Sådan får du en bagside som Pippa Middleton

Indhold

• Anmeldelse for

Det var blot et par måneder siden, at Pippa Middleton skabte overskrifter for sin tonede bagside ved det royale bryllup, men Pippa-feberen forsvinder ikke lige foreløbigt. Faktisk har TLC et nyt show "Crazy About Pippa" som udsendes i aften! Hvis du er fan af Pippa, som vi er, kan du læse om, hvordan du får en bytte som hendes!

Flytter for at få en numse som Pippa Middleton

1. Prøv Single-Leg Bridge. Dette træk er effektivt, fordi det retter sig mod dine glutes, dine lår og din kerne. For virkelig at målrette din bytte, skal du sørge for, at dine knæ holder sig fra hinanden, når du løfter op. Du får en bytte som Pippas på ingen tid!

2. Brug ekstra vægt. For at få en stærk bagdel som Pippas, er det vigtigt at virkelig udfordre musklen. Gør dette ved at bruge en vægtet bold, når du laver traditionelle numseøvelser som disse.

3. Indtast matrixen. Grundlæggende lunges er fantastiske, men matrix lunges er bedre til at arbejde med den røv og hele din underkrop. At arbejde i flere retninger og målrette mod flere muskelgrupper betyder en strammere, stærkere booty som Pippas!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for