Hvordan jeg endelig forpligtede mig til et halvmarathon - og genskabte forbindelsen til mig selv i processen

Indhold

• Det er let at undskylde
• Mit A-Ha øjeblik
• Noget sidder fast
• Klar til Race Day ... and Beyond
• Anmeldelse for

Pige melder sig til et halvmaraton. Pige laver en træningsplan. Pigen sætter mål. Pige træner aldrig .... og du gættede det sikkert, pige løber aldrig løbet.

ICYMI, jeg er den pige. Eller i hvert fald jegvar den pige for de sidste tre løb meldte jeg mig (og betalte!) for, men undlod at forpligte mig til at overbevise mig om uendelige grunde til at stoppe undervejs - søvn, arbejde, potentielle skader, bare et glas vin mere.

Jeg var en fuldstændig engagement-phobe, når det kom til løb.

Det er let at undskylde

Jeg har altid været en meget drevet person, men da jeg flyttede til New York City fra Georgien for to år siden, blev drevet forstyrret af angst forårsaget af de justeringer, mange New York-transplantationer sandsynligvis oplever: den sæsonbetonede depression, det overvældende antal beton til (meget lidt) natur og den uhøflige opvågnen, der er et glas vin på $ 15 (engang $ 5). Al denne forandring blev overvældende - så meget, at min motivation til at udføre selv opgaver, som jeg plejede at se frem til, snart forsvandt. Kort sagt: Jeg var ængstelig, umotiveret og følte mig mindre og mindre som mig selv.

Mens jeg indså, hvad der skete, kæmpede jeg for at finde en måde at genvinde min ambition på, og i sidste ende landede jeg ved tanken om, at hvis jeg bare kunne kanalisere al min opmærksomhed og indsats mod flere forpligtelser - halvmaraton, kostændringer, yoga - ville jeg måske være i stand til at distrahere mig selv fra denne nyfundne nervøsitet og dermed genvinde min mojo.

Gentag noget igen og igen og helt sikkert vil du begynde at tro på det - i hvert fald sådan som det var tilfældet for mig, da jeg overbeviste mig selv om, at jo flere mål jeg satte og jo mere pres jeg lagde på mig selv, jo mere ville jeg være i stand til at afværge mine ille følelser og genfinde min motivation. Og så tilmeldte jeg mig et halvmaraton...og endnu et...og endnu et. Før jeg flyttede til NYC, elskede jeg at løbe. Men ligesom min ambition, gled min passion for at banke på fortovet væk, da min angst steg. Så jeg var sikker på, at træning ville holde mig optaget, og til gengæld var mit sind lidt mindre ængsteligt. (Relateret: Hvorfor halvmaraton er den bedste distance nogensinde)

Jeg var imidlertid en professionel til at finde undskyldninger hver gang jeg meldte mig til disse halvdele, og det blev tid til at begynde at træne. Se, jeg fulgte stadig med hot yoga og sessioner på Barrys Bootcamp, så jeg hoppede over på træning og til sidst blev hvert løb endnu mere berettiget i mit hoved. Et løb skulle jeg køre med min ven, og så flyttede hun til Colorado, så hvorfor gøre det selv? En anden skulle jeg løbe om foråret, men det var for koldt til at træne om vinteren. Og endnu et løb, jeg skulle køre i efteråret, men jeg skiftede job og lod det bekvemt falde af min radar. Der var ikke en undskyldning, jeg ikke kunne og ikke ville bruge. Den værste del? Jeg meldte mig virkelig til hvert løb med de bedste intentioner: Jeg ville virkelig presse mig selv, krydse målstregen og føle, at jeg havde opnået noget. Kort sagt, jeg begrundede og rationaliserede indtil min beslutning om at ikke begå følte sig gyldig og sikker. (Relateret: Sådan * virkelig * forpligter dig til din fitnessrutine)

Mit A-Ha øjeblik

Når jeg ser tilbage, er det ikke utroligt overraskende, at disse tiltag blot overvældede mig yderligere og hurtigt blev til besvær, som jeg nemt ville lægge til side. At undvige dine følelser virker sjældent i det lange løb (dvs. giftig positivitet). Og presser dig selv igennem en lang huskeliste, når du allerede føler dig lidt, godt, fast? Yup, det vil helt sikkert give bagslag.

Men bagklogskab er 20/20, og på dette tidspunkt var jeg endnu ikke kommet til denne erkendelse - det er dog indtil en nat i november, mens jeg arbejdede på Former sneakerpriser. Jeg sorterede gennem interviews med eksperter og konti fra produkttestere, der roste visse par for at have hjulpet dem med at nå en ny PR eller magt gennem tidligere maratonløb, og jeg følte mig bare som en hykler. Jeg skrev om at knuse mål, da jeg ikke selv syntes at forpligte mig til et.

Og virkelig, virkelig anerkender det stukkede, men det var også en slags befrielse. Mens jeg sad der og stuvede i skam og frustration, satte jeg endelig farten ned (formentlig for første gang siden jeg flyttede) og så sandheden: Jeg undgik ikke bare træning, men jeg undgik også mine bekymringer. Ved at prøve at distrahere mig selv med en voksende liste over racer og ansvarsområder, havde jeg også mistet betydelig kontrol over områder af mit liv.

Ligesom en dårlig date, der ikke synes at begå sig, uanset antallet af nætter, du tilbringer sammen, undlod jeg at forpligte mig til denne ting, der kaldes "løb" på trods af at jeg havde en positiv historie med det. (Jeg mener, hvorfor skulle jeg ellers have tilmeldt mig alle disse gange? Hvorfor tog jeg ellers løbetøj med på arbejde hver dag?) Så jeg satte mig ned og prøvede at huske, hvorfor jeg ville træne og løbe et halvmarathon i første plads.  (Relateret: Sådan finder du tid til Marathon -træning, når du synes, det er umuligt)

Noget sidder fast

Da jeg meldte mig til en anden halvmaraton i september med dette nye perspektiv på min adfærd, jeg håbede, at dette endelig ville være løbet, hvor jeg faktisk ville krydse målstregen og genvinde min tillid. Jeg forstod nu, at bare at tilføje endnu et mål til min liste, der skulle udføres, ikke ville kickstarte min ambition og befri mig fra mine bekymringer. Det var snarere handlingen med at arbejde hen imod det mål, der forhåbentlig kunne hjælpe mig tilbage på sporet.

Jeg kunne ikke kontrollere byens mørke vintre eller den mangel på natur, der oprindeligt forårsagede min angst, og jeg kunne ikke kontrollere uventede ændringer i planer, uanset om det betød at blive sent på arbejde eller at miste min løbekammerat til en ny by. Men jeg kunne stole på en bestemt træningsplan og at kunne hjælpe mig til at føle mig lidt mindre angst og lidt mere som mig selv.

Efter disse realiteter satte ind, lod jeg min nyfundne motivation tænde en flamme: Jeg var klar til at *faktisk* træne og havde nu brug for planen til at hjælpe mig med at holde fast i den. Så jeg henvendte mig til min bedste ven Tori, en firedobbelt maratonløber, for at få hjælp til at lave en tidsplan. Da han kendte mig bedre end de fleste, tog Tori hensyn til, at jeg typisk ikke ville være i stand til at løbe om morgenen (jeg er ikke et morgenmenneske), at jeg foretrækker at gemme weekendens lange løbeture til lørdage i stedet for søndage, og at jeg havde brug for et ekstra skub for virkelig at følge med cross-træning. Resultatet? En perfekt kureret halvmaraton træningsplan, der tog alle disse faktorer i betragtning, hvilket gjorde den praktisk talt undskyldningsfri. (Relateret: Hvad jeg lærte af at hjælpe min ven med at gå et marathon)

Så jeg gravede ind og begyndte virkelig at arbejde igennem Toris setup. Og snart, ved hjælp af mit smartwatch også, indså jeg, at så længe jeg fastholdt momentum, kunne jeg ikke kun køre de længder, der var angivet i min plan, men også køre dem hurtigere, end jeg nogensinde havde forestillet mig. Ved at logge mine miles og tempoet for hver enkelt på min enhed, fik jeg en vane med at konkurrere med mig selv. Efterhånden som jeg pressede mig selv til at slå mit tempo fra dagen før, blev jeg gradvist mere og mere motiveret og begyndte at finde mit skridt, ikke bare med løb, men i livet.

Lige pludselig blev den træning, jeg engang for enhver pris undgik, en glæde med hver dag, der gav mig chancen for at gøre mig selv stoltere end den sidste - med hvert sekund, jeg tikkede af eller bare hver kilometer længere, jeg løb. Jeg havdesjovt. Jeg var i brand. Og snart løb jeg en 8:20 mile - en ny PR. Før jeg vidste af det, sagde jeg nej til sene aftener og gik tidligt i seng, fordi jeg ikke kunne vente med at slå min tid lørdag morgen. Men det mest fantastiske var, at meget af den angst langsomt begyndte at forsvinde, da den blev erstattet af endorfiner, tro på mig selv og dermed en genvundet følelse af drive. (Se også: Hvorfor du bør udnytte din konkurrenceånd)

Klar til Race Day ... and Beyond

Da løbsdagen endelig rullede rundt i december, cirka seks uger efter start af Toris træningsplan, sprang jeg legit ud af sengen.

Jeg løb runderne rundt i Central Park, forbi de hydreringsstationer og badeværelsespauser, jeg engang nemt ville have brugt som undskyldninger for at stoppe. Men tingene var anderledes nu: Jeg mindede mig selv om, at jeg havde (og har) kontrol over min valg, at hvis jeg virkelig havde brug for noget H2O, kunne jeg helt tage en pause, men det kom ikke til at stoppe mig fra at følge igennem ’til målstregen. Denne distance på 13,1 var en milepæl for forandring, og jeg var endelig forpligtet til at få det til at ske. De små ting, der engang holdt mig tilbage, blev netop det: små. Jeg afsluttede løbet på et tidspunkt, der var næsten 30 minutter hurtigere end forventet, og klokkede ind på 2 timer, 1 minut og 32 sekunder eller en 9,13 minutters mile.

Siden dette halvmaraton har jeg ændret den måde, jeg ser engagement på. Jeg forpligter mig til ting, fordi jeg virkelig ønsker dem, ikke fordi de vil distrahere mig eller tilbyde en flugt fra mine problemer. Jeg er investeret i udfordringerne i mit liv, fordi jeg ved, at jeg kan - og vil, hovedsagelig delvis på grund af min drivkraft - overvinde dem. Hvad angår løb? Jeg gør det før arbejde, efter arbejde, når jeg virkelig har lyst. Forskellen nu er imidlertid, at jeg løbende løb for at føle mig energisk, stærk og i kontrol, uanset hvor overvældende bylivet kan være for mig.

Anmeldelse for