Essentielle olier til højt blodtryk

Indhold

• Æteriske olier og blodtryk
• Æteriske olier til at sænke blodtrykket
• bergamot
• Cedertræ
• citronella
• Clary salvie
• Frankincense
• Jasmine
• Helichrysum
• Lavendel
• Citron
• Citronmelisse
• Citron
• Neroli
• Rose
• salvie
• Sød marjoram
• Baldrian
• Yarrow
• Ylang ylang
• Brug af æteriske olier til højt blodtryk
• Er æteriske olier sikre?
• Takeaway

Æteriske olier og blodtryk

Højt blodtryk eller hypertension er almindeligt hos amerikanske voksne. Uden behandling kan det resultere i hjerteanfald og slagtilfælde.

Nogle mener, at det at tage essentielle olier kan sænke blodtrykket, der er konstant højt. En klinisk undersøgelse fra 2012 om aromaterapiens effekt på hypertension understøtter denne opfattelse. Undersøgelsen anvendte en blanding af lavendel, ylang ylang, marjoram og neroli essentielle olier.

Æteriske olier kan anvendes effektivt alene eller i kombination med andre olier. Der er dog begrænset videnskabelig forskning på effektiviteten af ​​essentielle olier til højt blodtryk. Hvis du har forhøjet blodtryk, skal du kontakte din læge, inden du bruger eteriske olier som en naturlig behandling.

Æteriske olier til at sænke blodtrykket

Her er 18 af de essentielle olier, der anbefales af dem, der går ind for deres anvendelse til behandling af højt blodtryk.

bergamot

Bergamot eterisk olie kan sænke hjerterytmen og blodtrykket.

Cedertræ

Cedarwood eterisk olie kan fremme afslapning og midlertidigt nedsætte hjerterytmen.

citronella

Citronella eterisk olie hjælper med at lette stress. Dette kan igen sænke blodtrykket.

Clary salvie

Clary salvie essentiel olie kan reducere angstniveauer og dermed sænke blodtrykket.

Frankincense

Ærlighedsfuld olie i ærken kan reducere stressniveauer og regulere hjertet.

Jasmine

Jasmine-essentiel olie kan muligvis lette et anspændt nervesystem.

Helichrysum

Helichrysum essentiel olie menes at have hypotensive egenskaber, der fungerer som et naturligt afslappende middel til at reducere blodtrykket.

Lavendel

Lavendel essentiel olie har beroligende egenskaber, der kan reducere angst og hjerterytme.

Citron

Citront æterisk olie menes at afhjælpe stress og depression, og som sådan understøtter blodtrykket naturligt.

Citronmelisse

Æterisk olie med citronmelisse kan sænke blodtrykket, mens den beskytter mod hjertebanken, takykardi og hjerteanfald.

Citron

Essentiel kalkolie siges at have stressreducerende egenskaber.

Neroli

Neroli essentiel olie kan have antihypertension egenskaber.

Rose

Den beroligende virkning og antiinflammatoriske egenskaber ved essentiel olie med roser hjælper med at slappe af hele kroppen for at øge blodcirkulationen og sænke højt blodtryk.

salvie

Salie essentiel olie kan fremme vægttab ved at øge kroppens stofskifte. Vægttab har vist sig at have en positiv indflydelse på at sænke blodtrykket.

Sød marjoram

Æterisk olie med sød marjoram kan udvide blodkar til at sænke højt blodtryk.

Baldrian

Valerian essentiel olie kan have kraftige beroligende virkninger på nervesystemet, som kan:

• lavere blodtryk
• lette hjertebanken
• lette søvnløshed
• rolig hyperaktivitet
• mindsk nervøs spænding

Yarrow

Yarrow æterisk olie betragtes som en af ​​de øverste olier til forbedring af blodcirkulationen.

Ylang ylang

Ylang ylang eterisk olie kan hjælpe med at reducere niveauer af cortisol, kendt som ”stresshormonet”, og dermed sænke blodtrykket.

Brug af æteriske olier til højt blodtryk

Æteriske olier kan bruges alene eller blandes sammen. De, der går ind for deres anvendelse, foreslår en blanding for at maksimere kraften i forskellige planter. Her er et par eksempler på blandinger, der menes at målrette mod højt blodtryk.

Lotion opskrift

Ingredienser:

• 5 dråber lavendel æterisk olie
• 5 dråber clary salvie essentiel olie
• 5 dråber røgfri essentiel olie
• 2 oz. kokosnøddeolie

Instruktioner:

1. Bland alle ingredienser grundigt sammen.
2. Gnid en lille mængde ind i dine templer og under næsen.

Diffuser-opskrift

Ingredienser:

• 3 dråber bergamot æterisk olie
• 3 dråber lavendel æterisk olie
• 3 dråber ylang ylang eterisk olie

Instruktioner:

1. Kombiner ingredienser.
2. Læg blandingen i en aromaterapidiffusor.
3. Inhaler langsomt olierne i 15 til 30 minutter.

Massageolieopskrift

Ingredienser:

• 10 dråber lavendel æterisk olie
• 7 dråber ylang ylang eterisk olie
• 5 dråber sød marjoram eterisk olie
• 1 dråbe neroli essentiel olie
• 2 oz. af mandelolie

Instruktioner:

• Kombiner sød marjoram, ylang ylang, mandarin og lavendel essentielle olier.
• Kombiner 7 dråber af denne essentielle olieblanding med mandelolien.
• Brug det som en massageolie, eller tilføj det til et varmt bad.

Er æteriske olier sikre?

Ifølge National Cancer Institute har sikkerhedstest for essentielle olier vist få risici eller bivirkninger, når disse olier anvendes som anvist. Størstedelen er blevet mærket GRAS (generelt anerkendt som sikker) af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA).

Æteriske olier bør ikke indtages, kun bruges fortyndet i en bærerolie til påføring på huden (massage) eller indånding (aromaterapi).

Hvis du overvejer behandling eller terapi, herunder brug af æteriske olier, er det altid en god ide at konsultere din læge på forhånd.

Takeaway

Selvom der er nogle lovende indikationer på, at æteriske olier kan have sundhedsmæssige fordele, er der ikke nok definitive kliniske beviser for, at æteriske olier tilbyder en kur mod højt blodtryk. Rådfør dig med din læge for at se, om essentielle oliebehandlinger - såsom aromaterapi eller massage - ville være et godt supplement til din nuværende behandling for højt blodtryk eller andre tilstande.