Himalaya saltlamper: fordele og myter

Indhold

• Hvad er saltlamper fra Himalaya, og hvorfor bruger folk dem?
• Hvordan fungerer Himalaya saltlamper?
• Hvad er sundhedsanprisningerne, og samler de sig?
• 1. De forbedrer luftkvaliteten
• 2. De kan styrke dit humør
• 3. De kan hjælpe dig med at sove
• Har Himalaya saltlamper nogen fordele?
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Himalaya saltlamper er dekorative lys, du kan købe til dit hjem.

De er skåret ud af lyserødt himalayasalt og menes at have forskellige sundhedsmæssige fordele.

Faktisk hævder talsmænd for saltlamper, at de kan rense luften i dit hjem, berolige allergier, øge dit humør og hjælpe dig med at sove.

Andre stiller dog spørgsmålstegn ved, om disse påstande har fortjeneste.

Denne artikel udforsker beviset for saltlamper fra Himalaya og sorterer fakta fra fiktion.

Hvad er saltlamper fra Himalaya, og hvorfor bruger folk dem?

Himalaya saltlamper er lavet ved at placere en pære inde i store bidder af lyserødt himalaya salt.

De har et karakteristisk udseende og udsender en varm, lyserød glød, når de tændes.

Ægte Himalaya saltlamper er lavet af salt høstet fra Khewra Salt Mine i Pakistan.

Salt fra dette område antages at være millioner af år gammelt, og selvom det ligner meget på bordsalt, giver de små mængder mineraler det indeholder en lyserød farve.

Mange mennesker vælger at købe Himalaya saltlamper simpelthen fordi de kan lide den måde, de ser ud og nyde den stemning, det lyserøde lys skaber i deres hjem. I mellemtiden finder andre deres formodede sundhedsmæssige fordele lokkende.

Resumé Himalaya saltlamper er skåret ud af det mineralrige, lyserøde salt, der udvindes fra Khewra Salt Mine i Pakistan. Nogle mennesker køber dem for at dekorere deres hjem, mens andre mener, de giver sundhedsmæssige fordele.

Hvordan fungerer Himalaya saltlamper?

Saltlamper siges at give sundhedsmæssige fordele, fordi de er ”naturlige ionisatorer”, hvilket betyder at de ændrer den elektriske ladning af den cirkulerende luft.

Ioner er forbindelser, der bærer en ladning, fordi de har et ubalanceret antal protoner eller elektroner.

De produceres naturligt i luften, når der sker ændringer i atmosfæren. For eksempel producerer vandfald, bølger, storme, naturlig radioaktivitet og varme luftioner ().

De kan også oprettes kunstigt af kommercielt producerede luftionisatorer.

Det foreslås, at Himalaya-saltlamper kan producere ioner ved at tiltrække vandpartikler, der fordamper som en saltopløsning, når de opvarmes af lampen og danner for det meste negative ioner (2).

Denne teori er dog endnu ikke testet.

I øjeblikket er det uklart, om saltlamper producerer ioner i meningsfulde mængder, overhovedet.

Resumé Himalaya saltlamper siges at ændre opladningen af ​​den omgivende luft ved at producere ioner, der har sundhedsmæssige fordele. Det er dog i øjeblikket ikke klart, om de kan producere nogen eller nok ioner til at påvirke dit helbred.

Hvad er sundhedsanprisningerne, og samler de sig?

Der er tre vigtigste sundhedsanprisninger om saltlamper fra Himalaya.

1. De forbedrer luftkvaliteten

Saltlamper hævdes ofte at forbedre luftkvaliteten i dit hjem.

Mere specifikt annonceres de for at være gavnlige for mennesker med allergi, astma eller sygdomme, der påvirker luftvejsfunktionen, såsom cystisk fibrose.

Der er dog i øjeblikket ingen beviser for, at brug af en Himalaya-saltlampe kan fjerne potentielle patogener og forbedre dit hjemmes luftkvalitet.

Påstanden om, at de er gode for mennesker med luftvejssygdomme, kan delvis være baseret på den gamle praksis med haloterapi.

I denne terapi siges mennesker med kroniske åndedrætsforhold at have gavn af at tilbringe tid i saltgrotter på grund af tilstedeværelsen af ​​salt i luften.

Alligevel er der kun lidt støtte til denne praksis, og det er ikke klart, om det er sikkert eller effektivt for mennesker med åndedrætsbesvær ().

Desuden har test på luftionisatorer, som udsender høje niveauer af negative ioner, endnu ikke vist sig at gavne mennesker med astma eller forbedre åndedrætsfunktionen (,,).

2. De kan styrke dit humør

En anden hyppigt fremført påstand er, at Himalaya saltlamper kan øge dit humør.

Nogle dyreforsøg har vist, at eksponering for høje niveauer af negative ioner i luften kan forbedre niveauerne af serotonin, et kemikalie, der er involveret i humørregulering ().

Alligevel fandt menneskelige studier, der undersøgte påstande vedrørende de psykologiske virkninger af luftionisering, ingen konsekvente virkninger på humør eller følelser af velvære ().

Forskere fandt imidlertid, at mennesker med depressive symptomer, der blev udsat for meget høje niveauer af negative ioner, rapporterede forbedringer i deres humør.

Ikke desto mindre var linket, de fandt, ikke dosisrelateret, hvilket betyder, at folks humørsvingninger ikke kunne forklares med den dosis, de fik. Således stillede forskere spørgsmålstegn ved, om forbindelsen var årsagssammenhængende.

Derudover er det meget usandsynligt, at saltlamper kan udsætte dig for det høje antal negative ioner, der er brugt i disse undersøgelser.

3. De kan hjælpe dig med at sove

Undersøgelser har endnu ikke undersøgt virkningerne af Himalaya saltlamper på søvn.

Imidlertid fandt en gennemgang af virkningerne af luftionisering på afslapning og søvn ingen tegn på en gavnlig virkning ().

Således, selvom saltlamper påvirker luftmiljøet, er det ikke klart, om dette ville have en effekt på søvnmønstre.

Det er muligt, at brug af svagt lys fra en Himalaya saltlampe kan hjælpe med at fremme søvnighed mod slutningen af ​​dagen, hvis du bruger det til at udskifte lyse elektriske lys.

Dette skyldes, at stærkt lys inden sengetid kan forsinke produktionen af ​​søvnhormonet melatonin (,).

Dette er dog ikke specifikt for saltlamper, og teorien er ikke blevet testet.

Resumé Himalaya saltlamper hævdes at forbedre luftkvaliteten, øge humør og hjælpe dig med at sove. Der er dog i øjeblikket kun få beviser til støtte for disse påstande.

Har Himalaya saltlamper nogen fordele?

Selvom nogle af deres sundhedsanprisninger ikke understøttes af videnskaben, kan Himalaya saltlamper have andre fordele.

Disse inkluderer:

• De er attraktive: Hvis du kan lide den måde, de ser ud, kan de være en attraktiv tilføjelse til dit hjem.
• De skaber en dejlig atmosfære: De kan hjælpe med at skabe en afslappende atmosfære, der hjælper dig med at slappe af.
• De hjælper måske med at begrænse lys om aftenen: Hvis du kæmper for at sove, kan det med svage lys om aftenen hjælpe dig med at sove hurtigere.

Samlet set kan disse punkter gøre dem til en god tilføjelse til dit hjem.

Resumé Himalaya saltlamper er indbydende, skaber en varm og afslappende atmosfære og kan hjælpe dig med at slappe af før sengetid.

Bundlinjen

Der er ingen beviser bag sundhedsanprisningerne i forbindelse med Himalaya saltlamper.

Selvom de kan være en attraktiv tilføjelse til et værelse og hjælpe med at skabe et afslappende miljø, er der lidt, der tyder på, at de gør meget andet.

Mere forskning på teorierne omkring deres potentielle sundhedsmæssige fordele er nødvendig.

Shop for Himalaya saltlamper online.