Sådan overvinder du graviditetens vægtforøgelse

Indhold

• Anmeldelse for

For flere år siden stod jeg som nybagt mor ved en skillevej. På grund af dynamikken i mit ægteskab var jeg ofte isoleret og alene - og jeg trøstede mig ofte med mad. Jeg vidste, at jeg tog pund på, men for et stykke tid lurede jeg mig selv til at tro, at tingene var i orden. Men sandheden kom frem, da jeg endelig måtte opgive graviditetstøjet. Jeg kunne næsten ikke presse mig ind i en størrelse 16.

Jeg besluttede at foretage en ændring-ikke kun for mig selv, men endnu vigtigere for min søn. Jeg var nødt til at anlægge en sund livsstil simpelthen for at kunne holde trit med ham fysisk uden at miste pusten, og forhåbentlig også for at forlænge min tid på jorden med ham. Jeg havde et af livets pære-øjeblikke og indså, at selvom der var adskillige stressende situationer i mit liv, jeg ikke var i stand til at kontrollere, havde jeg dog fuld kontrol over, hvad jeg putter i munden. (Tjek 50 Food Swaps for at skære 100 kalorier.)

At leve et sundt liv blev min prioritet. Jeg vidste, at det lykkedes mig at ændre mine vaner, og jeg havde brug for både ansvarlighed og støtte, så jeg erklærede offentligt mine intentioner på min blog og YouTube. Takket være mine venner og følgere fik jeg hjælp hvert skridt på vejen, da jeg delte både mine sejre og mine udfordringer. Og jeg vendte tilbage til at gøre ting, jeg elskede, som at danse og besøge venner. Efter otte måneders forpligtelse til en sund livsstil nåede jeg min målvægt: 52 pund lettere og i stand til at passe i en størrelse 6.

Jeg var tilbage til at være den gregariske, sjovglade kvinde, der havde gemt sig og druknet i lag af fedt og ulykke. Ikke alene tabte jeg vægten, men jeg sluttede også mit ægteskab, og som følge heraf er jeg igen det virkelige mig!

Jeg startede min rejse til et sundt liv i Thanksgiving 2009, nåede min målvægt juli 2010 og har siden levet en sund livsstil. Vedligeholdelse er ikke let, men det, der har fungeret for mig, er at holde fokus og udfordre mig selv ved at forberede udholdenhedsbegivenheder. Jeg løb mit første halvmarathon med Team in Training oktober 2010. Jeg løb for mit helbred, ja, men jeg indsamlede også mere end $5000 til Leukæmi- og lymfomforeningen. Min kærestes 4-årige datter kæmpede med leukæmi, og jeg løb i hendes ære. Jeg blev afhængig af udholdenhedsbegivenheder og har efterfølgende løbet 14 halvmaraton og et fuldt maraton. Jeg træner i øjeblikket til mit andet 199-mile Ragnar-stafetløb. (Er du en første gangs løber? Tjek denne begynderguide til at køre en 5K.)

Men frem for alt tror jeg, at det at være venlig mod mig selv har været nøglen til at opretholde min sunde livsstil. Jeg ved, at jeg hver dag måske ikke træner, og at jeg heller ikke træffer de bedste madvalg. Jeg tror dog, at det at hengive mig til "alt med måde" afholder mig fra at føle mig frataget og overdrive det: Jeg har taget en livsstil, ikke en diæt. Jeg har det godt, ser godt ud og er lykkeligere, end jeg har været i mange år. Og nu forstår min søn vigtigheden af ​​fysisk træning og sund kost; han har været min største cheerleader og har endda trænet med mig! Jeg har givet mig selv gaven sundhed, og det er virkelig gaven, der bliver ved med at give!

Anmeldelse for