Sådan genkendes og reageres på energivampyrer derhjemme, på arbejde og mere

Indhold

• Hvad er en energivampyr?
• De tager ikke ansvar
• De er altid involveret i en slags drama
• De giver dig altid op
• De mindsker dine problemer og spiller deres egne
• De fungerer som en martyr
• De bruger din gode natur mod dig
• De bruger skyldrejser eller ultimatums
• De er kodeafhengige
• De kritiserer eller mobber
• De skræmmer
• Hvorfor det betyder noget, og hvad man skal gøre
• Etabler grænser
• Juster dine forventninger
• Giv dem ikke en tomme
• Beskyt din følelsesmæssige kapacitet
• Skær dem helt ud
• Bundlinjen

Hvad er en energivampyr?

Energivampyrer er mennesker, der nogle gange med vilje dræner din følelsesmæssige energi. De lever af din vilje til at lytte og pleje dem, hvilket efterlader dig udmattet og overvældet.

Energivampyrer kan være overalt og hvor som helst. De kan være din ægtefælle eller din bedste ven. De kan være din aflukke mate eller din nabo.

At lære at identificere og reagere på denne giftige opførsel kan hjælpe dig med at bevare din energi og beskytte dig selv mod en masse følelsesmæssig - og fysisk - nød.

Læs videre for at lære mere om, hvordan en energivampyr fungerer, og hvad du kan gøre næste.

De tager ikke ansvar

Energivampyrer er ofte karismatiske. De kan falde ud af problemer, når der opstår problemer på grund af denne charme.

De er kunstige og kan muligvis pin problemer på en anden i næsten enhver situation.

De accepterer aldrig skyld i deres rolle i nogen uenighed eller spørgsmål. Du har ofte tilbageholdt med skylden - og muligvis skylden.

For eksempel:

• ”Jeg kan ikke tro, at ingen kunne få det rigtigt. Hvilken forlegenhed! ”
• ”Jeg sad lige der. Han blev stadig vred på mig, og jeg ved stadig ikke, hvad jeg gjorde. ”

De er altid involveret i en slags drama

Energivampyrer befinder sig altid i midten af ​​en katastrofe, der fløj fra mål til mål med deres følelsesmæssige og dramatiske opførsel.

Når de er landet på dig, kaster de dette drama på dig i håb om at du vil absorbere det, ordne det og rette deres skib.

For eksempel:

• ”Hvorfor er jeg altid den, som alle bliver gale af? Det fortjener jeg ikke. ”
• ”Jeg kan bare ikke tage dette længere. Jeg gjorde ikke noget med Ellen, men hun er stoppet med at tale med mig. Hvorfor kan ikke alle være så venlige som dig? ”

De giver dig altid op

En energivampyr kan aldrig lide at blive forældet, og de er ikke ivrige efter at dele rampelyset. Dette er en af ​​deres mange narsissistiske tendenser.

De kæmper for at føle ægte lykke for en anden person. I stedet foretrækker de at trække energi for at føde deres følelsesmæssige krav.

For eksempel:

• ”Det er virkelig gode nyheder. Jeg ansøgte faktisk også om et nyt job i dag, og jeg har virkelig brug for hjælp med mit CV. Har du noget imod at se det over? ”
• "Så stolt af dig! Kun tre yderligere certificeringer til at hente mig! ”

De mindsker dine problemer og spiller deres egne

Energivampyrer fodrer din følelsesmæssige energi. Og hvis du er trist eller oprørt, falder dine energiforsyninger.

For at dræne mest energi fra dig, vil energivampyrer flytte diskussionens opmærksomhed til sig selv og forvandle din bekymring til deres følelsesmæssige buffet.

For eksempel:

• ”Jeg ved, at dit job ikke betaler godt, men i det mindste er dit job sjovt. Du er nødt til at hjælpe mig med at finde en ny. ”
• "Du er super oversvømmet på arbejde, og jeg får det til, men jeg har virkelig brug for at tale med dig i aften om dette problem med Mark."

De fungerer som en martyr

Energivampyrer placerer deres problemer firkantet på andre menneskers skuldre. De tager intet ansvar for deres bidrag til deres vanskeligheder.

Det, de søger, er følelsesladet støtte til at øge deres selvtillid.

For eksempel:

• ”Han er altid så urimelig. Jeg gør det bedste jeg kan, men det er bare aldrig nok. ”
• "Denne dag startede dårligt, og det blev kun værre."

De bruger din gode natur mod dig

Mennesker, der er følsomme og medfølende er primære mål for energivampyrer. Du tilbyder et lyttende øre, et venligt hjerte og uendelig energi.

På den måde bruger energivampyrer din natur mod dig og dræner dig for din vitalitet.

For eksempel:

• De monopoliserer din tid ved enhver social lejlighed, så de kan have så meget af din energi, som de kan få.
• De ved, at du er skyldig i at afvise dem til kaffe eller en middagsdato, så de beder jævnligt.

De bruger skyldrejser eller ultimatums

Energivampyrer er ofte afhængige af skyldture for at få det, de vil have. De ved, at skam er et stort våben mod mennesker, der er medfølende og omsorgsfulde.

Ligeledes er ultimatums en effektiv måde at fange en persons opmærksomhed og tvinger dem til at gøre noget, de ellers måske ikke ønsker at gøre.

For eksempel:

• ”Jeg ved ikke, hvordan du forventer, at jeg skal klare det uden dig. Jeg falder fra hinanden. ”
• ”Hvis du virkelig holder af mig, ringer du til ham og fortæller ham, hvor meget jeg elsker ham.”

De er kodeafhengige

Codependency er en type forhold, hvor enhver handling er designet til at fremkalde en bestemt reaktion fra den anden person.

Det er en ondskabsfuld cyklus af opførsel, men energivampyrer genkender sjældent, at de er i dem.

De bruger disse forhold - ofte romantiske - for at fortsætte med at dreje en cyklus af drama og følelsesmæssigt behov.

For eksempel:

• ”Jeg ved, at dette ikke er et godt forhold, men det er så meget bedre end at prøve at komme over ham og lære at date igen.”
• ”Hvis jeg bare ignorerer ham i et par dage, vil han helt bede om tilgivelse og komme ind igen.”

De kritiserer eller mobber

I deres kerne er energivampyrer ofte usikre. De kan også bruge dehumaniserende taktikker og kritik for at holde deres ”bytte” også usikre.

I denne tilstand har du det lyst, at du skylder dem din opmærksomhed og bør fortsætte med at arbejde for at stoppe de uberettigede angreb.

For eksempel:

• ”Jeg var for dum til at forvente bedre af dig. Alle andre behandler mig som skrald, så hvorfor ikke du? ”
• "Du var over dit hoved fra begyndelsen, og det sagde jeg dig."

De skræmmer

Ét skridt fjernet fra at kritisere eller mobbe dig, intimidering er et værktøj, som nogle energivampyrer henvender sig til, når de har brug for at røre noget følelsesladet foder op.

Frygt er en meget stærk følelsesmæssig reaktion. Hvis en energivampyr kan forstyrre dig, kan de styrke deres ego.

For eksempel:

• "Jeg vil ikke fortælle dig dette igen og igen."
• ”Du fortjener ikke en forfremmelse. Du viser ikke, at du endda virkelig ønsker det. ”

Hvorfor det betyder noget, og hvad man skal gøre

Energivampyrer kræver meget af de mennesker, de målretter mod.

Denne kontinuerlige dræning på dine ressourcer kan have en mærkbar effekt på dit velbefindende. Over tid kan overskydende stress føre til angst, depression, hjertesygdom med mere.

Derfor er det vigtigt at genkende adfærden og derefter arbejde for at fjerne dem.

Dette kan indebære at sætte vægge op for at beskytte mod en energivampyrs indsats - eller fjerne personen fra dit liv helt.

Idéerne herunder fungerer muligvis ikke for alle. Prøv dem og former din tilgang, mens du går, indtil du er i stand til at føle dig i kontrol og beskyttet.

Etabler grænser

Selvom dette måske er lettere sagt end gjort i starten, kan og bør du udvikle områder i dit liv, hvor du ikke tillader en energivampyr at komme ind.

Ikke enig i sociale begivenheder som middag eller kaffedatoer. Undgå weekendture og andre udvidede begivenheder, hvor de deltager.

På arbejdet kan du begrænse interaktioner mellem jer to ved ikke at acceptere frokost og ikke stoppe ved deres skrivebord for at chatte.

Det kan være nødvendigt, at du starter små, med fokus på et par områder og derefter udvider.

Juster dine forventninger

Du kan ikke løse en energivampyr, men du kan omforme dine forventninger til dem.

Dette kan involvere lukning af din følelsesventil og ikke tilbyde råd, når de udlufter deres problemer for dig.

Dette kan også betyde, at du heller ikke kan bruge dem som nogen form for følelsesmæssig frigivelse. De vil gerne gengælde sig.

Giv dem ikke en tomme

Hvis energivampyren ringer, stopper ved eller tekster, skal du ikke give dem rummet.

Giv en undskyldning - "Jeg er for træt" eller "Jeg er for travlt" vil gøre. Du kan sige, at du har planer eller ikke har det godt.

Når de fortsætter med at blande sig med undskyldninger og ikke får den følelsesmæssige energi, de har brug for, ser de andre steder.

Beskyt din følelsesmæssige kapacitet

Energivampyrer bruger ikke-verbale signaler for at vide, hvornår de har nogen på krogen. Dit ansigtsudtryk, den måde, du læner dig ind på, hvordan du holder dig fast i hænderne - en energivampyr kan tage disse som tegn på din investering.

Hvis du i stedet tilbyder stenvendte svar og kun tilbyder en kort redegørelse for deres spørgsmål, åbner du dig ikke for deres krav, og du kan reservere din energi til dig.

Skær dem helt ud

I de fleste tilfælde har du friheden til at skære denne person helt fra dit liv. Dette kan virke dramatisk, men du skal huske, at du beskytter dig til sidst.

Bundlinjen

Ved at genkende disse opførsler og forsøge at få en ende på det, beskytter du dig selv, dit helbred og dit generelle velbefindende.

Ingen fortjener at blive mishandlet eller brugt på denne måde. Det er bestemt ikke din skyld.

Nogle mennesker nægter at tage ansvar for deres egen følelsesmæssige modenhed - og det er ikke din byrde at bære.