Finde støtte og tale om din ankyloserende spondylitis

Indhold

• Sådan får du support
• 1. Dæk skylden
• 2. Uddanne, uddanne, uddanne
• 3. Deltag i en supportgruppe
• 4. Kommuniker dine behov
• 5. Bliv positiv, men skjul ikke din smerte
• 6. Involver andre i din behandling
• 7. Få support på arbejdspladsen
• Du behøver ikke gå alene

De fleste mennesker kender til gigt, men fortæl nogen, at du har ankyloserende spondylitis (AS), og de kan se forvirrede ud. AS er en type gigt, der primært angriber din rygsøjle og kan føre til svær smerte eller rygmarvsfusion. Det kan også påvirke dine øjne, lunger og andre led, såsom vægtbærende led.

Der kan være en genetisk disposition for at udvikle AS. Selvom det er sjældnere end nogle andre typer af gigt, rammer AS og dets sygdomsfamilie mindst 2,7 millioner voksne i USA. Hvis du har AS, er det vigtigt, at du får støtte fra din familie og venner til at hjælpe dig med at håndtere tilstanden.

Sådan får du support

Det er udfordrende nok til at udtale ordene "ankyloserende spondylitis", endsige forklare, hvad det er. Det kan synes lettere at fortælle folk, at du bare har gigt eller prøver at gå alene, men AS har unikke egenskaber, der kræver specifik støtte.

Nogle typer af gigt forekommer, når du bliver ældre, men AS slår til i centrum af livet. Det ser ud til, at det ene minut var du aktiv og arbejdede, og det næste var du næppe i stand til at kravle ud af sengen. For at håndtere AS-symptomer er fysisk og følelsesmæssig støtte afgørende. Følgende trin kan hjælpe:

1. Dæk skylden

Det er ikke usædvanligt, at en person med AS føler, at de har svigtet deres familie eller venner. Det er normalt at føle det fra tid til anden, men lad ikke skyld få fat. Du er ikke din tilstand og forårsagede det heller ikke. Hvis du tillader skyld at begå, kan det overgå til depression.

2. Uddanne, uddanne, uddanne

Det kan ikke understreges nok: Uddannelse er nøglen til at hjælpe andre med at forstå AS, især fordi det ofte betragtes som en usynlig sygdom. Det vil sige, du kan se sund ud udefra, selvom du har smerter eller er udmattet.

Usynlige sygdomme er berygtede for at få folk til at stille spørgsmålstegn ved, om der virkelig er noget galt. Det kan være svært for dem at forstå, hvorfor du er svækket den ene dag, men alligevel kan fungere bedre den næste.

For at bekæmpe dette skal du uddanne folket i dit liv om AS og hvordan det påvirker dine daglige aktiviteter. Print online undervisningsmateriale til familie og venner. Få de nærmeste til at deltage i din læge. Bed dem om at komme forberedt med spørgsmål og bekymringer, de har.

3. Deltag i en supportgruppe

Nogle gange, uanset hvor støttende et familiemedlem eller en ven prøver at være, kan de bare ikke forholde sig. Dette kan få dig til at føle dig isoleret.

At deltage i en støttegruppe bestående af mennesker, der ved, hvad du gennemgår, kan være terapeutisk og hjælpe dig med at forblive positiv. Det er et godt afsætningsmulighed for dine følelser og en god måde at lære om nye AS-behandlinger og tips til håndtering af symptomer.

Webstedet Spondylitis Association of America viser supportgrupper i hele USA og online. De tilbyder også undervisningsmateriale og hjælp til at finde en reumatolog, der er specialiseret i AS.

4. Kommuniker dine behov

Folk kan ikke arbejde på det, de ikke ved. De tror måske, at du har brug for en ting baseret på en tidligere AS-blænding, når du har brug for noget andet. Men de ved ikke, at dine behov er ændret, medmindre du fortæller dem. De fleste mennesker ønsker at hjælpe, men ved måske ikke hvordan. Hjælp andre med at imødekomme dine behov ved at være specifikke for, hvordan de kan hjælpe en hånd.

5. Bliv positiv, men skjul ikke din smerte

Forskning har vist at forblive positivt kan forbedre det generelle humør og sundhedsrelaterede livskvalitet hos mennesker med en kronisk tilstand. Alligevel er det svært at være positiv, hvis du har smerter.

Gør dit bedste for at forblive optimistisk, men interner ikke din kamp, ​​eller prøv at holde den fra dine omgivelser. Hvis du skjuler dine følelser, kan det komme i brand igen, fordi det kan medføre mere stress, og du får mindre sandsynlighed for den støtte, du har brug for.

6. Involver andre i din behandling

Dine kære kan føle sig hjælpeløse, når de ser dig kæmpe for at klare AS's følelsesmæssige og fysiske byrder. At inddrage dem i din behandlingsplan kan bringe dig tættere på hinanden. Du vil føle dig støttet, mens de føler sig bemyndiget og mere komfortable med din tilstand.

Ud over at gå til lægeudnævnelser med dig, skal du inddrage familiemedlemmer og venner til at tage en yogaklasse med dig, samle på arbejde eller hjælpe dig med at tilberede sunde måltider.

7. Få support på arbejdspladsen

Det er ikke usædvanligt for mennesker med AS at skjule symptomer for deres arbejdsgivere.De frygter måske, at de mister deres job eller overføres til en forfremmelse. Men at holde symptomer hemmelige på arbejdspladsen kan øge din følelsesmæssige og fysiske stress.

De fleste arbejdsgivere er glade for at arbejde sammen med deres medarbejdere om handicapspørgsmål. Og det er loven. AS er et handicap, og din arbejdsgiver kan ikke diskriminere dig på grund af det. Det kan også være nødvendigt, at de leverer rimelig indkvartering, afhængigt af virksomhedens størrelse. På den anden side kan din arbejdsgiver ikke træde op, hvis de ikke ved, at du kæmper.

Foretag en ærlig samtale med din vejleder om AS, og hvordan det påvirker dit liv. Forsikre dem om din evne til at udføre dit job, og vær klar over alle boliger, du har brug for. Spørg, om du kan afholde en AS-informationssession for dine kolleger. Hvis din arbejdsgiver reagerer negativt eller truer din ansættelse, skal du kontakte en handicapadvokat.

Du behøver ikke gå alene

Selvom du ikke har nære familiemedlemmer, er du ikke alene på din AS-rejse. Støttegrupper og dit behandlingsteam er der for at hjælpe. Når det kommer til AS, har alle en rolle at spille. Det er vigtigt at kommunikere dine skiftende behov og symptomer, så de i dit liv kan hjælpe dig med at klare de hårde dage og trives, når du har det bedre.