Sådan behandles tør mund derhjemme

Indhold

• Hjemmebehandlinger for tør mund
• 1. Drik vand
• 2. Undgå visse lægemidler
• 3. Spark dehydrerende vaner
• 4. Sug sukkerfri slik
• 5. Tyg sukkerfri tyggegummi
• 6. Forbedre den samlede mundtlige pleje
• 7. Brug alkoholfri mundskyl
• 8. Undgå at trække vejret gennem munden
• 9. Få en luftfugter
• 11. Prøv over-the-counter spyt erstatninger
• Hvornår skal jeg søge lægehjælp til mundtørhed?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er mundtørhed, og hvad betyder det?

Mundtørhed sker, når kirtlerne, der producerer spyt, ikke fungerer godt. Det kaldes også xerostomi eller hyposalivering. Det betragtes ikke som en officiel diagnose, men det er undertiden et symptom på en anden tilstand.

Tør mund kan være meget ubehageligt, men hjemmemedicin kan give lindring.

Hjemmebehandlinger for tør mund

Det er ikke bevist, at disse midler helbreder mundtørhed, kun for at lindre det.

1. Drik vand

Sipping vand og forbliver hydreret kan hjælpe med at lindre mundtørhed. Undersøgelser har vist, at dehydrering kan være en faktor i mundtørhed. At øge dit vandindtag kan hjælpe med at behandle mild dehydrering.

2. Undgå visse lægemidler

Mere end 90 procent af tilfælde af mundtørhed skyldes medicin.

En undersøgelsesanalyse fandt ud af, at almindelige typer medicin, der kan forårsage mundtørhed, inkluderer:

• antihistaminer
• antihypertensiva
• hormonmedicin
• bronkodilatatorer

Hvis du mener, at din medicin forårsager mundtørhed, skal du tale med din læge.

Stop aldrig pludselig med at tage medicin uden din læges godkendelse.

3. Spark dehydrerende vaner

Her er nogle anbefalinger:

• Undgå koffein. Koffeinholdige drikkevarer kan være dehydrering. Undersøgelser har vist, at drikke koffeinfri kaffe eller te forårsager mundtørhed.
• Begræns brug af alkohol. Alkohol kan dehydrere, hvilket kan bidrage til mundtørhed. Når du oplever tør mund, skal du prøve at drikke vand i stedet for alkohol. Interessant nok er alkoholmisbrug ikke en dokumenteret risikofaktor. Dette blev testet og fastslået i undersøgelser som denne.
• Stop rygning. Rygningstobak kan også dehydrere. At skære ned eller stoppe kan reducere mundtørhedssymptomer. A fandt ud af, at rygning øgede problemer med mundtørhed. I en 2011-gennemgang var det ikke en tilknyttet risikofaktor at være ryger.
• Drop sukker. Ligesom koffein, alkohol og rygning kan sukker dehydrere dig. Hvis du kan, så prøv at skære ned på sukkerholdige fødevarer for at reducere mundtørhedsproblemer. Undgåelse af sukker, især sukkerholdige drikkevarer, blev anbefalet i denne 2015-undersøgelse.

4. Sug sukkerfri slik

At suge på et sukkerfrit slik kan give en kortvarig lindring fra mundtørhed. Dette inkluderer produkter som hostedråber, pastiller eller andre slik.

5. Tyg sukkerfri tyggegummi

Sukkerfrit tyggegummi kan også give kortvarig lindring fra mundtørhed. Også noget tyggegummi indeholder xylitol, som hjælper med at stimulere spytproduktion.

6. Forbedre den samlede mundtlige pleje

Mundtørhed kan være både et symptom og en årsag til dårlig mundhygiejne. Forbedring af orale rutiner kan være afgørende for at beskytte din munds helbred. Dette inkluderer hyppig tandtråd, brug af fluortandpasta og brug af mundskyl.

7. Brug alkoholfri mundskyl

Mundskyl er effektivt til forbedring af den generelle mundhygiejne, som kan påvirke mundtørhed.

Mere specifikt hjælper mundskyllevand indeholdende xylitol med at fremme spytproduktion. Dette kan give kortvarig lindring, som nævnt i.

8. Undgå at trække vejret gennem munden

Åndedræt i munden kan gøre mundtørhed værre og forårsage andre mundtlige helbredsproblemer.

Prøv at trække vejret gennem næsen oftere end din mund, især når du oplever ubehag i munden.

9. Få en luftfugter

Oprettelse af fugt kan hjælpe med at tørre munden ved blot at tilføje mere fugt til dit miljø.

En undersøgelse foreslog, at befugtning moderat kunne forbedre mundtørhedssymptomer. At køre en luftfugter om natten kan reducere ubehag og forbedre søvn.

10. Naturlægemidler

Mange urter kan hjælpe med at stimulere spytproduktion og midlertidigt lindre mundtørhed, blandt dem:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Gelen eller saften inde i aloe vera planteblade er fugtgivende for munden. At købe aloe vera juice er en fantastisk måde at behandle mundtørhed på.
• Ingefær (Zingiber officinale). Ingefær er en velkendt urtesialagog. Dette betyder, at det hjælper med at stimulere spytproduktion, hvilket også hjælper med at tørre munden. Ingefær sialagogue handling er nævnt i mange undersøgelser, herunder.
• Hollyhock rod (Alcea spp.). Hollyhock har en fugtgivende virkning svarende til aloe vera. En undersøgelse fra 2015 viste, at det hjalp med at tørre munden ved hjælp af Malva sylvestris, en nær slægtning.
• Marshmallow rod (Malva spp.). Marshmallow rod er en blødgørende og fugtgivende plante som aloe. Det er populært i traditionel urtemedicin. En undersøgelse fra 2015 viste, at det hjalp med at tørre munden ved hjælp af Alcea digitata, en nær slægtning.
• Nopal kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus er en traditionel mad og medicin fra Mexico. Også kaldet figenkaktus, den vinder popularitet i sundhedsindustrien. En undersøgelse fra 2017 viste, at nopal kunne forbedre mundtørhed eller hyposalivation.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes er en populær urt, der bruges til at forbedre tandhelsen. En traditionel anvendelse er som en sialagog til øget spytdannelse, hvilket kan hjælpe med at tørre munden.
• Sød peber (Capsicum annuum). Ifølge denne undersøgelse fra 2011 og en i 2017 fremmer sød peber spyt.

11. Prøv over-the-counter spyt erstatninger

Du kan købe spyt erstatninger på dit lokale apotek. Mange forskellige mærker tilbyder spyt erstatninger, såsom xerostom.

Disse produkter er gode til kortvarig lindring, men vil sandsynligvis ikke kurere årsagen til din mundtørhed.

Hvornår skal jeg søge lægehjælp til mundtørhed?

At have tør mund er sjældent et alvorligt problem. Nogle gange er det et tegn på, at du bare er lidt dehydreret.

Se din læge:

• Hvis du tror, ​​at medicin er årsagen. Det er bedst at diskutere, om man går ud af medicin, inden man afbryder brugen.
• Hvis du også har symptomer på andre tilstande. Andre betingelser inkluderer:
  • type 2-diabetes
  • nyre sygdom
  • Parkinsons sygdom
  • immun / autoimmune lidelser
  • angst lidelse
  • depression
  • anæmi
  • mangler på næringsstoffer

Hvis disse tilstande forårsager mundtørhed, vil behandling af den underliggende tilstand være mere effektiv end hjemmemedicin.