8 urter og naturlige kosttilskud til UTI'er

Indhold

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (bjørnebærblad)
• 3. Hvidløg
• 4. Tranebær
• 5. Grøn te
• 6-8. Andre mulige retsmidler
• 6. Persille te
• 7. kamille te
• 8. Mint te
• Vælg altid kosttilskud af høj kvalitet
• Hvornår skal man kontakte en sundhedsudbyder
• Bundlinjen

Urinvejsinfektioner (UTI'er) er en af ​​de mest almindelige typer bakterieinfektioner på verdensplan. Det anslås, at over 150 millioner mennesker får UTI'er hvert år (1).

E coli er den mest almindelige type bakterier, der forårsager UTI'er, selvom nogle gange andre typer infektiøse bakterier kan være impliceret.

Enhver kan udvikle en UTI, men kvinder er 30 gange mere tilbøjelige til at blive berørt end mænd. Cirka 40% af kvinderne vil opleve en UTI på et tidspunkt i deres liv (2).

En UTI kan påvirke en hvilken som helst del af urinvejen, herunder urinrøret, blæren, urinlederne og nyrerne, men det starter normalt i organer i den nedre urinvej, blære og urinrør (2).

Almindelige symptomer forbundet med UTI'er inkluderer (3):

• en brændende fornemmelse, når du tisser
• hyppige og intense trang til at urinere
• overskyet, mørk eller blodig urin
• feber eller træthed
• smerter i dit bækken, underlivet eller ryggen

UTI'er kan behandles med antibiotika, men gentagelse af infektioner er meget almindelig.

Desuden kan overforbrug af antibiotika have langsigtede negative konsekvenser, såsom skade på de normale, sunde bakterier i din urinvej, og muligvis bidrage til udviklingen af ​​antibiotikaresistente bakteriestammer (1).

Hvis du har mistanke om, at du har en UTI, er det vigtigt at kontakte din sundhedsudbyder så hurtigt som muligt. Hvad der kan starte som en mild infektion kan hurtigt blive alvorlig og potentielt dødelig, hvis den ikke behandles for længe.

Når det er sagt antyder en del forskning, at op til 42% af milde og ukomplicerede UTI'er kan løses uden brug af antibiotika (4).

Hvis du er en af ​​de mange mennesker i verden, der oplever tilbagevendende UTI'er, er du muligvis på udkig efter naturlige og alternative løsninger for at undgå overdreven udsættelse for antibiotika.

Her er 8 urter og naturlige kosttilskud, der kan hjælpe med at forhindre og behandle milde UTI'er.

1. D-mannose

D-mannose er en type simpelt sukker, der ofte bruges til at forhindre og behandle milde UTI'er.

Det forekommer naturligt i en række fødevarer, herunder tranebær, æbler og appelsiner, men konsumeres normalt i pulver- eller tabletform, når det bruges som en UTI-terapi.

Der vides ikke meget om, hvordan D-mannose fungerer, men mange eksperter mener, at det hæmmer visse infektiøse bakteriers evne til at klæbe til cellerne i din urinvej, hvilket gør det lettere for dem at blive skyllet ud, før de kan gøre dig syg (5 ).

Mere forskning er nødvendig for at bestemme, om D-mannose pålideligt kan behandle eller udøve forebyggende virkninger mod UTI'er. Dog har nogle få små undersøgelser givet nogle lovende resultater.

En 2016-undersøgelse evaluerede effekten af ​​D-mannose på 43 kvinder med aktive UTI'er og en historie med tilbagevendende UTI'er.

I de første 3 dage tog deltagerne i studien en 1,5 g dosis D-mannose to gange dagligt, efterfulgt af en daglig dosis på 1,5 gram i yderligere 10 dage. Efter 15 dage var ca. 90% af deres infektioner løst (5).

Selvom disse resultater er opmuntrende, var undersøgelsesdesignet noget mangelfuldt på grund af den lille prøvestørrelse og manglen på en kontrolgruppe (5).

En undersøgelse fra 2013 i 308 kvinder sammenlignede effektiviteten af ​​en daglig 2-gram dosis D-mannose og almindeligt antibiotikum, der blev brugt til at forhindre gentagelse af UTI (6).

Efter 6 måneder afslørede resultaterne, at D-mannose var lige så effektiv som antibiotikumet til at forhindre gentagelse af UTI, og det var forbundet med færre bivirkninger (6).

For de fleste mennesker udgør ikke at tage D-mannose nogen større sundhedsrisici. Den hyppigst rapporterede bivirkning er mild diarré.

Da D-mannose er en type sukker, er det muligvis ikke passende for mennesker, der har udfordringer med at regulere deres blodsukkerniveau.

Der er i øjeblikket ikke nok bevis til at etablere en ideel dosis D-mannose, men mest tilgængelig forskning har sikkert testet doser på 1,5-2 gram op til 3 gange dagligt.

D-mannose er en type naturligt forekommende sukker, der kan behandle UTI'er ved at forhindre, at infektiøse bakterier klæber til cellerne i din urinvej. Tidlig forskning antyder, at det kan behandle og forhindre UTI'er, men flere undersøgelser er nødvendige.

2. Uva ursi (bjørnebærblad)

Uva ursi - også kendt som Arctostaphylos uva ursi eller bjørnebærblad - er et urtemedisin til UTI'er, der har været brugt i traditionel og folkemedicinsk praksis i århundreder.

Det stammer fra en type vild, blomstrende busk, der vokser over forskellige dele af Europa, Asien og Nordamerika.

Plantens bær er en favorit snack til bjørne - derav kaldenavnet bearberry-blad - mens dens blade bruges til at fremstille urtemedicin.

Efter at bladene er høstet, kan de tørres og gennemtrænges for at fremstille te, eller bladeekstrakter kan indtages i kapsel- eller tabletform.

Moderne forskning, der understøtter brugen af ​​uva ursi til behandling af UTI'er, er begrænset, skønt adskillige forbindelser, der er til stede i planten, har udvist stærke antimikrobielle egenskaber i prøverørsstudier (7).

Arbutin er den vigtigste forbindelse, der krediteres Uva ursis UTI-helende potentiale takket være dens antibakterielle virkning på E coli - en af ​​de mest almindelige årsager til UTI'er (7).

En ældre undersøgelse hos 57 kvinder fandt, at supplerende brug af uva ursi med mælkebøtte rod signifikant reducerede UTI-tilbagefald sammenlignet med en placebo (8).

Imidlertid observerede en nyere undersøgelse hos over 300 kvinder ingen forskel mellem uva ursi og en placebo, når de blev brugt som en behandling af aktive UTI'er (9).

Tilgængelig forskning antyder, at uva ursi er relativt sikker ved daglige doser på 200–840 mg hydroquinonderivater beregnet som vandfri arbutin.

Den langsigtede sikkerhed er imidlertid ikke fastlagt, og den bør ikke tages i længere end 1-2 uger ad gangen på grund af den potentielle risiko for lever- og nyreskade (10).

Uva ursi er et urte-UTI-middel lavet af bladene på en busk, der kaldes Arctostaphylos uva ursi. Testrørstudier har fundet, at det har stærke antimikrobielle effekter, men humane studier har vist blandede resultater.

3. Hvidløg

Hvidløg er en populær urt, der har været vidt brugt i både kulinariske og traditionelle lægemetoder gennem historien (11).

Det bruges ofte medicinsk til behandling af en lang række fysiske lidelser, herunder svampe-, virus- og bakterieinfektioner.

Hvidløgs helingspotentiale tilskrives normalt tilstedeværelsen af ​​en svovlholdig forbindelse, kendt som allicin (11).

I prøverørsstudier udviser allicin stærke antibakterielle virkninger mod en række forskellige infektiøse, UTI-forårsagende bakterier - inklusive E coli (11).

Yderligere bevis fra individuelle sagsrapporter antyder, at hvidløg kan være en alternativ terapi til behandling af UTI'er hos mennesker, men der mangler stærk forskning for at validere disse resultater (12).

I sidste ende er der behov for mere veludformede undersøgelser for bedre at forstå den rolle hvidløg kan spille i behandlingen og forebyggelsen af ​​tilbagevendende UTI'er, før der kan drages endelige konklusioner om dens effektivitet eller ideelle dosering.

Hvidløg kan konsumeres i sin fulde rå form, men supplerende doser sælges normalt som ekstrakter og konsumeres i kapselform.

Hvidløgstilskud er sandsynligvis sikkert for de fleste mennesker, men bivirkninger kan omfatte halsbrand, dårlig ånde og kropslugt (13).

Nogle mennesker kan opleve allergiske reaktioner på hvidløgstilskud, og de bør undgås, hvis du har haft en allergi over for hvidløg eller andre tæt beslægtede planter, såsom løg eller purre (13).

Disse kosttilskud kan øge din risiko for blødning og kan interagere med nogle medicin, såsom blodfortyndere og visse HIV-medikamenter. Hvis du tager sådanne medicin, skal du tale med din sundhedsudbyder, inden du bruger hvidløg til behandling af din UTI (13, 14).

Hvidløg er blevet brugt til forskellige kulinariske og medicinske formål. Reagensglasundersøgelser og case rapporter antyder, at hvidløgs antibakterielle virkninger kan hjælpe med at behandle UTI'er, men der er behov for mere veludformede humane undersøgelser for at validere disse påstande.

4. Tranebær

Tranebærprodukter, inklusive juice og ekstrakter, er blandt de mest populære valg til naturlige og alternative behandlinger af UTI'er.

Tranebær indeholder en lang række kemiske forbindelser, såsom D-mannose, hippursyre og anthocyaniner, der kan spille en rolle i at begrænse infektiøse bakteriers evne til at klæbe til urinvejen og dermed hindre deres vækst og evnen til at forårsage infektion ( 15).

Testrør og dyreforsøg har vist, at tranebær forhindrer UTI, men menneskelig forskning har fundet betydeligt mindre overbevisende resultater (15).

En gennemgang i 2012 af humane undersøgelser af tranebærprodukters evne til at behandle og forhindre UTI'er konkluderede, at der ikke var tilstrækkelig dokumentation til at bestemme, at tranebær udøver disse effekter (16).

Undersøgelsens forfattere bemærkede imidlertid, at det var vanskeligt at trække endelige konklusioner, da mange af undersøgelserne var dårligt designet, manglede en standarddosis og anvendte forskellige tranebærprodukter (16).

En anden gennemgang fra 2019 antydede, at selvom tranebærbehandling kan hjælpe med at reducere UTI-forekomst og UTI-symptomer i nogle tilfælde, er den ikke så effektiv som andre behandlingsmetoder, såsom D-mannose og antibiotikumet fosfomycin (15).

Tranebærjuicer og kosttilskud er sikre for de fleste mennesker, men de kan forårsage en urolig mave. Plus, langtidsbrug kan øge din risiko for at udvikle nyresten (17).

Desuden kan overskydende forbrug af kalorier fra tranebærjuice tilskynde til unødvendig vægtøgning, og store doser tranebærtilskud kan forstyrre visse typer blodfortyndende medicin (17).

Tranebærjuicer og kosttilskud bruges ofte til at behandle og forhindre UTI'er, men undersøgelser har ikke fundet dem at være særlig effektive. Flere menneskelige undersøgelser er nødvendige for at forstå den rolle, tranebærprodukter kan spille i behandlingen af ​​UTI'er.

5. Grøn te

Grøn te stammer fra bladene på en plante kendt som Camellia sinensis. Det har været brugt til sit brede farmakologiske potentiale i en række traditionelle lægemetoder i århundreder.

Grøn te indeholder et stort udbud af planteforbindelser kaldet polyfenoler, som er velkendt for at have stærke antimikrobielle og antiinflammatoriske virkninger.

Epigallocatechin (EGC), en forbindelse i grøn te, har vist kraftige antibakterielle virkninger mod UTI-forårsagende stammer af E coli i reagensglasforskning (18).

Flere dyreforsøg har også fundet, at ekstrakter af grøn te, der indeholder EGC, kan forbedre effektiviteten af ​​visse typer antibiotika, der ofte bruges til behandling af UTI (19).

Stadig mangler menneskelige undersøgelser, der vurderer grøn te's evne til at behandle og forhindre UTI'er.

En enkelt kop (240 ml) brygget grøn te indeholder cirka 150 mg EGC. Den nuværende forskning viser, at så lidt som 3-5 mg EGC kan være nok til at hjælpe med at hæmme bakterievækst i urinvejene, men denne teori er endnu ikke blevet bevist hos mennesker (19).

Et moderat indtag af grøn te er sikkert for de fleste mennesker. Dog indeholder det naturligt koffein, som kan bidrage til nedsat søvn og rastløshed (20).

Desuden kan indtagelse af koffein, mens du har en aktiv UTI, forværre dine fysiske symptomer. Derfor kan det være en god ide at vælge koffeinfri grøn te-produkter i stedet (21).

Ekstra kosttilskud med høj dosis er blevet knyttet til leverproblemer, men det er uklart, om kosttilskuddene forårsagede disse problemer.

Tal med din sundhedsudbyder, hvis du er interesseret i at tage kosttilskud med grøn te og har en historie med nedsat leverfunktion (20).

Testrør og dyreforsøg har vist, at visse forbindelser i grøn te har en kraftig antibakteriel aktivitet mod E coli. Der er dog ikke foretaget nogen humane undersøgelser for at validere disse resultater.

6-8. Andre mulige retsmidler

Flere typer urtete kan bruges til at behandle og forhindre UTI'er, men på trods af deres popularitet er der blevet udført meget få undersøgelser af deres anvendelse til dette formål.

6. Persille te

Persille har en mild vanddrivende virkning, som formodes at hjælpe med at skylle UTI-forårsagende bakterier ud af urinvejene.

To tilfælde rapporterede, at en kombination af persille-te, hvidløg og tranebærekstrakt forhindrede gentagelse af UTI hos kvinder med kronisk UTI. Imidlertid er der behov for mere forskning for at bestemme, om disse resultater kan replikeres i større grupper (22, 23).

7. kamille te

Kamille-te bruges i urtemedicinsk praksis til behandling af en lang række fysiske lidelser, inklusive UTI'er.

Ligesom persille har kamille en svag vanddrivende virkning og indeholder planteforbindelser med antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber (24).

Disse egenskaber menes at hjælpe med at reducere betændelse, hæmme bakterievækst og skylle urinvejene hos infektiøse bakterier, men mere forskning er nødvendig (24).

8. Mint te

Te fremstillet af pebermynte og andre typer vild mynte bruges også undertiden som et naturligt middel mod UTI'er.

Nogle prøverør-undersøgelser har fundet, at mynteblader har antibakterielle virkninger mod forskellige UTI-forårsagende bakterier som E coli. Visse forbindelser, der findes i mynteblade, kan også hjælpe med at reducere bakterieresistens over for antibiotiske medikamenter (25).

Der er dog i øjeblikket ingen tilgængelige studier til støtte for brugen af ​​myntete til bekæmpelse af UTI hos mennesker.

Nogle urtete som persille, kamille eller pebermynte kan bruges til at behandle og forhindre UTI'er. Stadig er videnskabelige beviser for disse retsmidler svage.

Vælg altid kosttilskud af høj kvalitet

Urtetilskud og medicin antages ofte at være sikre, fordi de er naturlige, men det er ikke altid tilfældet.

Ligesom moderne medicin, kommer urtetilskud med deres eget sæt potentielle risici og bivirkninger.

For eksempel kan hvidløg og tranebærtilskud negativt interagere med visse typer receptpligtige medicin, mens den langvarige brug af uva ursi kan bidrage til skader på lever eller nyre.

I nogle lande, som f.eks. USA, er urtetilskud og kosttilskud ikke reguleret på samme måde som konventionel medicin.

Tillægsproducenter er ikke forpligtet til at bevise renheden af ​​deres produkter. Således kan du ende med at indtage forkerte doser eller ingredienser og forurenende stoffer, der ikke er anført på produktets etiket.

For at sikre, at de valgte kosttilskud er af højeste kvalitet, skal du altid vælge mærker, der er testet for renhed af en tredjepartorganisation, såsom NSF International.

I betragtning af at urtetilskud og kosttilskud generelt ikke er reguleret i mange lande, skal du altid vælge mærker, der er uafhængigt testet af en tredjepart, såsom NSF International.

Hvornår skal man kontakte en sundhedsudbyder

Hvis du har mistanke om, at du har en UTI, skal du kontakte din sundhedsudbyder så hurtigt som muligt.

Selv milde infektioner kan hurtigt forværres og sprede sig til andre dele af din krop, hvilket potentielt kan føre til meget alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser.

Derfor anbefales det ikke at forsøge at diagnosticere og behandle dig selv for en UTI uden vejledning fra en medicinsk professionel.

Kommuniker i stedet åbent, og lad din sundhedsudbyder vide, om du er interesseret i at prøve urterealternativer i stedet for antibiotika. De vil være i stand til at hjælpe dig med at oprette den sikreste og mest effektive behandlingsplan for din infektion.

Selv milde UTI'er kan hurtigt forværres og forårsage mere alvorlige komplikationer. Det er derfor vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret sundhedspersonale og diskutere dit ønske om en mere naturlig behandlingsplan.

Bundlinjen

UTI'er er en af ​​de mest almindelige typer bakterieinfektioner på verdensplan.

De behandles ofte effektivt med antibiotika, men gentagelse af infektioner er almindelig. Derudover kan overdreven brug af antibiotika føre til negative sundhedsresultater.

Mange mennesker vælger naturlige og urtetilskud til at behandle deres UTI'er for at undgå overeksponering af antibiotika.

Selvom forskning på deres effektivitet er begrænset, er D-mannose, uva ursi, tranebær, hvidløg og grøn te populære valg for naturlig UTI-behandling og forebyggelse. Visse urtete kan også hjælpe.

Hvis du har mistanke om, at du udvikler en UTI, skal du kontakte en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du påbegynder en hvilken som helst urteterapi på egen hånd.