Her er hvad der skete, da jeg cyklede på arbejde i en uge

Indhold

• Ulemperne
• Fordelene
• Takeaway
• Anmeldelse for

Jeg elsker at fejre en god vilkårlig ferie. Sidste uge? National Foam Rolling Day og National Hummus Day. I denne uge: National Bike to Work Day.

Men i modsætning til min indbyggede undskyldning for at spise et kar med hummus, tanken om at cykle på arbejde (derfor undgå MTA og får mere motion) virkede som om det faktisk kunne have en netto positiv effekt på mit helbred og lykke.

Videnskaben er enig: En undersøgelse, der blev offentliggjort i sidste måned, viste, at cykling til arbejde kunne hjælpe dig med at leve længere og reducere din risiko for kræft og hjertesygdomme med næsten halvdelen. Forskning viser også, at cykling kan give din hjerne et boost og hjælpe med depression og angst i processen. Faktisk kan ifølge nogle undersøgelser kun 30 minutters cykling med moderat intensitet hjælpe med at regulere stress, humør og hukommelse. (Mere om det her: Cykelhjernen.)

Ud over sundhedsmæssige fordele havde jeg heller aldrig ejet en cykel som voksen og troede, at det ville øge min seje faktor. Så da jeg havde chancen for at teste en cykel fra det NYC-baserede firma Priority Bicycles (de er overkommelige, rustfrie og super-Instagrammable), hoppede jeg på chancen.

Dermed ikke sagt, at jeg ikke var bange. Som en person, der aldrig trådte fod på en cykel i New York City før denne måned (nej, ikke engang Citi Bike) blev hele ideen virkelig skræmt af mig. Fordi, busser. Og taxaer. Og fodgængere. Og min egen manglende koordination på et køretøj i bevægelse.

Alligevel regnede jeg med, at jeg ville prøve det hele i ånden af ​​min beslutning om at være mere eventyrlystne i 2017. Her er min analyse (og nogle tips baseret på mine egne katastrofehistorier), hvis du også vil tage cykling til arbejde for første gang.

Ulemperne

1. Du skal være ekstremt opmærksom. Hvis du er vant til at slumre eller nippe til din kaffe, mens du ruller gennem Instagram, vil cykelpendling være lidt af en justering. Dit sind og din krop arbejder super hårdt på at holde dig i live, mens du navigerer på en cykelsikker rute og undgår busser, biler og fodgængere. Det kan lidt føles som et spil Tetris, men med meget højere indsatser. (Ahem: 14 ting, som cyklister ville ønske, at de kunne fortælle chauffører)

2. Du dukker op for at arbejde svedig. Mens min pendling var relativt kort, svedte jeg stadig. (For ikke at nævne: hjelmhår.) Afhængigt af hvor svedig person du generelt er, vil jeg anbefale at pakke et skiftetøj. Hvilket bringer mig til mit næste punkt...

3. Din stil vil få et hit. Du kan bare glemme alt om at have alle dine foretrukne forårs nederdele og kjoler på, fordi det handler om behagelige joggerbukser nu. (Jeg blinkede helt sikkert et par uskyldige fodgængere.) Ditto for søde sandaler og punge, da de bare gør dit liv sværere. (Heldigvis fandt jeg denne performance mesh-tote-taske, der kan forvandles til en rygsæk. Også fanny-pakker. Ja, jeg er nu en cykelperson og en fanny pack person.)

4. Du bliver nødt til at finde ud af, hvor tingen egentlig skal placeres. Hvis du bruger din egen personlige cykel, som jeg var, snarere end et cykeldelingssystem som Citi Bike, skal du finde ud af, hvad du vil gøre med den, mens du laver 9-5 ting. Da der ikke var nogen cykelstativer til rådighed, var jeg tvunget til faktisk at køre min op i min kontorbygnings servicelift og ind i mit skabsområde hver dag. (Heldigvis ikke en kæmpe stor handle kl Form, men jeg forestiller mig, at andre arbejdspladser måske er mindre åbne over for ideen.)

Fordelene

1. Indbygget øvelse. For at sige det indlysende er det at cykle til arbejde en fantastisk måde at få noget cardio på før arbejde i stedet for at stå eller sidde i bussen/metroen. At ride bare 15-20 minutter hver vej virkede ikke som meget for mig i starten, men jeg fandt ud af, at det i løbet af en uge virkelig steg. (Jeg følte faktisk den samme tilfredsstillende ømhed, jeg får fra en virkelig hård spin -klasse. Tak, luskede NYC -bakker!)

2. Du bliver gladere og får mere gjort. Ja, jeg blev stadig forværret af ting som biler og fodgængere, der kom ind på cykelbanen, men ikke at sidde fast under jorden i en klaustrofobisk kørende bil eller beskæftige mig med manspredning betød, at jeg startede min dag i en meget bedre humør - og følte mig mere produktiv og energisk, da jeg kom på arbejde. (Det er ikke kun mig: Forskning viser, at cykling kan hjælpe med at forbedre kognitiv funktion, så du virkelig kan tænke hurtigere og huske mere.)

3. Du bliver langt mindre stresset. Ikke at kunne se på min telefon i selv 20 minutter var en anden enorm stressaflastning. Når du arbejder på et job, der kræver stort set konstant at være klog på, hvad der sker på internettet, er det en virkelig forfriskende måde at starte dagen på at få en pause fra Facebook og Twitter.

4. Natur! Lykke! Du får ikke kun motion, men du får også alle de mentale fordele ved blot at være udenfor. Sikker på, det kan have været NYC bygader i stedet for en saftig grøn park eller strandpromenade, men jeg følte mig stadig meget roligere, da jeg løb langs East River. At kunne opnå det uden en særlig app eller tur til meditationsstudiet? Fuldstændig værd at møde op for at arbejde lidt svedig.

Takeaway

Jeg fandt ud af, at cykling til arbejde var vanskeligere at implementere i min rutine, end jeg troede takket være min temmelig uregelmæssige plan før og efter arbejdet. For eksempel fandt jeg mig selv nødt til at forlade min cykel på arbejdspladsen for at undgå at ride sent om aftenen lidt tipy efter happy hour (bestemt ikke anbefalet), hvilket betød, at jeg heller ikke kunne ride på arbejde næste morgen. (Igen, let løst, hvis du vælger et cykeldelingsprogram.) Men ud over let logistisk mareridt, da jeg var i stand til at få det til at ske, var det det hele værd. Og jeg fandt ud af, at folk har stor respekt for nogen, der kan navigere rundt i New York City på en cykel (som ikke vil lyve, er et ret stort ego-boost og får dig til at føle dig sporty og cool på en lavmælt måde). Vi får se, hvor længe jeg fortsætter med at cykle til arbejde, men jeg har allerede gjort cykelture i weekenden til en fast del af min rutine, som jeg ser frem til. Og jeg har en vilkårlig ferie at takke for det!

Anmeldelse for