Muskeltræthed: hvad det er, hovedårsagerne og hvad man skal gøre

Indhold

• 1. Mangel på mineraler
• 2. Anæmi
• 3. Diabetes
• 4. Hjerteproblemer
• 5. Nyresygdomme
• Hvornår skal man gå til lægen

Muskeltræthed er meget almindelig efter en større end normal fysisk anstrengelse, fordi musklerne ikke er vant til det og bliver hurtigere trætte, selv til enkle aktiviteter som f.eks. At gå eller samle genstande op. Således oplever de fleste kun muskeltræthed, når de begynder at øve ny fysisk aktivitet.

Nedsat styrke og øget muskeltræthed er også et normalt træk ved aldringsprocessen, fordi musklerne gennem årene mister volumen og bliver svagere, især hvis de ikke er trænet. Her er hvad du skal gøre for at lindre træthed i disse tilfælde.

Muskeltræthed kan dog også indikere helbredsproblemer, især når det ikke er forårsaget af nogen af ​​de tidligere situationer, eller når det ender med at påvirke livskvaliteten. Følgende er nogle af de problemer, der kan forårsage træthed, og hvad man skal gøre i hver situation:

1. Mangel på mineraler

En af hovedårsagerne til muskeltræthed, især når det forekommer meget ofte, er manglen på vigtige mineraler i kroppen, såsom kalium, magnesium eller calcium. Disse mineraler er vigtige for muskelarbejde, så du kan trække sig sammen og slappe af muskelfibre. Således, når de er skyld, har musklerne sværere tid til at fungere og forårsager mere træthed.

Hvad skal man gøre: Det er vigtigt at øge forbruget af fødevarer, der er rige på calcium, kalium og magnesium, men hvis problemet ikke forbedres, anbefales det at konsultere en praktiserende læge for at tage en blodprøve og bekræfte diagnosen ved at starte brugen af ​​diæt kosttilskud, hvis det er nødvendigt.

2. Anæmi

Muskler har brug for ilt for at fungere ordentligt, så anæmi er en anden hyppig årsag til muskeltræthed. Dette skyldes, at der ved anæmi er et fald i antallet af røde blodlegemer, der fører ilt i blodet til musklerne, hvilket forårsager let træthed.

Da anæmi normalt udvikler sig langsomt og gradvist, er det muligt, at nogle symptomer såsom muskeltræthed, træthed og åndenød kan opstå, selv før diagnosen stilles.

Hvad skal man gøre: hvis der er mistanke om anæmi, anbefales det at konsultere en praktiserende læge for at tage en blodprøve og bekræfte problemet. Behandling varierer generelt afhængigt af typen af ​​anæmi, men jerntilskud ordineres almindeligvis. Se hvordan man identificerer anæmi, og hvordan den behandles.

3. Diabetes

Diabetes er en anden mulig årsag til træthed, især når den er konstant. Dette skyldes, at diabetes forårsager en stigning i blodsukkeret, hvilket kan påvirke nervens følsomhed. I sådanne tilfælde har de muskelfibre, der er knyttet til de berørte nerver, en tendens til at blive svagere eller ikke fungerer, hvilket reducerer muskelstyrken kraftigt og forårsager træthed.

Hvad skal man gøre: denne type problemer er mere almindelig hos mennesker, der har diabetes, men som ikke følger den rette behandling. Således anbefales det at udføre behandlingen korrekt eller konsultere endokrinologen for at vurdere, om det er nødvendigt at tilpasse behandlingen. Forstå bedre, hvordan man behandler diabetes.

4. Hjerteproblemer

Nogle hjerteproblemer, især hjertesvigt, kan forårsage et fald i det iltede blod, der bevæger sig gennem kroppen, hvilket også mindsker iltmængden, der når musklerne.

I disse tilfælde er det almindeligt at opleve overdreven træthed, selv uden at træne, og en følelse af hyppig åndenød. Se hvilke andre symptomer der kan være tegn på hjerteproblemer.

Hvad skal man gøre: når du har mistanke om hjerteproblemer, anbefales det at konsultere en kardiolog for tests, såsom et elektrokardiogram, for at identificere, om hjertet fungerer korrekt.

5. Nyresygdomme

Når nyrerne ikke fungerer normalt, er det muligt, at der opstår en ubalance i mængden af ​​mineraler i kroppen. Således, hvis mineraler som calcium, magnesium eller kalium er i den forkerte mængde, er musklerne muligvis ikke i stand til at arbejde, hvilket forårsager et markant fald i styrke og en stigning i generel træthed.

Hvad skal man gøre: hvis der er en familiehistorie af nyresygdom, eller hvis der er mistanke om, at dette kan være problemet, anbefales det at konsultere en nefrolog for at identificere, om der er nogen sygdom i nyrerne og starte den mest passende behandling.

Hvornår skal man gå til lægen

Det er altid vigtigt at se en praktiserende læge, når træthed har været til stede i mere end 1 uge, og hvis du ikke er startet med nogen form for fysisk aktivitet eller har gjort en ekstra indsats, f.eks. Rengøring. I disse tilfælde vil lægen vurdere de tilknyttede symptomer og kan bestille yderligere tests for at identificere problemet og indlede den mest passende behandling.