10 kosttilskud, der kan hjælpe med at behandle og forhindre gigt

Indhold

• Vitaminer og kosttilskud
• En advarsel
• 1. C-vitamin
• 2. Skummetmælkspulver
• Urte kosttilskud
• 3. Bromelain ekstrakt
• 4. Fiskeolie kosttilskud
• 5. Ingefær
• 6. Guava bladeekstrakt
• 7. Mælketistel
• 8. Gurkemeje
• Andre naturlige muligheder
• 9. Kirsebær
• 10. Kaffe
• Andre behandlinger
• Hvornår skal jeg se en læge
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Gigt er en type gigt, der opstår som et resultat af en tilstand kaldet hyperurikæmi. En ophobning af urinsyre får krystaller til at ophobes i blødt væv og led.

Gigt har tendens til at blusse op pludselig og forårsage smerte, rødme og hævelse i leddene. Det kan påvirke et led ad gangen eller flere led, og det har tendens til at forekomme især ofte i stortåen.

Fordi det er så smertefuldt og kan forværres over tid, er mange med urinsyregigt ivrige efter at finde måder til at forhindre angrebene i at opstå samt give effektiv behandling af opblussen, når de opstår.

Mens medicinsk godkendte behandlinger er tilgængelige, kan du også være interesseret i at undersøge nogle af de kosttilskud på markedet, der hævder at behandle gigt.

Vitaminer og kosttilskud

Hvis du leder efter en mere naturlig tilgang til behandling af gigtangreb eller forhindrer dem i at starte med, kan du overveje et par af disse muligheder.

En advarsel

Inden du køber disse kosttilskud, skal du kontakte din læge. Det er vigtigt at diskutere eventuelle kosttilskud, som du måske vil prøve, hvis de kan interagere med andre lægemidler, du allerede tager.

1. C-vitamin

C-vitamin er et essentielt vitamin, der hjælper din krop med at opbygge, reparere og vedligeholde sunde væv.

Også kendt som ascorbinsyre, C-vitamin er en antioxidant. Det vil sige, det hjælper din krop med at forsvare sig mod frie radikalmolekyler, der kan forårsage skade.

Når det kommer til gigt, synes dens anvendelighed dog at afhænge af, om du allerede har gigt.

Forskning viser, at C-vitamin kan være nyttigt til forebyggelse af gigt.

A undersøgte den potentielle fordel ved C-vitamin hos næsten 47.000 mænd uden historie med gigt.

Forskerne fandt et forhold mellem C-vitaminindtag og risikoen for at udvikle gigt. De bemærkede også, at en højere dosis, der stadig var inden for et ret typisk interval, syntes at udvise en større fordel end en lavere dosis.

Andre undersøgelser tyder på, at en beskeden dosis C-vitamin måske ikke er til stor hjælp for mennesker, der allerede har gigt. En undersøgelse fra 2013 viste, at en daglig dosis på 500 mg C-vitamin ikke syntes at reducere uratniveauerne væsentligt.

Der er et par grunde til, at du måske overvejer at prøve C-vitamin: C-vitamin er generelt kendt for at være sikkert, og det er let at få. Du kan købe kosttilskud i mange apoteker og dagligvarer. Du kan også øge mængden af ​​frugt og grøntsager, der er C-vitaminrige i din kost.

Køb vitamin C-tilskud online.

2. Skummetmælkspulver

En gennemgang fra 2014 kiggede på forskning, der involverede brugen af ​​skummetmælkspulver til at tackle gigt symptomer.

Ifølge undersøgelsen eliminerede forbrug af beriget skummetmælk ikke gigt, men det så ud til at forbedre det. Folk, der tilføjede beriget skummetmælkspulver til deres kost, havde cirka 2,5 færre gigtangreb om året.

A bemærkede, at folk, der brugte skummetmælkspulver, syntes at opleve mindre smerte.

Kan det være værd at prøve? Du kan let finde pulveret i vitaminbutikker og købmandsforretninger. Men en advarsel: Gennemgangen advarede om, at de undersøgte beviser var af lav kvalitet.

Urte kosttilskud

Gå ind i en helsekostbutik eller shop, der sælger vitaminer og kosttilskud, eller søg online, så finder du et antal kosttilskud, der måske er værd at kigge igen.

3. Bromelain ekstrakt

Bromelain er et ekstrakt fra ananasplanten, der menes at have antiinflammatoriske egenskaber. Det bruges ofte til behandling af gigt, bihulebetændelse og andre former for betændelse.

Lige nu er det stadig ret begrænset. I fremtiden kan mere forskning afdække fordelene ved bromelain til at hjælpe mennesker med betændelse fra gigt.

4. Fiskeolie kosttilskud

Eksperter anbefaler ofte omega-3 fedtsyrer, som findes i fiskeolietilskud, for at øge hjertesundheden. Men de kan også være nyttige for mennesker med gigt, fordi de reducerer betændelse, et vigtigt kendetegn for denne tilstand.

Du undrer dig måske over, hvorfor ikke bare spise fisk? Nogle typer fisk indeholder højere niveauer af kemikalier kaldet puriner, som kan forværre gigt, fordi de har tendens til at hæve dit urinsyreniveau. Men fiskeolie, der er blevet stærkt destilleret, bør ikke indeholde disse puriner.

Køb fiskeolie kosttilskud online.

5. Ingefær

Ingefær hyldes ofte for sin.

En undersøgelse fra 2017 undersøgte det smertelindrende potentiale for rød ingefær. Forskerne fandt ud af, at kompresser lavet med rød ingefær kunne lindre noget af smerten forbundet med gigt.

Undersøgelsen var imidlertid lille og meget begrænset. Mere forskning i ingefærens potentiale som gigtbehandling er nødvendig.

6. Guava bladeekstrakt

Guava er kendt for sine antioxidante og antiinflammatoriske egenskaber. Nogle mennesker vender sig ud for at udtrække guava-blade for den påståede fordel for fordøjelsessystemet og immunsystemet.

Nogle antyder, at dette ekstrakt også kan have anti-gigt egenskaber.

7. Mælketistel

Kunne et par kapsler mælketistel hjælpe dig? Også kendt som Silybum marianum, mælketistel er blevet undersøgt som en mulig behandling for leverskader forårsaget af nogle kræftbehandlinger.

Anden forskning, herunder denne 2016-undersøgelse, antyder, at den også kan være nyttig til at sænke urinsyreniveauerne. Imidlertid er der behov for mere forskning, da de eksisterende undersøgelser er dyreforsøg.

8. Gurkemeje

Du kender måske dette krydderi for den karakteristiske gule farve, som det giver mad. Mange mennesker er allerede afhængige af gurkemejetilskud for at lindre betændelse fra gigt og andre tilstande.

En nylig undersøgte gurkemejes anti-gigt potentiale. Undersøgelsen var begrænset, og kun virkningerne hos mus blev undersøgt.

Forskerne konkluderede imidlertid, at et præparat indeholdende gurkemeje-nanopartikler kunne give løfte om at reducere urinsyreniveauer hos mennesker med gigt.

Find gurkemejetilskud online.

Andre naturlige muligheder

Men vent, der er mere. Et par ekstra naturlige muligheder, som du kan overveje til behandling eller forebyggelse af gigt inkluderer:

9. Kirsebær

Forskning, herunder to forskellige 2012-undersøgelser, tyder på, at kirsebær ikke kun er lækker, men også nyttig til at sænke urinsyreniveauerne. Dette kan reducere chancerne for et gigtangreb.

Du kan vælge enten kirsebær eller kirsebærsaft.

10. Kaffe

Det er nogle menneskers drøm, der går i opfyldelse: kaffe som en strategi for forebyggelse af gigt.

En af tidligere undersøgelser bemærkede, at kaffe kan beskytte mod gigt, fordi det ser ud til at reducere urinsyreniveauerne.

Mayo Clinic bemærker dog, at den beskyttende virkning muligvis ikke er nok for din læge til at anbefale, at du begynder at drikke kaffe, hvis du ikke allerede gør det.

Andre behandlinger

Kosttilskud og vitaminer er selvfølgelig ikke det eneste spil i byen. Mennesker med gigt har kliniske behandlinger til deres rådighed.

Der er medicin til rådighed til behandling af gigtangreb såvel som medicin, der virker for at forhindre angreb.

Nogle af disse stoffer kan være mere passende for dig end andre. Du kan muligvis ikke tolerere visse bivirkninger, eller du har muligvis en sundhedsmæssig tilstand, der vil udelukke nogle af dem. Din læge kan diskutere de bedste muligheder for dine særlige behov.

Hvornår skal jeg se en læge

For mange mennesker er gigt en progressiv sygdom. Så du kan begynde at bemærke hyppigere opblussen eller mere intense symptomer.

Hvis du gør det, er det en god grund til at ringe til din læge. Venstre ubehandlet, kan gigtangreb i sidste ende forårsage permanent skade på dine led.

At opleve ubehagelige eller usædvanlige bivirkninger eller ikke tolerere bivirkningerne af den medicin, du tager, er andre gode grunde til at lave en aftale med din læge.

Hvis du vil skifte medicin, skal du prøve en ny eller tilføje et supplement, drøfte det også med din læge.

Bundlinjen

Du har mange valgmuligheder, når det gælder både forebyggelse og behandling af gigt, herunder visse vitaminer og kosttilskud samt kliniske behandlinger.

Hvis en behandling ikke ser ud til at fungere for dig, kan der være en anden, der vil være mere effektiv. Bare sørg for at diskutere dine valg med din læge.