Er det bange faktisk godt for dig?

Indhold

• Når du er bange er bestemt ikke godt for dig
• De psykiske fordele ved frygt
• Kontekstsager
• Fokus og fordelene ved depression

Ræk din hånd op, hvis du nogensinde har været i et hjemsøgt hus, stilt op for at se den nyeste storskærm skrig-fest eller indrømmet en uforklarlig frygt for klovner. Vi undgår normalt situationer, hvor vi sandsynligvis vil være bange. Vi frygter dem måske, men nogle eksperter siger, at følelser af frygt og angst faktisk kan være godt for dig.

Så kunne de uhyggelige aktiviteter på din Halloween-liste faktisk høste dig sundhedsmæssige fordele? Svaret er for det meste ja og lidt nej.

Når du er bange er bestemt ikke godt for dig

”Som kardiolog går jeg normalt til det dårlige sted, når jeg tænker på frygt eller visse stressfaktorer,” siger Nicole Weinberg, M.D., FACC, kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien. ”Men hvis stressoren er nogen, der står bag dig og siger 'Boo!', Kan jeg ikke forestille mig, at det er dårligt for dig. Lige så længe du ikke allerede har en hjertesygdom eller har risiko for ruptur af plak. ”

De psykiske fordele ved frygt

Nekeshia Hammond, Psy.D., grundlægger af Hammond Psychology & Associates, P.A., ser potentiale for psykiske fordele. ”For det første, hvis du går til et hjemsøgt hus, eller hvis du narrer eller behandler i mørket, er du sammen med dine venner, og det har stor social fordel,” siger hun.

”Og så er der suset.”

Du har sandsynligvis bemærket, at en lille "boo" får dit hjerte til at slå hurtigere. Og måske har du set, at de mennesker, der kommer ud af det hjemsøgte hus, griner og råber. Vi har disse uklare svar af to grunde.

Fysisk bombarderes vores kroppe og hjerner med kemikalier. Adrenalin og dopamin fremskynder hjerterytmen og blodtrykket og oversvømmer dine muskler med ilt for at forberede dig til kamp eller flugt. Men fordi vi forstår, at disse Halloween-skræmmer er sikre, får vi glæde af den følelse af at blive pumpet frem for faktisk at kæmpe eller løbe væk.

Kontekstsager

Det viser sig, at den kontekst, hvor du bliver bange, betyder noget. Du kan ikke rigtig kontrollere din krops reaktion, men du kan kontrollere, hvordan du tænker over, hvad din krop føles.

”Når du har en kraftig stigning i adrenalin efterfulgt af erkendelsen af, at det hele er i god sjov, slapper det af dig,” siger Ben Michaelis, ph.d., forfatter til Your Next Big Thing.

Fokus og fordelene ved depression

Frygt eller i det mindste bekymring kan også hjælpe dit fokus. En nylig undersøgelse overvågede erfaringerne fra omkring 90 universitetsstuderende, som selv rapporterede en række depression- og angstsymptomer. Undersøgelsen tildelte emnerne opgaver designet til at øge deres følelser af bekymring. MR-scanninger, der blev taget under opgaverne, viste mindre deprimeret hjerneaktivitet, hvilket antydede, at depression var noget lettet, overtaget af "ængstelig ængstelse" eller bekymring. Dette kan antyde, at bekymring hjælper dig med at fokusere mindre på deprimerende tanker.

Så hvad er den bedste sundhedsmetode til Halloween? Hvis det føles godt, skal du fange en flok venner, gå til dit lokale hjemsøgte hus og nyd bange. Hvis det forhindrer dig i at narre eller snuble en masse slik, er det endnu bedre. Men hvis du har haft en historie med hjerteproblemer eller en tilbøjelighed til angst, kan du vælge en roligere form for sjov.