Giver jordforbindelsesmåtter nogen reelle sundhedsmæssige fordele?

Indhold

• Hvad er jording?
• Hvad er de påståede sundhedsmæssige fordele ved jordforbindelse?
• Hvordan fungerer jordforbindelsesmåtter?
• Så skal du prøve jording eller jordingsmåtter?
• Pæn jordforbindelse terapi sovepude
• Alfredx Earth Connected Universal Jordforbindelsesmåtte
• SKYSP Pudebetræk -måtten til søvn
• Jording Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat
• Anmeldelse for

Noget så simpelt som at tage skoene af og stå i græsset for at høste sundhedsmæssige fordele lyder måske for godt til at være sandt - selv meditation kræver en vis indsats for at få resultaterne til at skinne - men der er nogle beviser, der viser, at man simpelthen står på jorden med bare fødder, en praksis kendt som jordforbindelse eller jording, kan have reelle forbedringer af, hvordan kroppen håndterer stress, angst og endda betændelse og autoimmune lidelser.

Hvis din interesse er vakt, er der to navne, du skal lære: Stephen T. Sinatra, MD og Clint Ober. Begge betragtes som pionerer i branchen og har skrevet nogle af de første bøger og forskningsmateriale om emnet. Her deler Stephens søn, Step Sinatra, en forfatter, healer og medstifter af grounded.com mere om, hvordan praksis med jordforbindelse fungerer, og hvorfor du måske vil prøve det.

Hvad er jording?

"Jorden er som et batteri," siger Step. "Højt oppe i ionosfæren er det, hvor jorden er positivt ladet, og på overfladen er ladningen negativ. Menneskekroppen er også et batteri." I bund og grund, når du forbinder dig direkte til jorden, udnytter du de naturlige rytmiske pulsationer, der strømmer gennem og udsender gennem jordens overflade, forklarer han. (Relateret: De sundhedsmæssige fordele ved stueplanter og hvordan man kan dekorere med dem)

Hvad er de påståede sundhedsmæssige fordele ved jordforbindelse?

Et studie fra 2011 fra Gaétan Chevalier, ph.d. og Stephen fandt ud af, at efter at have observeret 27 deltagere, havde dem, der deltog i menneskeskabte jordforbindelsesmetoder (specifikt anbringelse af klæbende elektrodeplaster på deres hænder og fødder) i 40 minutter forbedringer i pulsvariabiliteten (HRV) efter jordforbindelse. Dette oversatte til en langsommere puls og reduceret angst og stress. Undersøgelsesforfatterne konkluderede, at "jordforbindelse ser ud til at være en af ​​de enkleste og alligevel mest dybtgående interventioner til at hjælpe med at reducere kardiovaskulær risiko og kardiovaskulære hændelser."

Hvis det dristige løfte giver dig pause, er din skepsis forståelig.

"Elektromagnetisk jording har ingen rolle i en positiv fysiologisk ændring i kroppen," forklarer Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., grundlægger af Upper East Side Cardiology. "Det eneste sande eksempel på menneskelig jordforbindelse er lynet, der rammer kroppen og bruger det som en betingelse for at jorde til jorden. Jeg ville være meget forsigtig med eksperimentel elektricitetstransmission som et middel til en positiv indvirkning på sundheden."

Alligevel Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. grundlægger af Kanodia M.D., har en alternativ teori. "For et par hundrede år siden var der ingen mobiltelefoner, Wi-Fi, al denne elektricitet og forskellige ting, der afgiver positive elektroner, og det er vores krop ikke vant til," siger han. "Jeg tror, ​​vores krop er mere vant til at være i græsset, på jorden, barfodet - så vi lavede denne hurtige miljøændring i kroppen, som for nogle mennesker kan føre til mere betændelse, højere stressmarkører, dårligere blodgennemstrømning eller nedsat HRV. At stå på jorden barfodet aflader sandsynligvis nogle af de positive elektroner, som kroppen akkumulerer. Derfor føler mange mennesker sig bedre omkring havet eller stranden. "

Divya Kannan, Ph.D., den ledende psykolog hos Cure.fit, et digitalt sundheds- og fitnessfirma, der har til formål at gøre fitnessmål og psykiske besøg mere tilgængelige, anbefaler også jordforbindelse til patienter - nemlig dem, der har oplevet angst, traumer, PTSD og flashbacks. "I henhold til hvad jeg har observeret med mine patienter, kan selv et par minutter af denne praksis hjælpe en person med at komme ud af et flashback," siger Kannan. "Jeg opfordrer mine klienter til at praktisere dette så ofte de kan, eller når de føler sig ængstelige eller udelukket." (Relateret: Prøv disse mantraer for angst, når du føler dig overvældet)

Hvordan fungerer jordforbindelsesmåtter?

Hvis klima eller livsstil ikke gør det let for dig at øve jordforbindelse ude i traditionel forstand, er der en måde for dig at efterligne virkningerne indendørs. Enter: jordforbindelsesmåtter. En jordforbindelsesmåtte er designet til at efterligne virkningerne af jordforbindelse udendørs ved at tilslutte den til havnen i hjemmet. Så du tilslutter ikke en stikkontakt, men elektroner fra jorden passerede gennem jordledningen i hjemmet. Bare rolig, de fleste jordingsmåtter kommer med instruktioner om, hvordan du finder jordporten til dit hjem. En jordforbindelsesmåtte bør være "en giftfri, for det meste kulstofbaseret, der ligner en stor musemåtte," siger Step. "Når du rører din hud direkte til den, er det næsten som om du rører jorden. Måtten er ledende, og den er også forbundet direkte til jorden, hvis du sætter den korrekt op. Du kan tilslutte den til en stikkontakt, der kun rører jordledningen i dit hjem eller din lejlighed. " (Relateret: Videnskabsbaserede måder, der kommer i kontakt med naturen, øger dit helbred)

Step anbefaler at øve det konsekvent for at få de bedste resultater. "Undersøgelser har vist, at fordele sker med det samme, men for målbare effekter anbefales 30-45 minutter," tilføjer han.

Så skal du prøve jording eller jordingsmåtter?

På trods af lovende forskning er der begrænset tegn på, at jordforbindelse (uanset om det er udendørs eller indendørs ved hjælp af en jordforbindelsesmåtte) påvirker dit helbred og velbefindende. Men selvom der er brug for mere forskning, er der ingen skade i at prøve det selv.

"Risiko-fordel-forholdet er meget gunstigt for jordforbindelse i forhold til mange af de forskellige ting, du kan gøre for at sænke betændelse, stress og forbedre blodgennemstrømningen," tilføjer Dr. Kanodia, der øver sig på at jorde sig selv. "Jeg har gjort det i mere end et årti og anbefaler det til mine patienter." (Se mere: Sådan trykker du ind i dine 5 sanser for at finde fred og være til stede)

Klar til at investere? Her er nogle af de bedste jordingsmåtter at købe.

Pæn jordforbindelse terapi sovepude

Jordingsmåtter kan være mere end blot en forhøjet yogamåtte - du kan endda købe en jordingsmåtte til din seng. Jordende søvnterapipuder som denne fra NeatEarthing menes at styrke smertelindring, fremskynde heling og fremme mere afslappende søvn. Du kan få en jordingspude til at dække hele din seng, eller vælge en halv størrelse for bare at prøve det på den ene side. (Relateret: Sådan sover du bedre, når stress ødelægger dine Zzz'er)

Købe det: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $98, amazon.com.

Alfredx Earth Connected Universal Jordforbindelsesmåtte

Denne jordingsmåtte inkluderer også en 15 fod kabelledning, så du kan bruge den til jordforbindelse på gulvet, mens du ser tv, eller endda placere den ved fodenden af ​​din seng og få fordelene ved jordingsterapi, mens du sover.

Købe det: Alfredx Earth Connected Universal Grounding Mat, $ 32, amazon.com.

SKYSP Pudebetræk -måtten til søvn

Jordingspudebetræk fungerer ligesom jordingsmåtter ved at tilslutte den til væggen, der er forbundet til en jordforbindelse. At sove på et stødt pudebetræk siges at hjælpe med at målrette og lindre smerter i nakke og hoved, og selvom videnskaben bag disse fordele ikke er bevist, hævder Amazon -korrekturlæsere at lægge mærke til forbedringer.

Købe det: SKYSP Grounding Pudebetræk Mat, $33, amazon.com.

Jording Sticky Mat Kit

Dette jordingsmåttesæt er faktisk produceret af Clint Ober og kommer med et stempel fra Step og holdet på grounded.com. Jordforbindelsesmåtten leveres med en akkord, måtte, sikkerhedsadapter, stikkontakt og brugermanual, så du kan forstå det bedste sted at tilslutte din måtte til for at få adgang til jordledningen i dit hjem eller din bygning.

Købe det: Jording Sticky Mat Kit, $ 69, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat

Denne jordingsmåtte blev også skabt af Ober. Hvis du er førstegangsinteresseret i jordforbindelsesmåtter, er dette et godt sted at starte. Sammen med måtten får du Obers bog Jording (skrevet sammen med Stephen), som også forklarer alt, hvad du behøver at vide om praksis med jordforbindelse og digital adgang til tre film/dokumentarer om emnet.

Købe det: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $69, ultimatelongevity.com.

Anmeldelse for