Sojamel til vægttab

Indhold

• Sådan bruges sojamel til at tabe sig
• Hvordan man laver sojamel til vægttab

Sojamel kan bruges til at hjælpe dig med at tabe sig, fordi det reducerer din appetit på at have fibre og proteiner og letter forbrænding af fedtstoffer ved at have stoffer kaldet anthocyaniner i dets sammensætning.

For at tabe dig ved hjælp af sort sojamel skal du spise 2 spsk inden måltiderne for at mindske din appetit i ca. 3 måneder. Du bør ikke spise det længere, fordi soja har stoffer, der efterligner hormonerne østrogener og kan deregulere produktionen af ​​hormoner.

Sort sojamel kan købes i en helsekostbutik, og prisen på 200 g kan variere mellem 10 og 12 reais.

Sådan bruges sojamel til at tabe sig

2 spiseskefulde sort sojamel skal bruges 2 gange om dagen for at hjælpe dig med at tabe sig.

Sort sojamel kan tilsættes i juice, vitaminer, salater, gryderetter, supper, gryderetter, pastaer, saucer, pizzaer, kager eller tærter og ændrer ikke madens smag, da den har en neutral smag.

Hvordan man laver sojamel til vægttab

Sort sojamel er meget let at fremstille og kan endda fremstilles derhjemme.

ingredienser

• ​200 g sort soja

Klargøringstilstand

Anbring de sorte sojabønner i den forvarmede ovn i en mellemstor, bageplade og lad den stå i 20 minutter ved lav temperatur. Lad afkøle og mal i en blender, indtil den bliver til mel.

Det sorte sojamel skal opbevares i en tæt lukket glasbeholder, som kan placeres i køleskabet eller et køligt sted.

For at lære mere om mel, der taber sig, se:

• Mel til vægttab
• Tofu forhindrer kræft og hjælper dig med at tabe sig