Fiber i kapsler

Indhold

• Priser på kapselfibre
• Hvad er fibrene i kapsler til
• Fordele ved kapselfibre
• Sådan skal du tage kapselfibre
• Kontraindikationer for kapselfibre
• For at øge fiberoptagelsen og forbedre effekten af ​​kapsler, læs også: Fødevarer rig på fiber.

Fibrene i kapslerne er et kosttilskud, der hjælper med at tabe sig og regulerer tarmens funktion på grund af dets afføringsmiddel, antioxidant og mættende virkning, men de skal ledsages af en afbalanceret og varieret diæt.

Der er fibre i kapsler af forskellige typer, såsom æblekapsler, havre med papaya eller havre med rødbeder, men disse produkter skal dog kun bruges af en læge eller en ernæringsekspert.

Priser på kapselfibre

Fiberkapsler koster i gennemsnit mellem 18 og 30 reais og kan købes i helsekostbutikker, på nogle apoteker og over internettet.

Hvad er fibrene i kapsler til

Kapselfibre er indiceret til folk, der ønsker at tabe sig, og som har tarmproblemer, såsom forstoppelse, da fibrene fermenteres af nogle tarmbakterier, hvilket hjælper med deres regulering.

Derudover forbliver fibrene længere i maven i forhold til de andre næringsstoffer og reducerer derfor fordøjelseshastigheden, hvilket fremmer følelsen af ​​mæthed og fører til vægttab. Lær mere på: Kostfibre.

Fordele ved kapselfibre

Generelt har kapselfibre, såsom æble, havre og papaya eller havre og roekapsler, for eksempel de største fordele:

• Hjælp dig med at tabe dig, når de mindsker appetitten og øger mætheden;
• Bidrage til god tarmfunktion, på grund af afførende handling
• Gør fordøjelsen af ​​proteiner og fedt lettere;
• Undgå fedtoptagelse af kroppen, fremme dets eliminering af tarmen;
• Forbedre hudens udseendefordi den er rig på antioxidanter;
• Reducer kolesterolniveauer, stigende godt kolesterol;
• Forhindre udvikling af kræft,fordi den er rig på antioxidanter.

Imidlertid har hver type kapsel specifikke fordele, og det er derfor vigtigt at følge lægens eller ernæringsekspertens anbefalinger.

Sådan skal du tage kapselfibre

Kapselfibre skal anvendes som anvist af en læge eller ernæringsekspert, og deres anvendelse afhænger af produktets mærke. Imidlertid generelt:

• Apple kapsler: det anbefales at tage 2 kapsler om dagen;
• Havre og papaya kapsler: Du skal bruge 4 kapsler om dagen;
• Kapsel af havre og rødbeder: 6 kapsler dagligt anbefales. Lær mere på: Tilskud af havre og sukkerroer.

Læs derfor instruktionerne på emballagen, inden du bruger fiberkapslerne, eller følg i nogle tilfælde lægens anvisninger, og det skal tages 20 minutter før måltider med 250 ml vand.

Kontraindikationer for kapselfibre

Disse kapsler er kontraindiceret hos gravide kvinder, ammende kvinder og hos børn under 3 år, men under alle omstændigheder skal du konsultere en læge eller ernæringsekspert inden brug.

For at øge fiberoptagelsen og forbedre effekten af ​​kapsler, læs også: Fødevarer rig på fiber.