Brud på hårgrænsen (stress)

Indhold

• Hvad er symptomerne på en hårbrud?
• Hvad forårsager en brud på hårgrænsen?
• Hvem har størst risiko for at udvikle en hårlinjefraktur?
• Hvordan diagnosticeres en hårlinjefraktur?
• Kan der udvikles andre tilstande, hvis hårlinjefrakturer ikke behandles?
• Hvordan behandles brud på hårgrænsen?
• Hjemmebehandlinger
• Medicinske behandlinger
• Hvad ser udsigten til en person med en hårbrud?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er en hårlinjefraktur?

En hårlinjefraktur, også kendt som en stressfraktur, er en lille revne eller alvorlig blå mærke i en knogle. Denne skade er mest almindelig hos atleter, især atleter i sportsgrene, der involverer løb og spring. Mennesker med knogleskørhed kan også udvikle hårgrænsefrakturer.

Brud på hårgrænsen er ofte forårsaget af overforbrug eller gentagne handlinger, når der sker mikroskopisk skade på knoglen over tid. Ikke at give dig selv nok tid til at helbrede mellem aktiviteter er ofte en faktor i sandsynligheden for at få denne skade.

Knoglerne på foden og benet er især tilbøjelige til brud på hårgrænsen. Disse knogler absorberer meget stress under løb og spring. Inden for foden er det andet og tredje metatalsals mest berørt. Dette skyldes, at de er tynde knogler og slagpunktet, når du skubber af på din fod for at løbe eller springe. Det er også almindeligt at opleve en hårlinjefraktur i din:

• hæl
• ankelben
• navicular, en knogle på toppen af ​​mellemfoden

Hvad er symptomerne på en hårbrud?

Det mest almindelige symptom på en brud på hårgrænsen er smerte. Denne smerte kan gradvist blive værre over tid, især hvis du ikke stopper den vægtbærende aktivitet.Smerter er normalt værre under aktivitet og mindskes under hvile. Andre symptomer inkluderer:

• hævelse
• ømhed
• blå mærker

Hvad forårsager en brud på hårgrænsen?

De fleste brud på hårgrænsen skyldes enten overforbrug eller gentagen aktivitet. En stigning i aktivitetens varighed eller hyppighed kan resultere i en hårbrud. Dette betyder, at selvom du er vant til at løbe, kan pludselig at øge din afstand eller antallet af gange om ugen, du løber, forårsage denne skade.

En anden lignende årsag til en hårfraktur er at ændre den type træning, du laver. For eksempel, hvis du er en fremragende svømmer, er det stadig muligt at opretholde en skade ved pludselig at deltage i en anden intens aktivitet som løb, uanset hvor god form du måtte være i.

Knogler tilpasser sig øgede kræfter, der påføres dem gennem forskellige aktiviteter, hvor nye knogler dannes for at erstatte gamle knogler. Denne proces kaldes ombygning. Når sammenbruddet sker hurtigere, end der kan dannes en ny knogle, øger du sandsynligheden for en hårlinjefraktur.

Hvem har størst risiko for at udvikle en hårlinjefraktur?

Der er også en række risikofaktorer, der øger dine chancer for at få en hårlinjefraktur:

• Visse sportsgrene: Deltagere i sportsgrene med stor indflydelse, såsom atletik, basketball, tennis, dans, ballet, langdistanceløbere og gymnastik, øger deres chancer for at få en hårlinjefraktur.
• Køn: Kvinder, især kvinder med fraværende menstruationsperioder, har øget risiko for hårbrud. Faktisk kan kvindelige atleter have større risiko på grund af en tilstand kaldet "kvindelig atlet triade." Dette er hvor ekstrem slankekure og motion kan resultere i spiseforstyrrelser, menstruationsdysfunktion og for tidlig osteoporose. Når dette udvikler sig, gør en kvindelig atletes chance for skade også.
• Fodproblemer: Problematisk fodtøj kan forårsage kvæstelser. Det kan også høje buer, stive buer eller flade fødder.
• Svækkede knogler: Tilstande som knogleskørhed eller medicin, der påvirker knogletætheden og styrken, kan forårsage hårbrud, selv når der udføres normale daglige aktiviteter.
• Tidligere brud på hårgrænsen: At have en hårlinjefraktur øger dine chancer for at få en anden.
• Mangel på næringsstoffer: Mangel på D-vitamin eller calcium kan gøre dine knogler mere modtagelige for brud. Mennesker med spiseforstyrrelser er også i fare af denne grund. Derudover kan der være en større risiko for denne skade i vintermånederne, når du måske ikke får nok D-vitamin.
• Forkert teknik: Vabler, knopper og senebetændelse kan påvirke, hvordan du løber, og ændre hvilke knogler, der påvirkes af visse aktiviteter.
• Ændring i overflade: Ændringer i legeflader kan forårsage unødig belastning af fødder og ben. For eksempel kan en tennisspiller, der flytter fra en græsbane til en hård bane, udvikle skader.
• Forkert udstyr: Dårlige løbesko kan bidrage til din sandsynlighed for at få en hårlinjefraktur.

Hvordan diagnosticeres en hårlinjefraktur?

Hvis du mener, at du har en hårfraktur, er det vigtigt at søge behandling hos din læge så hurtigt som muligt.

Din læge vil spørge om din sygehistorie og generelle helbred. De stiller også spørgsmål om din diæt, medicin og andre risikofaktorer. Derefter kan de udføre flere eksamener, herunder:

• Fysisk undersøgelse: Din læge vil inspicere det smertefulde område. De vil sandsynligvis lægge let pres for at se, om det forårsager smerte. Smerter som reaktion på tryk er ofte nøglen til din læge til at diagnosticere en brud på hårgrænsen.
• MR: Den bedste billeddannelsestest til bestemmelse af hårgrænsefrakturer er en MR. Denne test bruger magneter og radiobølger til at give billeder af dine knogler. En MR vil bestemme en brud, før en røntgen kan. Det gør det også bedre at bestemme typen af ​​brud.
• Røntgen: Brud på hårgrænsen er ofte ikke synlige på røntgenstråler umiddelbart efter skaden. Frakturen kan blive synlig et par uger efter, at skaden finder sted, når der er dannet en callus omkring helingsområdet.
• Knoglescanning: En knoglescanning involverer modtagelse af en lille dosis radioaktivt materiale gennem en vene. Dette stof akkumuleres i områder, hvor knogler repareres. Men fordi denne test vil indikere en øget blodtilførsel til et bestemt område, vil det ikke specifikt bevise, at der er en hårlinjefraktur. Det er antydende, men ikke diagnostisk med en hårlinjefraktur, da andre tilstande kan forårsage en unormal knoglescanning.

Kan der udvikles andre tilstande, hvis hårlinjefrakturer ikke behandles?

Ignorering af smerter forårsaget af en brud på hårgrænsen kan faktisk resultere i, at knoglen bryder helt. Komplette pauser vil tage længere tid at helbrede og involvere mere komplicerede behandlinger. Det er vigtigt at søge hjælp fra din læge og behandle en hårlinjefraktur så hurtigt som muligt.

Hvordan behandles brud på hårgrænsen?

Hvis du har mistanke om, at du har en hårlinjefraktur, er der en række førstehjælpsbehandlinger, du kan udføre, før du går til lægen.

Hjemmebehandlinger

Følg RICE-metoden:

• hvile
• is
• kompression
• højde

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen (Advil, Motrin) og aspirin (Bayer) kan hjælpe med smerter og hævelse.

Det er vigtigt at søge yderligere behandling hos din læge, hvis smerten bliver svær eller ikke bliver bedre med hvile. Hvordan din læge vælger at behandle dig, afhænger af både sværhedsgraden og placeringen af ​​din skade.

Køb NSAID'er her.

Medicinske behandlinger

Din læge kan anbefale, at du bruger krykker for at holde vægten væk fra en skadet fod eller et ben. Du kan også bære beskyttende fodtøj eller en støbt rollebesætning.

Da det normalt tager op til seks til otte uger at helbrede helt fra en hårgrænsefraktur, er det vigtigt at ændre dine aktiviteter i løbet af den tid. Cykling og svømning er gode alternativer til mere slagkraftige øvelser.

Nogle hårgrænsefrakturer vil kræve kirurgi, hvor knogler understøttes ved tilsætning af en type fastgørelse ved hjælp af stifter eller skruer til at holde knogler sammen under helingsprocessen.

Hvad ser udsigten til en person med en hårbrud?

Det er vigtigt at undgå aktiviteter med stor effekt under helingsprocessen. At vende tilbage til aktiviteter med stor indvirkning - især den der forårsagede skaden i første omgang - vil ikke kun forsinke helbredelsen, men øge risikoen for en komplet brud i knoglen.

Din læge kan råde dig til at tage en anden røntgen for at sikre heling, inden du giver dig mulighed for at vende tilbage til dine tidligere aktiviteter. Selv efter brud på hårgrænsen er helet, er det vigtigt gradvis at vende tilbage til motion.

I sjældne tilfælde helbreder hårgrænsen ikke ordentligt. Dette resulterer i kroniske, langvarige smerter. Det er vigtigt at tale med din læge for at forhindre smerter og forværrede skader.