Øjenpleje

Indhold

• Resumé
• Tips til øjenpleje
• Øjenprøver og eksamener

Resumé

Dine øjne er en vigtig del af dit helbred. De fleste mennesker stoler på deres øjne for at se og give mening om verden omkring dem. Men nogle øjensygdomme kan føre til synstab, så det er vigtigt at identificere og behandle øjensygdomme så tidligt som muligt. Du bør få dine øjne kontrolleret så ofte som din sundhedsudbyder anbefaler det, eller hvis du har nye synsproblemer. Og ligesom det er vigtigt at holde din krop sund, skal du også holde dine øjne sunde.

Tips til øjenpleje

Der er ting, du kan gøre for at holde dine øjne sunde og sikre, at du ser dit bedste:

• Spis en sund, afbalanceret diæt. Din kost skal indeholde masser eller frugt og grøntsager, især dybe gule og grønne bladgrøntsager. At spise fisk med højt indhold af omega-3 fedtsyrer, såsom laks, tun og hellefisk, kan også hjælpe dine øjne.
• Oprethold en sund vægt. At være overvægtig eller have fedme øger din risiko for at udvikle diabetes. At have diabetes sætter dig i højere risiko for at få diabetisk retinopati eller glaukom.
• Få regelmæssig motion. Motion kan hjælpe med at forhindre eller kontrollere diabetes, forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal. Disse sygdomme kan føre til nogle øjen- eller synsproblemer. Så hvis du træner regelmæssigt, kan du mindske risikoen for at få disse øjen- og synsproblemer.
• Brug solbriller. Soleksponering kan beskadige dine øjne og øge din risiko for grå stær og aldersrelateret makuladegeneration. Beskyt dine øjne ved at bruge solbriller, der blokerer 99 til 100% af både UV-A og UV-B-stråling.
• Bær beskyttelsesbriller. For at forhindre øjenskader har du brug for øjenbeskyttelse, når du spiller bestemte sportsgrene, arbejder i job som fabriksarbejde og byggeri og laver reparationer eller projekter i dit hjem.
• Undgå at ryge. Rygning øger risikoen for at udvikle aldersrelaterede øjensygdomme som makuladegeneration og grå stær og kan skade synsnerven.
• Kend din familie medicinske historie. Nogle øjensygdomme arves, så det er vigtigt at finde ud af, om nogen i din familie har haft dem. Dette kan hjælpe dig med at afgøre, om du har højere risiko for at udvikle en øjensygdom.
• Kend dine andre risikofaktorer. Når du bliver ældre, har du højere risiko for at udvikle aldersrelaterede øjensygdomme og tilstande. Det er vigtigt at kende dine risikofaktorer, fordi du muligvis kan sænke din risiko ved at ændre nogle adfærd.
• Hvis du har kontakter, skal du tage skridt til at forhindre øjeninfektioner. Vask dine hænder godt, inden du lægger i eller tager dine kontaktlinser ud. Følg også instruktionerne om, hvordan du rengør dem korrekt, og udskift dem, når det er nødvendigt.
• Giv dine øjne en hvile. Hvis du bruger meget tid på at bruge en computer, kan du glemme at blinke øjnene, og dine øjne kan blive trætte. For at reducere øjnene, prøv 20-20-20-reglen: Se hvert 20 minut væk omkring 20 fod foran dig i 20 sekunder.

Øjenprøver og eksamener

Alle skal have deres syn testet for at kontrollere for syns- og øjenproblemer. Børn har normalt synsundersøgelse i skolen eller hos deres sundhedsudbyder under en kontrol. Voksne kan også få synsundersøgelser under deres kontrol. Men mange voksne har brug for mere end en visionsscreening. De har brug for en omfattende udvidet øjenundersøgelse.

At få omfattende dilaterede øjenundersøgelser er især vigtigt, fordi nogle øjensygdomme muligvis ikke har advarselsskilte. Prøverne er den eneste måde at opdage disse sygdomme i deres tidlige stadier, når de er lettere at behandle.

Eksamen inkluderer flere prøver:

• En synsfeltstest til måling af din sidesyn (perifer) syn. Et tab af perifert syn kan være et tegn på glaukom.
• En synsskarphedstest, hvor du læser et øjenkort omkring 20 fod væk for at kontrollere, hvor godt du ser på forskellige afstande
• Tonometri, der måler dit øjes indre tryk. Det hjælper med at opdage glaukom.
• Udvidelse, hvilket indebærer at få øjendråber, der udvider (udvider) dine elever. Dette tillader mere lys at komme ind i øjet. Din øjenplejeperson undersøger dine øjne ved hjælp af en speciel forstørrelseslinse. Dette giver et klart overblik over vigtige væv på bagsiden af ​​dit øje, herunder nethinden, makula og synsnerven.

Hvis du har en brydningsfejl og har brug for briller eller kontakter, får du også en brydningstest. Når du har denne test, kigger du gennem en enhed, der har linser med forskellige styrker for at hjælpe din øjenplejepersonale med at finde ud af, hvilke linser der giver dig den klareste vision.

I hvilken alder du skal begynde at få disse eksamener, og hvor ofte du har brug for dem, afhænger af mange faktorer. De inkluderer din alder, race og generelle helbred. For eksempel, hvis du er afroamerikaner, har du højere risiko for glaukom, og du skal begynde at få eksamenene tidligere. Hvis du har diabetes, skal du få en eksamen hvert år. Kontakt din sundhedsudbyder, om og hvornår du har brug for disse eksamener.