6 Hjemmemedicin mod depression

Indhold

• 1. perikon te
• 2. Banan-vitamin
• 3. Safran te
• 4. Druekoncentratjuice
• 5. Damiana te
• 6. Valerian rod te

St.John's wort tea, banan smoothie med nødder og koncentreret druesaft er gode hjemmemediciner til at bekæmpe stress, angst og depression, fordi de indeholder egenskaber, der hjælper nervesystemets funktion.

Angst og depression er kendetegnet ved øjeblikke, hvor personen føler sig ulykkelig og uvillig til at udføre deres daglige opgaver uden styrke til f.eks. At arbejde eller studere. Dyb tristhed og manglende evne til at føle sig godt og motiveret kan også indikere, at personen er deprimeret, og disse hjemmemedicin kan indikeres for at få personen til at føle sig bedre, hvilket er nyttigt mod mild eller moderat depression.

1. perikon te

Perikon, Hypericum perforatum L., også kendt som perikon, har egenskaber, der fungerer som et naturligt antidepressivt middel ved psykoaktive lidelser og lindrer for eksempel almindelige symptomer såsom deprimeret humør, angst og nervøs agitation.

ingredienser

• 2 g tørre perikonblade og grene;
• 1 liter vand.

Hvordan laver man

Kog vandet, og læg det i en beholder med bladene fra perikon. Dæk, lad det varme, sil og drik derefter. Det kan sødes efter smag. Tag 3 til 4 kopper om dagen.

Johannesurt er blevet betragtet som en førstelinjemedicin til behandling af mild til moderat depression. Dens anvendelse er især indiceret, når klassiske antidepressive lægemidler tolereres dårligt og også til behandling af psykologiske symptomer på overgangsalderen.

Advarsler ved anvendelse af perikon

Selvom det har en fremragende effekt på depressive tilstande, påvirker perikon også funktionen af ​​forskellige lægemidler, især dem, der virker på nervesystemet, såsom antidepressiva, antipsykotika, antiepileptika eller angstdæmpende midler.

Johannesurt bør derfor kun bruges af dem, der ikke tager nogen form for medicin eller under vejledning af lægen.

2. Banan-vitamin

Dette bananvitamin med nødder er en glimrende måde at naturligt behandle mildere tilfælde af depression på, fordi både bananer og nødder indeholder stoffer, såsom tryptophan, der påvirker serotoninniveauet i hjernen, hvilket favoriserer godt humør, skræmmer tristhed og depression væk.

ingredienser

• 1 glas almindelig yoghurt
• 1 moden banan
• 1 håndfuld nødder;
• 1 dessert ske honning.

Hvordan laver man

Pisk yoghurt og banan i en blender og tilsæt derefter de hakkede valnødder og honning under omrøring. Tag dette vitamin til morgenmad dagligt, og for at få den bedste effekt, afslut behandlingen med grøn bananbiomasse hver dag.

Hvis du ikke ved, hvordan man laver grøn bananbiomasse til at bekæmpe depression naturligt, se alt her i denne artikel.

3. Safran te

Safran, af videnskabeligt navnCrocus sativus, er en plante, der har vist sig at have en effekt på depression, stabiliserer humør og bekæmper overdreven angst. Denne magt synes primært at være relateret til dens sammensætning rig på safranal.

ingredienser

• 1 tsk safran;
• 500 ml vand;
• 1 citron.

Hvordan laver man

Tilsæt gurkemeje i vandet og pres derefter citronsaften i blandingen. Til sidst bringes det til ilden, lad det koge i ca. 5 minutter, sil og drik blandingen delt 2 gange om dagen.

Derudover er det også muligt at tage safrankapseltilskud, hvor den anbefalede dosis pr. Dag er ca. 30 gram. En anden mulighed er at tilføje safran regelmæssigt til mad, f.eks. Ris. Sådan laver du en lækker safranrisopskrift.

Advarsler ved brug af safran

Selvom det har lovende resultater, er der stadig få undersøgelser af brugen af ​​gurkemeje til behandling af depression hos mennesker. Derudover er det kendt, at meget høje doser af denne plante kan være giftige for kroppen, så man bør undgå at bruge gurkemeje i overskud eller tage mere end 60 mg af dette supplement om dagen.

4. Druekoncentratjuice

Koncentreret druesaft er en anden måde at bekæmpe depression og angst naturligt på, da den er nyttig til at berolige nerverne og føle sig bedre, fordi resveratrol i frugten forbedrer blodcirkulationen og cerebral iltning.

Derudover ser resveratrol også ud til at regulere naturlige niveauer af serotonin, som primært er ansvarlig for følelsen af ​​velvære.

ingredienser

• 60 ml koncentreret druesaft;
• 500 ml vand.

Hvordan laver man

Bland ingredienserne og drik 1 glas regelmæssigt inden sengetid. Selvom det er muligt at fremstille druesaft ved hjælp af frisk frugt, er koncentrationen af ​​resveratrol højere i koncentreret juice, og derfor er den bedst egnet til behandling. Den drue-læskedrik, der findes i pulverform i supermarkeder, har imidlertid ikke den samme virkning.

Ifølge nogle undersøgelser synes biotilgængeligheden af ​​resveratrol at være større, når den er forbundet med piperin, hovedforbindelsen i peber. Således kan man prøve at tilføje en lille mængde sort peber til denne juice, for eksempel for at øge effekten af ​​resveratrol mod depression.

5. Damiana te

Damiana, videnskabeligt kendt som Turnera diffusa, er en adaptogen plante, der hjælper med at reducere symptomerne på depression, da bladene indeholder aktive stoffer, der er i stand til at lindre de fysiske og mentale symptomer på stress ud over at forbedre søvn og al psykologisk velvære.

ingredienser

• 2 spiseskefulde hakkede Damiana-blade;
• 500 ml vand.

Hvordan laver man

Tilsæt ingredienserne i en gryde og kog i ca. 15 minutter. Sil derefter og drik 2 kopper om dagen i mindst 30 dage.

Advarsler ved brug af Damiana

Denne plante er endnu ikke undersøgt fuldt ud, og dens anvendelse bør derfor ikke overstige den angivne anvendelse. Derudover bør det undgås af gravide kvinder og også af diabetikere, da det kan forårsage deregulering af blodsukkeret.

6. Valerian rod te

Valerian er en meget anvendt lægeplante, der hjælper med at regulere søvn, så hjernen kan komme ind i en aktivitetscyklus og hvile, der hjælper med at reducere den daglige stress og angst.

Denne te er således perfekt til at supplere effekten af ​​andre hjemmemedicin, især for personer med søvnproblemer.

ingredienser

• 5 g baldrianrod;
• 200 ml vand.

Klargøringstilstand

Tilsæt valerianrot i en gryde med vandet og kog i ca. 15 minutter. Når du har slukket ilden, skal du dække gryden og lade teen trække i yderligere 15 minutter. Sil og drik 1 kop 30 minutter til 1 time før sengetid.

Se videoen nedenfor for flere madtips, der hjælper med at bekæmpe depression: