Sådan bekæmpes hovedpine i overgangsalderen

Indhold

• Retsmidler mod hovedpine i overgangsalderen
• Naturlig behandling af hovedpine i overgangsalderen

For at bekæmpe hovedpine i overgangsalderen er det muligt at ty til at tage medicin som Migral, men der er også naturlige muligheder såsom at drikke 1 kop kaffe eller salvie te, når smerten opstår. Men for at forhindre, at hovedpine vises, er der nogle diæt-tricks, der kan hjælpe.

Hovedpine har tendens til at stige i intensitet og bliver hyppigere i overgangsalderen på grund af de hormonelle ændringer, der er typiske for denne fase. Således kan hormonudskiftning være en god strategi for at bekæmpe dette og andre symptomer som søvnløshed, vægtøgning og hedeture.

Retsmidler mod hovedpine i overgangsalderen

Nogle gode eksempler på hovedpinemedicin i overgangsalderen er Migral, Sumatriptan og Naratriptan, der kan bruges under vejledning af gynækologen.

Dette er migrænemedicin, der kan indikeres, når hormonerstatningsterapi ikke er tilstrækkelig, eller når den ikke bruges, hvilket er meget effektivt til at eliminere hovedpine og migræne. Lær flere detaljer om migrænebehandling.

Naturlig behandling af hovedpine i overgangsalderen

Den naturlige behandling af hovedpine i overgangsalderen kan udføres gennem foranstaltninger som:

• Undgå forbrug af fødevarer, der kan udløse hovedpine som mælk, mejeriprodukter, chokolade og alkoholholdige drikkevarer, er andre tip til bekæmpelse af hovedpine i overgangsalderen:
• Sats på mad rig på B-vitaminer og E-vitamin som bananer og jordnødder, fordi de hjælper med at regulere hormonniveauerne;
• Spis flere fødevarer rig på calcium og magnesium som nødder, græs og ølgær, fordi de hjælper med at minimere udvidelsen af ​​halspulsårerne, hvilket gavner cirkulationen;
• Forbrug mad rig på tryptofan som kalkun, fisk, banan, fordi de øger hjernens serotonin;
• Reducer saltet mad, fordi det favoriserer væskeretention, som også kan forårsage hovedpine;
• Drik 1,5 til 2 liter vand om dagen, da dehydrering også kan forårsage hovedpine;
• Gør øvelser regelmæssigt for at undgå stress, mindske spændinger og forbedre blodcirkulationen
• Tag en salvie te tilberedt med friske blade af urten. Tilsæt bare 2 spiseskefulde hakkede blade i 1 kop kogende vand og lad det sidde i 10 minutter. Sil og drik derefter.

Andre alternativer til bekæmpelse af hovedpine og migræne er osteopati, som omplacerer knogler og led, hvilket kan være relateret til spændingshovedpine, akupunktur og zoneterapi, som bidrager til at finde velvære og balance i denne livsfase.

Tjek følgende video om, hvordan man laver en selvmassage for at bekæmpe hovedpine hurtigt og uden behov for medicin: