sygdom i håb om at mindske stigmaet og til at opmuntre andre til at tale ud.