Drew Barrymores morgenrutine er ikke komplet uden denne ene ting

Indhold

• Anmeldelse for

Drew Barrymores perfekte morgen starter aftenen før. Mens hun gør sig klar til sengen hver aften, siger den 46-årige mor til to, at hun sætter sig ned for at skrive en taknemmelighedsliste - et ritual, der hjælper hende med at "lægge mærke til tingene anderledes", når hun vågner næste morgen. "Jeg er til stede og anerkender godhed gennem hele min dag," fortæller hun Form.

Men det betyder ikke, at hendes morgener altid er fredelige - faktisk tværtimod. Barrymore sammenligner sin morgenrutine med at løbe på et hamsterhjul: kaotisk og hurtig. "Børstede tænder og børstet hår er så godt, som det bliver for mig om morgenen," joker hun.

Selvom hun ikke når sin telefon på natbordet, som de fleste af os nok gør, når hun gør have en morgenrutine, som de mest travle forældre kan relatere til: fodre børnene, fodre sig selv og få hendes døtre, 8-årige Olive og 6-årige Frankie, klar til skole (hvilket i disse dage på grund af COVID , er nogle gange personligt, nogle gange fjerntliggende).

Med lidt tid til overs hver morgen, siger Barrymore, at hendes bedste morgenmad i disse dage, for både hende selv og hendes døtre, er korn. Hendes go-to? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Køb det, $4, target.com). Barrymore, en Kellogg's partner, elsker ikke kun bekvemmeligheden ved at være i stand til at piske morgenmaden op på 30 sekunder, men hun er også en stor fan af de fiberfyldte ernæringsmæssige fordele, du får i hver skål. (Relateret: Disse fordele ved fiber gør det til det vigtigste næringsstof i din kost)

Så hektisk som hendes morgen er, siger Barrymore, at hendes natlige taknemmelighedsliste hjælper hende med at få et mere optimistisk perspektiv på travlheden den næste dag. For eksempel siger Barrymore, at fjernundervisning ofte kan "føles som en ensformig opgave." Men hendes daglige taknemmelighedspraksis har fået hende til at indse, hvor "heldig" hun er at tilbringe den ekstra tid med sin familie. "Måske blev skole- og legeaftaler og alle de ting taget for givet [før pandemien], men nu kan jeg sætte så meget mere pris på dem," siger hun. (Sådan kan du øve dig i taknemmelighed for at få mest udbytte.)

Kvalitetstid med sin familie, især om morgenen, kommer først, siger Barrymore - selv på bekostning af en morgentræning, som plejede at være en mere regelmæssig del af hendes rutine. "Jeg har altid været en morgentræningsperson," forklarer hun. "Jeg har ikke energien senere, så jeg er mere tilbøjelig til at komme til skade, fordi jeg er udmattet." Men Barrymore siger, at hun altid vil sætte sine børn først inden træning. "Jeg er alt for skyldig til at give afkald på tid med mine børn til en træning, så medmindre jeg tager det om morgenen, sker det bare ikke," indrømmer hun. "[Træning] er faldet fuldstændig ud af min morgenrutine på grund af hjemmeundervisning, børn og arbejde, så medmindre jeg kæmper for det, ender jeg med at gøre det på mine fridage, hvilket er ærgerligt. Men det er den eneste gang, så jeg jeg træner på mine fridage. "

Selv når hun finder tid til en træning, vil du sandsynligvis ikke finde Barrymore i din gruppesvedsession på Zoom. "Zoom-træning er ikke noget for mig, men jeg laver Zoom med min personlige træner, Katrina Rinne, D.P.T.," fortæller mor til to. "Hun er en utrolig fysioterapeut. Jeg elsker at træne med hende, fordi hun ved alle de ting, der skal gøres for at forebygge skader. Hun er et geni - hun har ændret mit liv, og det er hende, jeg ser hver [gang jeg træner] på Zoom, fordi Jeg vil ikke gøre det alene. " Bortset fra en-til-en-sessioner med Rinne, siger Barrymore, at hendes foretrukne trænings-apps er M/Body, som tilbyder barre- og dance-cardio-træning, og The Class, en træning, der har til formål at styrke både krop og sind. (Relateret: Hvordan "The Class"-grundlæggeren Taryn Toomey forbliver brændt til hendes træning)

Hvis du kan relatere til Barrymores kamp for at passe en træning ind i dit hektiske skema, er her 10 måder at snige din daglige dosis af fitness ind.

Anmeldelse for