Har fiskeolie fordele ved eksem?

Indhold

• Hvad er eksem?
• Hvorfor fiskeolie kan hjælpe mennesker med eksem
• Reducerer fiskeolie eksemsymptomer?
• At tage fiskeolie kan være til gavn for eksem
• Fiskeolie kan forhindre eksem i at udvikle sig hos spædbørn og børn
• Sådan bruges fiskeolie til behandling af eksem
• Forholdsregler med fiskeolie
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Mange mennesker over hele verden lever med hudtilstande, inklusive eksem.

Selvom eksem ofte behandles med medicinske cremer, orale medikamenter og endda injektioner, ønsker folk, der har denne tilstand, ofte en mere naturlig måde at lindre deres symptomer på.

Heldigvis har forskning vist, at mange kost- og livsstilsændringer kan gavne eksem.

Fiskeolie er især et supplement til mange mennesker med eksem på grund af dets kraftige antiinflammatoriske egenskaber. Alligevel kan du undre dig over, om supplerende med det virkelig hjælper med at behandle denne kroniske hudtilstand.

Denne artikel gennemgår effektiviteten af ​​at tage fiskeolie til eksem.

Hvad er eksem?

Atopisk dermatitis, almindeligvis kendt som eksem, er en inflammatorisk tilstand, der påvirker huden.

Sygdommen er kronisk og starter typisk tidligt i livet. Eksem er relativt almindeligt med en prevalensrate på henholdsvis 12% og 7% hos amerikanske børn og voksne (1, 2).

Eksem forårsager uheldige symptomer, der kan have negativ indflydelse på livskvaliteten, herunder svær kløe, tørhed og rødme i huden. Det kan også resultere i knækkede hud- og hudlæsioner, der græder væske.

Disse symptomer findes typisk i fakkel og forbedres derefter i perioder med remission (3).

De kan føre til søvn- og humørforstyrrelser og problemer med selvværd.

En undersøgelse hos amerikanske voksne fandt, at modtagelse af en diagnose af eksem signifikant øgede sandsynligheden for depressive symptomer og alvorlig psykologisk lidelse (4).

Aktuel forskning viser, at årsagen til eksem er multifaktoriel. Abnormiteter i hudbarrieren, dysregulering af immunsystemet, genetik og miljøeksponering menes alle at spille en rolle (5).

Eksem behandles ofte med aktuelle medicinske cremer, fugtighedscreme, fototerapi, hvor huden udsættes for ultraviolette (UV) lysbølger, og orale medicin, herunder steroider og immunsuppressive lægemidler (3, 5).

Eksem er en inflammatorisk hudtilstand, der forårsager forskellige symptomer, inklusive kløende, tør og betændt hud.

Hvorfor fiskeolie kan hjælpe mennesker med eksem

Målet med behandling af eksem er at kontrollere og lindre symptomer og forhindre opblussen. Forebyggelse af betændelse er nøglen ved behandling af eksem, da tilstanden betragtes som en inflammatorisk hudlidelse (3).

Betændelse er et normalt immunrespons, der kan beskytte mod sygdom og infektion. Imidlertid kan kronisk betændelse føre til uheldige sundhedseffekter, herunder øget sygdomsrisiko (6).

Både betændelse i nervesystemet og huden bidrager til udviklingen af ​​eksem. Fiskeolie er rig på omega-3-fedtsyrer, som er kendt for deres stærke antiinflammatoriske egenskaber.

Omega-3-fedtstoffer eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA) har vist sig at modvirke inflammation på flere måder, herunder ved at hæmme produktionen af ​​inflammatoriske proteiner (7).

Selvom der pågår forskning, har mange undersøgelser vist, at supplement med fiskeolie gavner dem med inflammatoriske sygdomme, såsom reumatoid arthritis og inflammatorisk tarmsygdom (IBD) (8, 9).

På grund af fiskeoliens potente antiinflammatoriske potentiale har nogle studier vist, at dette supplement også kan behandle eksem, skønt der er behov for større undersøgelser for at underbygge denne potentielle fordel (10).

Forskning viser, at fiskeolie har kraftige antiinflammatoriske virkninger. Som sådan kan fiskeoljetilskud komme folk med eksem til gode.

Reducerer fiskeolie eksemsymptomer?

Fiskeolie er et af de mest populære antiinflammatoriske kosttilskud på markedet - og med god grund. Forskning viser, at det kan hjælpe med at behandle mange inflammatoriske tilstande, herunder eksem.

At tage fiskeolie kan være til gavn for eksem

Nogle undersøgelser, der undersøger virkningerne af fiskeoljetilskud på eksem, har vist lovende fund. Det er dog vigtigt at bemærke, at der mangler forskning på dette område, og at der er behov for flere undersøgelser.

En undersøgelse fra 2012, herunder 3 undersøgelser af fiskeoljetilskud og eksem, fandt, at behandling med fiskeolie signifikant forbedrede livskvaliteten og forbedrede kløe hos mennesker med eksem (11).

Det er dog vigtigt at bemærke, at forskerne erkendte, at der er behov for veludformede, større undersøgelser for at kontrollere, om fiskeolie bør anbefales som en alternativ behandling af eksem (11).

En ældre undersøgelse fra 2002, der omfattede 22 indlagte personer med eksem, fandt, at infusionsterapi med fiskeolie resulterede i betydelige forbedringer i eksemens sværhedsgrad sammenlignet med en infusion af sojabønneolie (12).

En anden 16-ugers undersøgelse hos mennesker med moderat til svær eksem viste, at supplering dagligt med omega-3-fedtstoffer sammen med omega-6-fedtstoffer, zink, E-vitamin og en multivitamin reducerede eksemets sværhedsgrad med mere end 50% i over 80% af deltagere (13).

Husk, at omega-3-fedtstoffer kun var en komponent i denne behandling, så det er ukendt, om det ville have haft den samme effekt, hvis det ville have været brugt på egen hånd.

Dyreforsøg har også vist positive resultater. En gnaverundersøgelse fandt, at rotter med eksem, der blev oralt suppleret med fiskeolie i 30 dage, viste signifikante forbedringer i hudens hydrering og reduktioner i ridseopførsel (14).

Derudover fandt en undersøgelse i mus, at behandling med DHA og EPA nedsatte eksem score og reducerede niveauer af inflammatoriske proteiner og immunoglobulin E (IgE).

IgE er et antistof produceret af immunsystemet som reaktion på allergener, og høje niveauer af det er forbundet med eksem (15, 16).

Husk, at ikke alle studier har vist positive resultater, og at fremtidig forskning er nødvendig for bedre at forstå, hvordan fiskeolie kan være til gavn for mennesker med eksem.

Fiskeolie kan forhindre eksem i at udvikle sig hos spædbørn og børn

Undersøgelser har vist, at det at tage fiskeolietilskud, mens de er gravid, kan hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​eksem hos spædbørn og børn (17).

I en undersøgelse supplerede gravide kvinder dagligt med henholdsvis 1,6 og 1,1 gram EPA og DHA fra den 25. uge af graviditeten gennem og 3-4 måneders amning i gennemsnit.

Resultaterne indikerede, at babyer til mødre, der tog supplementet, havde en 16% lavere risiko for eksem i løbet af deres første leveår sammenlignet med en kontrolgruppe (18).

I en anden undersøgelse havde spædbørn hos kvinder, der tog 900 mg kombineret DHA og EPA fra fiskeolie fra den 21. uge af graviditeten til fødslen, en 5% lavere risiko for eksem, sammenlignet med spædbørn til mødre, der fik placebo (19).

Derudover fandt en gennemgang af 8 undersøgelser, der omfattede 3.175 børn, en klar reduktion i eksem hos spædbørn og børn op til 36 måneder, hvis mødre supplerede med fiskeolie under graviditet, sammenlignet med dem, hvis mødre ikke gjorde (20).

Imidlertid har ikke alle studier observeret gavnlige virkninger, med en undersøgelse, der indikerer, at tilskud med fiskeolie under graviditet kan øge eksemrisikoen hos børn (21).

Det er klart, at der er behov for mere forskning, før fiskeoljetilskud under graviditet kan anbefales som et middel til at reducere eksem fra børn.

Tilskud med fiskeolie kan forbedre eksemsymptomer og mindske risikoen for eksem hos spædbørn og børn. Imidlertid er der behov for mere forskning.

Sådan bruges fiskeolie til behandling af eksem

Bortset fra de potentielle fordele i forbindelse med behandling af eksem, kan indtagelse af fiskeoljetilskud også være til gavn for sundheden på andre måder, herunder forbedring af hjertesundhed og reduktion af betændelse (22).

I betragtning af manglen på aktuelle undersøgelser af fiskeolietilskud hos mennesker med eksem er der ikke meget information om den mest effektive dosis til dette formål.

En ældre undersøgelse fandt, at en dosis på 5.500 mg DHA pr. Dag i 8 uger førte til forbedringer i eksemsymptomer, forbedrede blodniveauer af omega-3-fedtstoffer og undertrykt produktion af IgE-antistof. Opdaterede doseringsoplysninger er dog knappe (23).

Forskning viser også, at det er sikkert at tage op til 4.500 mg fiskeolie, der indeholder op til 2.070 mg DHA og 1.600 mg EPA, under graviditet og kan hjælpe med at reducere eksem hos børn (20).

Food and Drug Administration (FDA) anbefaler, at det kombinerede indtag af DHA og EPA holdes under 3.000 mg pr. Dag, med ikke mere end 2.000 mg fra kosttilskud. Imidlertid har mange studier anvendt højere dosering uden bivirkninger (24).

De fleste kosttilskud på markedet indeholder ca. 1.000 mg fiskeoliekoncentrat pr. Portion, hvilket leverer forskellige mængder EPA og DHA, afhængigt af produktet. Nogle kosttilskud indeholder større mængder DHA, mens andre indeholder mere EPA.

Da mængder kan variere mellem produkter, skal du kontrollere tillægsmærket for at finde ud af, hvor meget EPA og DHA, du indtager pr. Dosis.

Tal med din sundhedsudbyder for at finde ud af, hvor meget fiskeolie du skal forbruge pr. Dag til eksembehandling.

Forholdsregler med fiskeolie

Fiskeolie er et populært supplement og betragtes som sikkert for de fleste mennesker.

Forskning viser, at fiskeoljetilskud ikke blev forbundet med nogen bivirkninger, når de blev taget i doser på op til 4-5 gram pr. Dag (22, 24).

Nogle mennesker kan opleve mindre fordøjelsessymptomer, såsom fordøjelsesbesvær og diarré, når de tager fiskeolie, selvom de fleste mennesker tolererer det godt uden bivirkninger.

Dog kan fiskeolie forlænge blodkoagulationstiden, hvilket kan forårsage interaktion med blodfortyndende medicin som warfarin, når det tages i høje doser (25).

Derudover skal du kontakte din sundhedsudbyder, inden du tager fiskeoljetilskud, hvis du har allergi mod fisk eller skaldyr (25).

Da doseringsinformationen er begrænset, skal du kontakte din sundhedsudbyder for korrekt dosering af fiskeolie til eksembehandling. Fiskeolie betragtes som et sikkert supplement, men det kan interagere med blodfortyndende medicin i høje doser.

Bundlinjen

Eksem kan have negativ indflydelse på din livskvalitet, hvorfor det er vigtigt at behandle og kontrollere denne kroniske inflammatoriske hudtilstand korrekt.

Mens konventionelle medikamenter typisk er den primære behandlingsmetode for eksem, kan naturlige terapier som fiskeolie give nogle fordele.

Selvom forskning har vist lovende resultater ved anvendelse af fiskeolie til reduktion af eksemsymptomer, er der behov for fremtidige undersøgelser for fuldt ud at forstå, hvordan fiskeolie kan hjælpe mennesker med eksem.

Hvis du vil prøve fiskeolie et forsøg på at forbedre eksemsymptomer, skal du tale med din sundhedsudbyder, før du køber et tredjeparts-testet supplement lokalt eller online.