Alt hvad du behøver at vide om fibromyalgi

Indhold

• Fibromyalgi symptomer
• Fibromyalgi tåge | Tåge
• Fibromyalgi symptomer hos kvinder Symptomer hos kvinder
• Fibromyalgi hos mænd
• Fibromyalgi triggerpunkter
• Fibromyalgi smerter
• Brystsmerter
• Rygsmerte
• Ben smerter
• Fibromyalgi forårsager
• Infektioner
• Gener
• Trauma
• Stress
• Fibromyalgi og autoimmunitet
• Fibromyalgi risikofaktorer
• Fibromyalgi diagnose
• Fibromyalgi behandling
• Fibromyalgi medicin
• Smertestillende
• Antidepressiva
• Antiseptisk medicin
• Fibromyalgi naturlige midler
• Fibromyalgi kostanbefalinger
• Fibromyalgi smertelindring
• At leve med fibromyalgi
• Fibromyalgi fakta og statistik

Hvad er fibromyalgi?

Fibromyalgi er en langvarig (kronisk) tilstand.

Det forårsager:

• smerter i muskler og knogler (muskuloskeletale smerter)
• områder af ømhed
• generel træthed
• søvn og kognitive forstyrrelser

Denne tilstand kan være vanskelig at forstå, selv for sundhedsudbydere. Dens symptomer efterligner de andre forhold, og der er ikke nogen reelle tests for at bekræfte diagnosen. Som et resultat er fibromyalgi ofte fejldiagnosticeret.

Tidligere stillede nogle sundhedsudbydere endda spørgsmålstegn ved, om fibromyalgi var reel. I dag er det meget bedre forstået. Noget af det stigma, der plejede at omgive det, er blevet lettere.

Fibromyalgi kan stadig være udfordrende at behandle. Men medicin, terapi og livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og forbedre din livskvalitet.

Fibromyalgi symptomer

Fibromyalgi forårsager det, der nu omtales som "regioner med smerte." Nogle af disse regioner overlapper hinanden med det, der tidligere blev omtalt som ømhedsområder kaldet "triggerpunkter" eller "ømme punkter". Imidlertid er nogle af disse tidligere bemærkede områder af ømhed udelukket.

Smerten i disse regioner føles som en konstant kedelig smerte. Din sundhedsudbyder vil overveje en diagnose af fibromyalgi, hvis du har oplevet muskuloskeletale smerter i 4 ud af de 5 smerteregioner, der er beskrevet i 2016-revisionerne af diagnosekriterierne for fibromyalgi.

Denne diagnostiske protokol kaldes "smerte på flere steder." Det er i modsætning til definitionen af ​​fibromyalgi diagnostiske kriterier fra 1990 for "kronisk udbredt smerte."

Denne diagnoseproces fokuserer på områderne muskuloskeletale smerter og sværhedsgraden af ​​smerte i modsætning til en vægt på smertevarighed, hvilket tidligere var det centrale kriterium for en fibromyalgi-diagnose.

Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:

• træthed
• problemer med at sove
• sove i lange perioder uden at føle sig udhvilet (ikke-genoprettende søvn)
• hovedpine
• depression
• angst
• problemer med at fokusere eller være opmærksomme
• smerter eller kedelig smerte i underlivet
• tørre øjne
• blæreproblemer, såsom interstitiel blærebetændelse

Hos mennesker med fibromyalgi kan hjerne og nerver fejlagtigt fortolke eller overreagere på normale smertesignaler. Dette kan skyldes en kemisk ubalance i hjernen eller abnormitet i den påvirkende central smerte (hjerne) sensibilisering.

Fibromyalgi kan også påvirke dine følelser og energiniveau.

Lær, hvilke af dets symptomer der kan have den største indflydelse på dit liv.

Fibromyalgi tåge | Tåge

Fibromyalgi tåge - også kendt som "fibro tåge" eller "hjerne tåge" - er et udtryk, som nogle mennesker bruger til at beskrive den uklare følelse, de får. Tegn på fibro tåge inkluderer:

• hukommelsen bortfalder
• koncentrationsbesvær
• problemer med at være opmærksom

Ifølge en offentliggjort i Rheumatology International finder nogle mennesker mental tåge fra fibromyalgi mere forstyrrende end smerte.

Fibromyalgi symptomer hos kvinder Symptomer hos kvinder

Fibromyalgi symptomer har generelt været mere alvorlige hos kvinder end hos mænd. Kvinder har mere udbredt smerte, IBS symptomer og træthed om morgenen end mænd. Smertefulde menstruationer er også almindelige.

Men når 2016-revisionerne af de diagnostiske kriterier anvendes, bliver flere mænd diagnosticeret med fibromyalgi, hvilket kan reducere graden af ​​sondring mellem de smerteniveauer, som mænd og kvinder oplever. Mere forskning skal udføres for yderligere at evaluere denne sondring.

Overgangen til overgangsalderen kan gøre fibromyalgi værre.

Komplicerende ting er det faktum, at nogle symptomer på overgangsalderen og fibromyalgi ser næsten identiske ud.

Fibromyalgi hos mænd

Mænd får også fibromyalgi. Alligevel forbliver de muligvis udiagnosticeret, fordi dette ses som en kvindes sygdom. Nuværende statistikker viser imidlertid, at da diagnosticeringsprotokollen fra 2016 lettere anvendes, bliver flere mænd diagnosticeret.

Mænd har også svær smerte og følelsesmæssige symptomer fra fibromyalgi. Tilstanden påvirker deres livskvalitet, karriere og forhold, ifølge en 2018-undersøgelse offentliggjort i American Journal of Public Health.

En del af stigmatiseringen og vanskelighederne med at blive diagnosticeret stammer fra samfundets forventning om, at mænd, der har smerter, skal "suge det op."

Mænd, der vover sig ind for at se en læge, kan blive forlegen og chancen for, at deres klager ikke tages alvorligt.

Fibromyalgi triggerpunkter

Tidligere blev folk diagnosticeret med fibromyalgi, hvis de havde udbredt smerte og ømhed i mindst 11 ud af 18 specifikke triggerpunkter omkring deres krop. Sundhedsudbydere ville kontrollere, hvor mange af disse punkter der var smertefulde ved at trykke hårdt på dem.

Almindelige triggerpunkter inkluderede:

• bag på hovedet
• toppen af ​​skuldrene
• øvre bryst
• hofter
• knæ
• ydre albuer

For det meste er triggerpunkter ikke længere en del af diagnosticeringsprocessen.

I stedet kan sundhedsudbydere diagnosticere fibromyalgi, hvis du har haft smerter i 4 ud af de 5 områder med smerte som defineret i de 2016 reviderede diagnostiske kriterier, og du ikke har nogen anden diagnostisk medicinsk tilstand, der kunne forklare smerten.

Fibromyalgi smerter

Smerter er det kendetegnende fibromyalgi-symptom. Du vil mærke det i forskellige muskler og andet blødt væv omkring din krop.

Smerten kan variere fra en let ømhed til et intenst og næsten uudholdeligt ubehag. Dens sværhedsgrad kan diktere, hvor godt du klare dag til dag.

Fibromyalgi ser ud til at stamme fra et unormalt nervesystemrespons. Din krop overreagerer på ting, der normalt ikke burde være smertefulde. Og du kan mærke smerten i mere end et område af din krop.

Imidlertid viser tilgængelig forskning stadig ikke en nøjagtig årsag til fibromyalgi. Forskning fortsætter med at udvikle sig i bedre forståelse af denne tilstand og dens oprindelse.

Brystsmerter

Når fibromyalgi er i brystet, kan det føles skræmmende som smerten ved et hjerteanfald.

Brystsmerter i fibromyalgi er faktisk centreret i brusk, der forbinder dine ribben med dit brystben. Smerten kan udstråle til dine skuldre og arme.

Fibromyalgi brystsmerter kan føles:

• skarp
• stikkende
• som en brændende fornemmelse

Og i lighed med et hjerteanfald kan det få dig til at kæmpe for at få vejret.

Rygsmerte

Din ryg er et af de mest almindelige steder at føle smerte. Cirka 80 procent af amerikanerne har lændesmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv. Hvis din ryg gør ondt, er det måske ikke klart, om fibromyalgi er skyld i, eller en anden tilstand som gigt eller en trukket muskel.

Andre symptomer som hjernetåge og træthed kan hjælpe med at lokalisere fibromyalgi som årsag. Det er også muligt at have en kombination af fibromyalgi og gigt.

De samme medikamenter, du tager for at lindre dine andre fibromyalgi symptomer, kan også hjælpe med rygsmerter. Stræk- og styrkelsesøvelser kan hjælpe med at yde støtte til musklerne og andet blødt væv i ryggen.

Ben smerter

Du kan også mærke fibromyalgi smerter i musklerne og blødt væv i dine ben. Bensmerter kan føles som ømhed i en trukket muskel eller stivhed af gigt. Det kan være:

• dyb
• brændende
• bankende

Undertiden føles fibromyalgi i benene som følelsesløshed eller prikken. Du kan have en uhyggelig krybende fornemmelse. En ukontrollabel trang til at bevæge dine ben er et tegn på rastløse bensyndrom (RLS), som kan overlappe med fibromyalgi.

Træthed manifesterer sig undertiden i benene. Dine lemmer kan føles tunge, som om de holdes nede af vægte.

Fibromyalgi forårsager

Sundhedsudbydere og forskere ved ikke, hvad der forårsager fibromyalgi.

Ifølge den seneste forskning synes årsagen at være en teori med flere hit, der involverer genetisk disposition (arvelige egenskaber) suppleret med en udløser eller et sæt udløsere, såsom infektion, traume og stress.

Lad os se nærmere på disse potentielle faktorer og flere flere, der kan påvirke, hvorfor folk udvikler fibromyalgi.

Infektioner

En tidligere sygdom kunne udløse fibromyalgi eller gøre symptomerne værre. Influenza, lungebetændelse, GI-infektioner, såsom dem, der er forårsaget af Salmonella og Shigella bakterier og Epstein-Barr-virussen har alle mulige forbindelser til fibromyalgi.

Gener

Fibromyalgi kører ofte i familier. Hvis du har et familiemedlem med denne tilstand, har du højere risiko for at udvikle den.

Forskere mener, at visse genmutationer kan spille en rolle. De har identificeret et par mulige gener, der påvirker transmission af kemiske smertesignaler mellem nerveceller.

Trauma

Mennesker, der gennemgår et alvorligt fysisk eller følelsesmæssigt traume, kan udvikle fibromyalgi. Betingelsen har været posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Stress

Ligesom traume kan stress efterlade langvarige effekter på din krop. Stress har været forbundet med hormonelle ændringer, der kan bidrage til fibromyalgi.

Sundhedsudbydere forstår ikke fuldt ud, hvad der forårsager den kroniske udbredte karakter af fibromyalgi smerter. En teori er, at hjernen sænker smertetærsklen. Fornemmelser, der ikke tidligere var smertefulde, bliver meget smertefulde over tid.

En anden teori er, at nerverne overreagerer på smertesignaler.

De bliver mere følsomme, til det punkt, hvor de forårsager unødvendig eller overdreven smerte.

Fibromyalgi og autoimmunitet

I autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis (RA) eller multipel sklerose (MS) målretter kroppen fejlagtigt sit eget væv med proteiner kaldet autoantistoffer. Ligesom det normalt ville angribe vira eller bakterier, angriber immunsystemet i stedet leddene eller andet sundt væv.

Fibromyalgi symptomer ligner meget på autoimmune lidelser. Disse overlapninger med symptomer har ført til teorien om, at fibromyalgi kan være en autoimmun tilstand.

Denne påstand har været svært at bevise, dels fordi fibromyalgi ikke forårsager betændelse, og der er ikke fundet reproduktion af autoantistoffer til dato.

Alligevel er det muligt at have en autoimmun sygdom og fibromyalgi samtidigt.

Fibromyalgi risikofaktorer

Fibromyalgi-opblussen kan være resultatet af:

• stress
• skade
• en sygdom, såsom influenza

En ubalance i hjernekemikalier kan medføre, at hjernen og nervesystemet fejlagtigt fortolker eller overreagerer på normale smertesignaler.

Andre faktorer, der øger din risiko for at udvikle fibromyalgi, inkluderer:

• Køn. De fleste tilfælde af fibromyalgi er i øjeblikket diagnosticeret hos kvinder, selvom årsagen til denne kønsforskel ikke er klar.
• Alder. Du bliver sandsynligvis diagnosticeret i middelalderen, og din risiko stiger, når du bliver ældre. Dog kan børn også udvikle fibromyalgi.
• Familie historie. Hvis du har nære familiemedlemmer med fibromyalgi, kan du have større risiko for at udvikle det.
• Sygdom. Selvom fibromyalgi ikke er en form for gigt, kan det medføre lupus eller RA øge din risiko for også at få fibromyalgi.

Fibromyalgi diagnose

Din sundhedsudbyder kan diagnosticere dig med fibromyalgi, hvis du har haft udbredt smerte i 3 måneder eller længere. "Udbredt" betyder, at smerten er på begge sider af din krop, og du føler det over og under din talje.

Efter en grundig undersøgelse skal din sundhedsudbyder konkludere, at ingen anden tilstand forårsager din smerte.

Ingen laboratorietest eller billeddannelsesscan kan detektere fibromyalgi. Din sundhedsudbyder kan bruge disse tests til at udelukke andre mulige årsager til din kroniske smerte.

Fibromyalgi kan være svært for sundhedsudbydere at skelne fra autoimmune sygdomme, fordi symptomerne ofte overlapper hinanden.

Nogle undersøgelser har peget på en sammenhæng mellem fibromyalgi og autoimmune sygdomme som Sjogrens syndrom.

Fibromyalgi behandling

I øjeblikket er der ikke en kur mod fibromyalgi.

I stedet fokuserer behandlingen på at reducere symptomer og forbedre livskvaliteten med:

• medicin
• strategier for selvpleje
• livsstilsændringer

Medicin kan lindre smerter og hjælpe dig med at sove bedre. Fysisk og ergoterapi forbedrer din styrke og reducerer stress på din krop. Træning og stressreduktionsteknikker kan hjælpe dig med at føle dig bedre, både mentalt og fysisk.

Derudover vil du muligvis søge support og vejledning. Dette kan indebære at se en terapeut eller deltage i en støttegruppe.

I en støttegruppe kan du få råd fra andre mennesker, der har fibromyalgi for at hjælpe dig gennem din egen rejse.

Fibromyalgi medicin

Målet med fibromyalgi-behandling er at håndtere smerter og forbedre livskvaliteten. Dette opnås ofte gennem en tostrenget tilgang til egenomsorg og medicin.

Almindelige lægemidler til fibromyalgi inkluderer:

Smertestillende

Over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen (Advil) eller acetaminophen (Tylenol) kan hjælpe med mild smerte.

Narkotika, såsom tramadol (Ultram), som er et opioid, blev tidligere ordineret til smertelindring. Forskning har imidlertid vist, at de ikke er effektive. Også dosis til narkotika øges typisk hurtigt, hvilket kan udgøre en sundhedsrisiko for dem, der ordineres disse lægemidler.

De fleste sundhedsudbydere anbefaler at undgå narkotika til behandling af fibromyalgi.

Antidepressiva

Antidepressiva såsom duloxetin (Cymbalta) og milnacipran HCL (Savella) bruges undertiden til behandling af smerter og træthed fra fibromyalgi. Disse medikamenter kan også hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og arbejde på at balancere neurotransmittere.

Antiseptisk medicin

Gabapentin (Neurontin) er designet til behandling af epilepsi, men det kan også hjælpe med at reducere symptomer hos mennesker med fibromyalgi. Pregabalin (Lyrica), et andet lægemiddel mod anfald, var det første lægemiddel, der blev godkendt af FDA til fibromyalgi. Det blokerer nerveceller fra at sende smertesignaler.

Et par lægemidler, der ikke er FDA-godkendt til behandling af fibromyalgi, herunder antidepressiva og søvnhjælpemidler, kan hjælpe med symptomer. Muskelafslappende midler, som en gang blev brugt, anbefales ikke længere.

Forskere undersøger også et par eksperimentelle behandlinger, der kan hjælpe mennesker med fibromyalgi i fremtiden.

Fibromyalgi naturlige midler

Hvis den medicin, din sundhedsudbyder ordinerer, ikke lindrer dine fibromyalgi symptomer helt, kan du se efter alternativer. Mange naturlige behandlinger fokuserer på at sænke stress og reducere smerte. Du kan bruge dem alene eller sammen med traditionelle medicinske behandlinger.

Naturlige midler mod fibromyalgi inkluderer:

• fysisk terapi
• akupunktur
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• meditation
• yoga, brug med forsigtighed, hvis der er hypermobilitet
• Tai Chi
• dyrke motion
• massageterapi
• en afbalanceret, sund kost

Terapi kan potentielt reducere stress, der udløser fibromyalgi symptomer og depression.

Gruppeterapi kan være den mest overkommelige løsning, og det giver dig en chance for at møde andre, der gennemgår de samme problemer.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en anden mulighed, der kan hjælpe dig med at håndtere stressede situationer. Individuel terapi er også tilgængelig, hvis du foretrækker en-til-en hjælp.

Det er vigtigt at bemærke, at de fleste alternative behandlinger for fibromyalgi ikke er grundigt undersøgt eller bevist effektive.

Spørg din sundhedsudbyder om fordele og risici, før du prøver en af ​​disse behandlinger.

Fibromyalgi kostanbefalinger

Nogle mennesker rapporterer, at de føler sig bedre, når de følger en bestemt diætplan eller undgår visse fødevarer. Men forskning har ikke bevist, at en diæt forbedrer fibromyalgi symptomer.

Hvis du er blevet diagnosticeret med fibromyalgi, så prøv at spise en afbalanceret diæt. Ernæring er vigtig for at hjælpe dig med at holde din krop sund, for at forhindre symptomer i at blive værre og for at give dig en konstant energiforsyning.

Koststrategier at huske på:

• Spis frugt og grøntsager sammen med fuldkorn, fedtfattigt mejeri og magert protein.
• Drik masser af vand.
• Spis flere planter end kød.
• Reducer mængden af ​​sukker i din diæt.
• Træn så ofte du kan.
• Arbejd for at opnå og opretholde din sunde vægt.

Du kan opleve, at visse fødevarer forværrer dine symptomer, såsom gluten eller MSG. Hvis det er tilfældet, skal du holde et sted, hvor du sporer, hvad du spiser, og hvordan du har det efter hvert måltid.

Del denne dagbog med din sundhedsudbyder. De kan hjælpe dig med at identificere fødevarer, der forværrer dine symptomer. At undgå disse fødevarer kan være gavnligt at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.

Fibromyalgi kan efterlade dig træt og slidt.

Et par fødevarer giver dig det energiboost, du har brug for for at komme igennem din dag.

Fibromyalgi smertelindring

Fibromyalgi smerter kan være ubehagelige og konsistente nok til at forstyrre din daglige rutine. Ikke bare nøjes med smerter. Tal med din sundhedsudbyder om måder at håndtere det på.

En mulighed er at tage smertestillende midler som:

• aspirin
• ibuprofen
• naproxennatrium
• hjælp med ubehag
• lavere smerte niveauer
• hjælpe dig med bedre at styre din tilstand

Disse lægemidler nedbringer betændelse. Selvom betændelse ikke er en primær del af fibromyalgi, kan den være til stede som en overlapning med RA eller en anden tilstand. Smertestillende kan hjælpe dig med at sove bedre.

Bemærk, at NSAIDS har bivirkninger. Forsigtighed tilrådes, hvis NSAID'er anvendes i en længere periode, som det normalt er tilfældet ved håndtering af en kronisk smertetilstand.

Tal med din sundhedsudbyder for at oprette en sikker behandlingsplan, der fungerer godt til at hjælpe dig med at styre din tilstand.

Antidepressiva og lægemidler mod anfald er to andre medicinklasser, som din sundhedsudbyder kan ordinere for at håndtere din smerte.

Den mest effektive smertestillende leveres ikke i en medicinflaske.

Øvelser som yoga, akupunktur og fysioterapi kan:

Fibromyalgi-træthed kan være lige så udfordrende at klare som smerter.

Lær et par strategier for at hjælpe dig med at sove bedre og føle dig mere opmærksom i løbet af dagen.

At leve med fibromyalgi

Din livskvalitet kan blive påvirket, når du dagligt lever med smerte, træthed og andre symptomer. Komplicerende ting er de misforståelser, mange mennesker har med fibromyalgi. Fordi dine symptomer er svære at se, er det let for dem omkring dig at afvise din smerte som imaginær.

Ved, at din tilstand er reel. Vær vedholdende i din forfølgelse af en behandling, der fungerer for dig. Det kan være nødvendigt at prøve mere end en terapi eller bruge et par teknikker i kombination, før du begynder at føle dig bedre.

Stol på folk, der forstår, hvad du går igennem, som:

• din sundhedsudbyder
• tætte venner
• en terapeut

Vær blid mod dig selv. Prøv ikke at overdrive det. Vigtigst er det, at du har tro på, at du kan lære at klare og styre din tilstand.

Fibromyalgi fakta og statistik

Fibromyalgi er en kronisk tilstand, der forårsager:

• udbredt smerte
• træthed
• søvnbesvær
• depression

I øjeblikket er der ingen kur, og forskere forstår ikke helt, hvad der forårsager det. Behandlingen fokuserer på medicin og livsstilsændringer for at lette symptomerne.

Omkring 18 år og derover eller ca. 2 procent af befolkningen er blevet diagnosticeret med fibromyalgi. De fleste tilfælde af fibromyalgi er diagnosticeret hos kvinder, men mænd og børn kan også blive påvirket.

De fleste mennesker får diagnosen i middelalderen.

Fibromyalgi er en kronisk (langvarig) tilstand. Imidlertid kan nogle mennesker opleve perioder med remissionstype, hvor deres smerte og træthed forbedres.