Er det dårligt at spise mango og banan om natten?

Indhold

• Bananfordele
• Fordele ved mango

At spise mango og bananer om natten skader normalt ikke, da frugter er let fordøjelige og rige på fibre og næringsstoffer, der hjælper med at regulere tarmen. At spise frugt om natten kan dog være skadeligt, når det indtages i store mængder eller meget tæt på sengetid, hvilket kan forårsage dårlig fordøjelse, halsbrand og tilbagesvaling.

Derudover kan det i tilfælde af mennesker med svært fordøjelsesproblemer eller ikke har en sund tarmflora, hvad der kan ske, at frugter, der er rige på fiber, forårsager ubehag, fordi det tager længere tid at fordøje dem. Forbruget af mælk om natten sammen med frugt vil også kun medføre ubehag hos mennesker, der allerede har nogle problemer med fordøjelsen. Se listen over nogle fødevarer, der kan forårsage dårlig fordøjelse.

Bananfordele

Bananen kan indtages i sin naturlige form eller i desserter, is, kager og salater, med eller uden skræl, med følgende sundhedsmæssige fordele:

• Reguler tarmen, især i tilfælde af diarré, da den er rig på opløselige fibre;
• Sænk appetitten, da det giver en følelse af mæthed;
• Undgå muskelkramper, især om sommeren, under graviditet eller i perioder med opkastning og diarré, da det er rig på kalium;
• Det reducerer blodtrykket, fordi det stimulerer eliminering af natrium i urinen;
• Hjælp med at bekæmpe depression, da bananer indeholder tryptophan, et stof der danner serotonin, det hormon der forbedrer humør og hjælper dig med at slappe af.

I tilfælde af forstoppelse bør forbruget af nanica bananer foretrækkes, da den er rig på uopløselige fibre, som fremskynder tarmtransit og bekæmper forstoppelse. Se hvorfor det er godt at spise bananskal.

Fordele ved mango

At spise mango har følgende sundhedsmæssige fordele:

• Styrke immunsystemet
• Forbedre sundhed for hud og syn, da det er rig på vitamin A;
• Handle som en antioxidant, da den er rig på carotenoider og hjælper med at forhindre kræft;
• Bekæmp forstoppelse, fordi den er rig på fibre.

Mango er også lav i kalorier, hvilket gør det til et godt valg til dessert eller slankende diæt snacks og kan indtages i sin naturlige form eller i juice, desserter, salater og vitaminer til enhver tid.

Vidste du, at det ikke er dårligt for dit helbred at spise tomatfrø? Stil spørgsmål og lær alle myter og sandheder om tomater.

Se følgende video og find ud af, hvad du ellers kan spise om natten, så du ikke bliver fed: