5 naturlige måder at lindre kvalme under graviditet

Indhold

• 1. Drik ingefær te
• 2. Sug citronis
• 3. Spis kolde fødevarer
• 4. Spis kiks
• 5. Drik 2 liter vand om dagen
• Sådan undgår du søsyge under graviditet

Sygdom under graviditet er et normalt symptom og kan behandles med enkle og hjemmelavede foranstaltninger som f.eks. At tygge et stykke ingefær, drikke limonade eller suge citronis.

Normalt er kvalme hyppigere om morgenen eller kan forekomme flere gange om dagen og være forbundet med opkastning. Dette ubehag kan mærkes af de fleste gravide kvinder i første trimester og har tendens til at forsvinde efter dette stadium af graviditeten. I nogle tilfælde kan kvalme dog også vare i hele graviditeten.

Når søsyge er meget vedvarende og forårsager konstant opkastning, skal du informere din fødselslæge, så du kan ordinere en søsygemedicin, fordi det er vigtigt, at den gravide kvinde er næret og godt hydreret for hendes velbefindende og babyudvikling. Tjek listen over midler, der kan bruges til at lindre kvalme under graviditet.

Nogle naturlige måder at lindre kvalme under graviditet er:

1. Drik ingefær te

Ingefær har antiemetiske egenskaber, der kan reducere kvalme forårsaget af graviditet, ud over at hjælpe fordøjelsen og reducere irritation af mavevæggen.

En god måde at indtage ingefær på og reducere kvalme symptomer er at drikke ingefær te, tygge et stykke ingefær om morgenen eller suge på et ingefær slik. For at fremstille ingefærte skal du bare lægge 1 cm ingefær i 1 kop kogende vand og lade det stå i et par minutter. Fjern derefter ingefæren, lad den varme og drik den derefter.

Mange undersøgelser viser, at det er sikkert at bruge ingefær under graviditet, så længe det ikke overstiger 1 gram ingefær om dagen.

Ingefær bør undgås, hvis det er tæt på fødsel eller hos kvinder med en historie med abort, koagulationsproblemer eller som er i risiko for blødning.

2. Sug citronis

At suge på en citronis eller drikke limonade hjælper normalt meget med at gøre dig syg under graviditet. I nogle tilfælde, især for den gravide kvinde, der ikke kan spise på grund af kvalme eller opkastning, er en god mulighed at lugte citronen eller citrons æterisk olie for at hjælpe med at reducere ubehag.

3. Spis kolde fødevarer

Kolde fødevarer som yoghurt, gelatine, frugtis og salater hjælper med at lindre kvalme under graviditeten, ud over at være lette og lette at fordøje, da fordøjelsen under graviditeten er langsommere på grund af hormonelle ændringer, som kan forårsage mere sygdom.

En anden mulighed, der kan hjælpe med at lindre kvalme, er at drikke isvand eller suge på is.

4. Spis kiks

Salt- og vandknækkeren er let at fordøje, og er en god måde at reducere morgenkvalme på grund af tom mave og kan indtages, når man vågner, inden man går ud af sengen.

5. Drik 2 liter vand om dagen

Drikke væsker i løbet af dagen og i små doser kan hjælpe med at lindre kvalme samt holde din krop hydreret og reducere væskeretention.

Det er vigtigt at drikke mindst 2 liter vand om dagen, men nogle kvinder kan opleve kvalme, når de drikker vand, så du f.eks. Kan tilføje en skive citron eller ingefær.

En anden mulighed er at forbruge frugtsaft såsom banan, vandmelon, ananas eller citron, te såsom ingefær eller mynte te, kokosnødsvand eller mousserende vand, som også kan hjælpe med at lindre kvalme.

En god mulighed for at forbruge væsker og lindre kvalme er at lave en bananjuice med citron og kokosvand. For at fremstille denne saft skal du bare lægge en moden banan i skiver med saften af ​​1 citron og 250 ml kokosvand. Slå det hele og drik det derefter

Sådan undgår du søsyge under graviditet

Nogle måder at forhindre søsyge eller forhindre ubehag i at blive værre inkluderer:

• Spis med korte intervaller hver 2. eller 3. time og i små mængder;
• Spis mad rig på vitamin B6 som f.eks. Bananer, vandmeloner, kastanjer eller kogte gulerødder;
• Undgå meget krydret og krydret mad;
• Undgå stærke lugte som f.eks. Varme fødevarer, parfume, badesæbe eller rengøringsprodukter;
• Øv lette fysiske aktiviteter med medicinsk vejledning for at forbedre gastrointestinale bevægelser og frigive endorfiner, der er stoffer, der giver en følelse af velvære.

Derudover kan akupunktur, en gammel kinesisk terapi, fremstillet ved anvendelse af specifikke fine nåle på P6 Neiguan-spidsen, placeret på håndleddet, være en effektiv behandling for at forhindre eller lindre kvalme under graviditeten. En anden mulighed for at stimulere dette punkt på håndleddet er at bruge det kvalmebestandige armbånd, der kan købes på nogle apoteker, apoteker, butikker til produkter til gravide kvinder og babyer eller over internettet.

Tjek flere tip for at undgå overdreven kvalme under graviditet.