Emma Roberts syn på tillid ændrer den måde, du ser dig selv på

Indhold

• Fokus på de 3 A’er.
• Bacon og donuts er aldrig uden for grænser.
• Læg allerede din telefon fra dig.
• Du kan ikke have for mange skønhedsprodukter.
• Planlæg noget Zen.
• Drukne al støjen.
• Anmeldelse for

En perfekt cupcake. Det var den belønning, Emma Roberts gav sig selv før hende Form cover shoot. "Jeg arbejdede hver dag og spiste virkelig rent for at blive klar," siger den 26-årige skuespillerinde. "Så, et par dage før optagelsen, begyndte jeg at have lyst til en cupcake fra Sprinkles. Så jeg gik der alene og satte mig ned og læste min bog og spiste min cupcake. Det var fantastisk. Senere spurgte alle mig: 'Hvorfor gjorde de ikke venter du ikke til efter skyde for at spise det? "Nå, fordi jeg ville have en cupcake den dag."

At gå efter det, hun vil, er klassisk Emma. "Med min kost gør jeg det, der føles godt for mig dengang," siger hun. "Jeg prøver ikke at sige, at jeg ikke vil spise noget. I stedet forbliver jeg i harmoni med min krop og mit sind, og jeg tænker: Hvad har jeg lyst til at spise?" Den samme filosofi styrer hendes træning. "Jeg elsker Pilates. Jeg føler mig meget energisk og centreret, når jeg går ud af døren bagefter," siger Emma. "Jeg forsøgte at komme i gang med at løbe, men det fungerede ikke for mig. Pilates er noget, man tager sig god tid til, og det får mig til at føle mig meget tydelig." (Emma er på vores liste over berømtheder, der ikke er bange for at svede.)

Den mentale og fysiske energi, hun får fra denne rutine, har hjulpet Emma med at finde klarhed i resten af ​​sit liv. Den tidligere stjerne af Skrige dronninger og amerikansk gyser historie har brugt dette år på at filme flere film, bl.a Hvem vi er nu, der havde premiere på Toronto International Film Festival i efteråret. Hun lancerede også en digital bogklub kaldet Belletrist sammen med sin gode ven og medbogorm Karah Preiss. De to vælger en ny bog at læse hver måned, annoncerer den til deres hundredtusindvis af Instagram-følgere og fejrer den derefter ved at interviewe forfatteren. "Reaktionen har været fantastisk," siger Emma. "Jeg tror, ​​det er fordi du bliver nedsænket i en bog, og det er noget, folk har lyst til i disse dage. Når du er på din telefon, og alle meddelelser kommer ind, begynder det at sprede din hjerne. Med en bog kan du virkelig gå væk og tag dig tid til dig selv. "

Her er, hvordan Emma kom op med en personlig selvtillid- og lykke-plan, der virkelig virker for hende.

Fokus på de 3 A’er.

"Jeg arbejder med en træner, Andrea Orbeck, fordi jeg har brug for at få min konditionstræning. Vores sessioner er en time, der hovedsageligt fokuserer på arme, mavemuskler og røv-de helt store tre A'er. (Denne 30-minutters træning former alle tre .) Jeg laver også yoga. Jeg tager normalt undervisning med en ven. Til Pilates, min foretrukne træning, går jeg til Body by Nonna, og jeg kan se min form ændre sig inden for et par sessioner. Det er godt, fordi jeg er den person som efter en klasse løfter sin skjorte op og siger: 'Hvor er min abs?' Jeg vil have resultater! '

Jeg begyndte at træne regelmæssigt, da jeg boede i New Orleans og skød American Horror Story: Coven For flere år siden. Jeg blev virkelig forelsket i maden der. For at imødegå alt jeg spiste, trænede jeg mere. Det var en god balance: Jeg ville have stegte kyllingeskydere om natten og så gå til min yogatime næste morgen."

Bacon og donuts er aldrig uden for grænser.

"Jeg starter min dag med en juice, når jeg filmer. Jeg kan godt lide Moon Juice; min favorit er deres Spirit Dust ($38;moonjuice.com) - det er en sjov måde at starte morgenen på. Jeg drikker også iskaffe, selv når det er kl. fryser udenfor, fordi varm kaffe ikke vækker mig. Hvis jeg har en fridag, får jeg æg og bacon og toast. Jeg elsker klassiske morgenmadsmidler. Til frokost laver jeg en hakket salat med avocado, kylling, og tomater. Middag er en kalkunburger eller laks med teriyaki eller ponzu sauce og brune ris med broccoli. Jeg har brug for snacks, især når jeg arbejder. På det seneste er jeg blevet besat af tang. (Prøv disse smarte måder at lave mad på med tang.) Og chips og guacamole gør mig så glad! Jeg elsker også cupcakes, is og Sidecar Doughnuts. Nogle gange medbringer jeg slik til alle på arbejdet som en undskyldning for at spise dem."

Læg allerede din telefon fra dig.

"Jeg har lært at træde væk fra elektronikken og være helt til stede. Hvis jeg skal ud og spise med venner eller min kæreste, lader jeg min telefon blive hjemme, så jeg ikke rækker ud efter den. Det giver min hjerne plads at trække vejret, og det føles rigtig godt. Om søndagen spiser jeg morgenmad med veninderne, og så går vi på loppemarked og går rundt og snakker og bruger rigtig meget tid sammen. Vi er der ikke til at Instagram eller Snapchat det." (Relateret: Prøv denne 7-dages digitale detox til forårsrengøring af dit tekniske liv)

Du kan ikke have for mange skønhedsprodukter.

"Fordi jeg bruger så meget makeup, når jeg arbejder, er det virkelig vigtigt for mig at passe på min hud. Jeg elsker mærket Osea - især deres Atmosphere Protection Cream ($48; oseamalibu.com) og deres øjen- og læbepomader ($60) ; oseamalibu.com). Og jeg bruger Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($ 40; joannavargas.com). Jeg er besat af C-vitamin ansigtsprodukter. Jeg er også virkelig til æteriske olier lige nu-Lea Michele fik mig tilsluttet på dem. (Førstnævnte Form Forsidepigen taler om æteriske olier i sit interview her.) Hvis nogen anbefaler noget, køber jeg det uden spørgsmål, fordi jeg elsker skønhedsprodukter."

Planlæg noget Zen.

"Læsning er min form for egenomsorg og meditation. Jeg afsætter mindst 20 minutter om dagen til det. Nogle gange bliver det til 30 minutter, en time, to timer. Der er så mange bøger på mit spisebord lige nu, Jeg kan ikke bruge den til at spise. Jeg går i butikken og køber hver eneste bog, jeg vil læse de næste par måneder, og lægger dem på bordet. En af mine yndlingsbøger gennem tiden er Slående mod Betlehem, af Joan Didion. Det er en virkelig smuk novellesamling. En anden favorit er Rebecca af Daphne du Maurier. Det har en gotisk romantisk stemning, men alligevel kan det være en historie i dag. "

Drukne al støjen.

"Jeg tror, ​​vi alle er medfødte selvsikre. Men vi mister kontakten med os selv og lader andres meninger og tanker blive højere end vores egne. Det er så vigtigt at forblive tro mod os selv og finde den tillid, vi havde som børn. Ved, at din mening om dig selv betyder mere end nogen andens. Bliv ved med at skrue op for din egen stemme, og lad ikke andres stemmer blive højere. "

Anmeldelse for