Fysioterapi efter hofteprotese

Indhold

• Øvelser efter hofteprotese
• I de første dage
• Fra 2. uge
• Fra 2 måneder
• Fra 4 måneder
• Fra 6 måneder
• Øvelser i vandet
• Strækker sig
• Hvornår skal man gå frit igen

Fysioterapi skal starte den første dag efter hoftearroplastik og skal fortsætte i 6-12 måneder for at genoprette normal hoftebevægelse, opretholde styrke og bevægelsesområde, mindske smerter, forhindre udseende af komplikationer såsom forskydning af protesen eller koageldannelse og forbered at vende tilbage til de daglige aktiviteter.

Blandt de øvelser, der bruges til rehabilitering efter hoftearroplastik, er: stretching, aktive øvelser, styrkelse, proprioception, gangtræning og hydroterapi. Men elektroterapi-ressourcer som spænding, ultralyd og korte bølger kan også bruges såvel som ispakker til at kontrollere smerte og betændelse.

Øvelser efter hofteprotese

Øvelser efter hofteprotese bør styres af fysioterapeuten, fordi de kan variere fra person til person afhængigt af den anvendte protese. De tjener til at styrke musklerne, forbedre hofternes bevægelse og øge blodcirkulationen og forhindre dannelse af blodpropper. Nogle eksempler på øvelser, som fysioterapeuten kan indikere, er:

I de første dage

• Øvelse 1: Liggende, bevæg dine fødder op og ned, hold dine ben lige, i ca. 5 til 10 sekunder
• Øvelse 2: Skub hælen på det opererede ben mod rumpen, bøj ​​knæet ikke mere end 90º, og hold hælen på sengen
• Øvelse 3: Udfør broøvelsen ved at løfte sengens hofter
• Øvelse 4: Tryk lårmusklerne mod sengen, og hold dine knæ lige i ca. 5 til 10 sekunder
• Øvelse 5: Løft det opererede ben op til 10 cm væk fra sengen, og hold det lige
• Øvelse 6: Placer en kugle mellem dine knæ, og tryk på kuglen for at styrke adduktormusklerne

Fra 2. uge

Efter udskrivning, når du kommer hjem, er det vigtigt at fortsætte med at udføre øvelserne under overvågning af fysioterapeuten. Når personen får mere styrke, mindre smerte og begrænsning, kan andre øvelser introduceres, såsom:

• Øvelse 1: Læn dig på en stol, stræk knæet på det opererede ben uden at overstige hoftehøjden i 10 sekunder
• Øvelse 2: Stå på en stol, løft benet med protesen uden at overstige hoftehøjden
• Øvelse 3: Stå på en stol, løft benet med protesen tilbage og vend tilbage til startpositionen uden at flytte hoften

Fra 2 måneder

• Øvelse 1: Gå (på støttebjælken) i 10 minutter
• Øvelse 2: Gå (på støttebjælken) baglæns i 10 minutter
• Øvelse 2: Squats med kugle, der læner sig mod væggen
• Øvelse 4: Trin eller stationær cykel på høj bænk

Disse øvelser hjælper med at opretholde styrke og bevægelsesområde, styrke muskler, fremskynde opsving og forberede sig på at vende tilbage til daglige aktiviteter. Imidlertid kan andre øvelser udføres efter behov. Øvelserne skal udføres 2-3 gange om dagen, og i tilfælde af smerte kan fysioterapeuten bruge kolde kompresser i slutningen af ​​behandlingen.

Fra 4 måneder

Øvelser kan udvikle sig, blive sværere med 1,5 kg skinnebeskyttere ud over gangtræning, modstandscykel, proprioception på trampolinen og bipedal balance. Andre øvelser som mini trav, mini squats kan også udføres.

Fra 6 måneder

Du kan øge belastningen gradvist, når øvelserne bliver lettere. Vægten på 3 kg på hver ankel skal allerede tolereres ud over korte løbeture med pludselige stop, spring og benpress.

Øvelser i vandet

Vandøvelser kan udføres 10 dage efter operationen og kan udføres i en hydroterapipool med vand i brysthøjde og vandtemperatur mellem 24 og 33 ° C. Det er således muligt at have en afslapning og et fald i muskelspasmer op til en stigning i smertetærsklen blandt andre fordele. Lille flydende udstyr kan bruges, såsom en grime, cervikal krave, håndflade, skinneben og bræt.

Strækker sig

Strækøvelser kan udføres fra den 1. postoperative dag, passivt, med hjælp fra fysioterapeuten. Hver strækning skal vare fra 30 sekunder til 1 minut og er vigtig for at bevare bevægelsesområdet. Strækning anbefales til alle muskelgrupper i ben og glutes.

Hvornår skal man gå frit igen

Oprindeligt har personen brug for at gå ved hjælp af krykker eller en rullator, og tiden varierer alt efter hvilken type operation der udføres:

• Cementeret protese: stå uden støtte efter 6 ugers operation
• Cementløs protese: stå og gå uden hjælp 3 måneder efter operationen.

Når det er tilladt at stå uden støtte, skal der udføres øvelser til muskelforstærkning, såsom mini squats, modstand med elastikbånd og ankleter med lav vægt. Det øges gradvist med ensidige støtteøvelser, såsom at gå op ad trapper.