21 hjemmelavede babymadopskrifter
Indhold
- Hvorfor lave hjemmelavet babymad?
- Er din baby klar til faste stoffer?
- Et par ting at huske på
- 4 til 6 måneder gammel
- 1. Ærtpuré
- 2. Bananpuré
- 3. Babybrunt ris korn
- 4. Avocado puré
- 5. Bagt søde kartoffelpuré
- 6. Første gulerødderpuré
- 7 til 9 måneder gammel
- 7. Græskar timianpuré
- 8. Første spinat med hvide yams
- 9. Rødbeder og blåbærmos
- 10. Babymad med avocado og banan
- 11. Veggies og eneste puré
- 12. Butternut squash og pærpuré
- 13. Papaya Purée
- 9 til 12 måneder gammel
- 14. Hvid fisk, gulerod og purre puré
- 15. Quinoa ratatouille
- 16. Baby oksekød gryderet
- 17. Rå babypuré af blåbær, mango, avocado og milde chili
- 18. Cremet provencalske kylling
- 19. Quinoa bananmos
- 20. Cherry og mynte græsk yoghurt babymadpuré
- 21. abrikos og banan mad med kanel
- Let som 1-2-3
Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.
Hvorfor lave hjemmelavet babymad?
Du behøver ikke være en mester i køkkenet for at lave din egen babymad.
Selvom det er praktisk, kan kommercielle babymad miste vitaminer og næringsstoffer under forarbejdning, såvel som "yumminess", der kan få din baby til at prøve nye fødevarer og kombinationer.
Disse 21 enkle opskrifter er hurtige, billige og - bedst af alt - kunne være mere nærende end fødevarer, der har siddet på en hylde i en købmand.
Er din baby klar til faste stoffer?
I deres publikation fra 2012 anbefaler American Academy of Pediatrics at vente til 6 måneder med at begynde at tilføje faste fødevarer, men nogle mennesker starter så snart 4 måneder, så længe der er opnået visse udviklingsstadier.
Ifølge en undersøgelse fra 2013 havde babyer, der begyndte at spise nogle typer faste fødevarer med 6 måneder, en reduceret risiko for allergi og astma.
Det er vigtigst, at babyen kan sidde lodret og holde hovedet op. Det er også vigtigt, at de viser tegn på interesse for fast mad. Når du har fået okay fra dit barns børnelæge, er du klar til at bringe babyens første fødevarer med!
Et par ting at huske på
Et par ting at huske på, når man tænker på babymad:
- Nye spisere har kun brug for ca. 1 til 2 spiseskefulde mad, så hold portionerne små.
- Vær på udkig efter allergier, især når du fodrer dit barn mad, der indeholder almindelige allergener. Almindelige allergener inkluderer æg, jordnødde, hvede, soja, fisk og skaldyr.
- De nyeste beviser viser, at der ikke er nogen fordel ved at forsinke introduktionen af disse fødevarer ud over 6 måneder eller at indføre fødevarer i en bestemt rækkefølge.
- Mest af alt, glem ikke at have det sjovt!
Nogle mennesker foretrækker at gå organisk, vild, græs og græsfodret når det er muligt. Nogle fødevarer kan være højere i pesticidrester, herunder:
- æbler
- ferskener
- nektariner
- jordbær
- vindruer
- selleri
- spinat
- sød paprika
- agurker
- cherrytomater
- ærter (importeret)
- kartofler
4 til 6 måneder gammel
Når din baby er 4 til 6 måneder gammel, vil du bruge enkle puréer med en enkelt ingrediens.
Dette kan hjælpe dig med at få øje på og identificere en fødevareallergi eller følsomhed. Når du har bevist dit barns tolerance over for individuelle fødevarer, kan du prøve kombinationer for at forbedre smag og lighed.
1. Ærtpuré
Ærter er en lille, men alligevel mægtig ernæringskilde, der pakker vitamin A og C, jern, protein og calcium.
Hvis ærternes hud gør teksten mindre tiltalende for dit barn, skal du sørge for at sile dem for at gøre det så glat som muligt.
Se opskriften.
2. Bananpuré
Bananer, der ofte kaldes en "perfekt" mad, er rige på kalium og fiber.
Bananer er også kendt som en af naturens egne antacida og er meget blide mod maven. Selvom bananer er en af de bedste første fødevarer til babyer, skal du passe på ikke at overdrive det. For meget banan kan forårsage forstoppelse.
Se opskriften.
3. Babybrunt ris korn
Ris korn er en af de mest almindelige fødevarer at introducere, fordi det er mindre allergifremkaldende og let fordøjes.
Blanding af den til en temmelig tynd struktur kan hjælpe babyer med at gøre overgangen fra en alt-flydende diæt til en mere solid en. Samme proces kan anvendes på stålskårede havre.
Se opskriften.
4. Avocado puré
Denne smøragtige godbid er en vidunderlig "god fedt" mad til babyens hjerne og fysiske udvikling. Plus, den cremede struktur af perfekt moden avokado er en, som babyer ser ud til at elske.
For at forhindre brunfarvning skal du lægge avocadogropen i puréen, når du køler.
Se opskriften.
5. Bagt søde kartoffelpuré
Kendte voksne spiser søde kartofler til fordel for deres helbred. Søde kartofler er fyldt med vitaminer, antioxidanter og fiber, så det giver mening at din baby også kan drage fordel af denne lækre knold.
En simpel puré med et strejf vand eller din babys mælk giver en lækker og nærende første mad.
Se opskriften.
6. Første gulerødderpuré
Gulerødder er en vidunderlig introduktion til faste stoffer på grund af deres naturligt søde smag og behagelige struktur.
Denne enkle tilberedning af gulerødder giver en rig forsyning med antioxidanten beta-karoten og A-vitamin.
Se opskriften.
7 til 9 måneder gammel
For en 7- til 9 måneder gammel baby kan du lave tykkere puréer med flere ingredienser.
Husk at introducere en ny ingrediens ad gangen og kombinere fødevarer, som du ved, at de ikke er allergiske over for. Du kan også tilføje kød og andre proteiner på dette tidspunkt, eller endnu tidligere, hvis din børnelæge giver OK.
7. Græskar timianpuré
Denne lette og elegante sæsonopskrift er fuld af betakaroten, kalium og jern. Lav en stor batch og frys den i isterbakker til portioner med en portion til senere!
Se opskriften.
8. Første spinat med hvide yams
Denne enkle kombination af spinat og yams føjer en sund dosis af calcium, jern, A-vitamin og folat til din baby's kost. Yams giver et strejf af sødme for at skabe en behagelig introduktion til greener.
Se opskriften.
9. Rødbeder og blåbærmos
Ikke kun er denne blanding en smuk nyance af magenta, det er også en nærende kombination af antioxidanter, vitaminer og fiber.
Du kan også blande denne puré med lidt korn til en lækker morgenmad til babyen.
Se opskriften.
10. Babymad med avocado og banan
Dette er en parring af to vidunderlige fødevarer: avokado (godt fedt og fiber) og bananer (kalium og C-vitamin).
Bananen tilføjer også en smule sødme og lyser den sædvanligvis tætte avocado puré. Niks sukkeret, og hold dig fast med den naturlige sødme af ingredienserne selv til små babyer.
Se opskriften.
11. Veggies og eneste puré
Kartofler, gulerødder, ærter og fisk giver en lækker kombination, der er klar til at spise på under 8 minutter.
Vegit er en krydderingrediens i denne opskrift, der også kan subbedes til Mrs. Dash, en anden lav-natrium krydderi. Dette er en fantastisk, enkel introduktion til fisk til din baby.
Se opskriften.
12. Butternut squash og pærpuré
Butternut squash er en fantastisk ingrediens, fordi det sjældent forårsager allergi. Pære tilføjer et ekstra strejf af sødme til denne opskrift.
Se opskriften.
13. Papaya Purée
Papayas har en højere syreindhold end mange andre frugter, så det er bedst at vente, indtil din baby er 7 eller 8 måneder gammel med at introducere denne frugt.
Enzymerne i papaya (og i ananas) hjælper fordøjelsen, så dette kan være en perfekt mad til at hjælpe med at lindre dit barns forstoppelse eller maveproblemer.
Se opskriften.
9 til 12 måneder gammel
Ved 9 til 12 måneder gammel kan din baby nyde tykkere puréer og mos. Du kan også tilføje mejeri, såsom ost eller yoghurt, til deres fødevarer.
På dette tidspunkt kan mange babyer endda gå videre til mad til voksne og komplekse kombinationer, fint hakket eller blødgjort.
14. Hvid fisk, gulerod og purre puré
Denne purékombination er et velsmagende, hjerneforstærkende kraftcenter.
Hvid fisk indeholder omega-3-fedtsyrer og kan hjælpe med at øge udviklingen af babyens centrale nervesystem. Purre menes af nogle at yde hjerte-kar-støtte, og gulerødder er fyldt med antioxidanter.
Se opskriften.
15. Quinoa ratatouille
Babys første franske klassiker kunne ikke være velsmagere! Traditionelle ratatouille-ingredienser møder superkornet - quinoa - i en dejlig "gourmet" puré.
Se opskriften.
16. Baby oksekød gryderet
Denne babyvenlige version af en klassisk komfortmad er fuld af jern takket være oksekødet. Opskriften kræver lidt mere forberedelsestid end andre opskrifter på babymad, men dit hus lugter forbløffende.
Se opskriften.
17. Rå babypuré af blåbær, mango, avocado og milde chili
En anden næringstæt kombination, denne opskrift kombinerer cremet avokado, tangy mango, blåbær og den interessante tilføjelse af milde grønne chili!
Se opskriften.
18. Cremet provencalske kylling
Denne skål indeholder Herbes de Provence, en mild blanding af krydderier, der kan hjælpe med at introducere dit barn til mere spændende smag uden tilsætning af salt.
Se opskriften.
19. Quinoa bananmos
Quinoa er et proteinpakket korn, der er en god tilføjelse til din voksende babys kost. Dette tilføjer en spændende ny tekstur til bananmosen, en ingrediens, som din baby sandsynligvis allerede elsker.
Prøv også at servere kogt quinoa af sig selv til din baby. De kogte frø klæber til babyens fingre, hvilket gør det til en nem mad at spise.
Se opskriften.
20. Cherry og mynte græsk yoghurt babymadpuré
Denne hjemmelavede kirsebærpuré er en lækker topping til yoghurtbasen. Sørg for at bruge fyldig yoghurt!
Se opskriften.
21. abrikos og banan mad med kanel
Krydre tingene i babyens kost med en strejf kanel.
Til en god morgenmad kan du prøve at tilføje denne puré til en smule korn eller kogt havregryn, som også kan gøre en god morgenmad.
Se opskriften.
Let som 1-2-3
Der har du det! Alt hvad du behøver er sunde ingredienser, nogle grundlæggende madlavningsartikler og en blender (blandingsstav, madprocessor, madmølle eller, hvis du vil have lyst, en alt-i-en babymadproducent).
Hvis du er bekymret for at transportere dine hjemmelavede måltider, er der også masser af genbrugbare poser i høj kvalitet. Køb poser og blendere i høj kvalitet nu.
Seneste Artikler
Sådan lyses armhulerne og lysken: 5 naturlige muligheder
