Hjælper fitnessapps virkelig dig med at tabe dig?

Indhold

• Anmeldelse for

Vi lever i en alder af fitness -apps: Ikke kun kan du downloade nyttige trackere til at overvåge din kost eller motion, nye smartphones kommer med den kapacitet, der er indbygget i deres teknologi. (Case in point: 5 sjove måder at bruge Apples nye iPhone 6 Health App.) Men er denne fremkomst af sundhedsrelaterede apps faktisk nyttig? Nå, det afhænger af dit udgangspunkt.

Det viser sig, at sundhedsapps faktisk kun er nyttige for dem, der er allerede sund, ifølge nye data. Carnegie Mellon Universitets integrerede innovationsinstitut har arbejdet på en igangværende undersøgelse, der har undersøgt 2.000 mænd og kvinder i alderen 18-34 år om emner lige fra økonomiske vaner til professionelle sysler. Deres seneste rapport viste, at mens 66 procent af de mennesker, der opretholder en sund kost, sagde, at de synes, at apps var nyttige til at overvåge kost og motion, var 67 procent af de mennesker, der ikke opretholde en sund kost ikke finde disse apps nyttige. Oversættelse: sundhedsrelaterede apps hjælper kun, hvis du allerede gør arbejdet for at forblive sund.

Det giver mening: Hvis du allerede er tilbøjelig til at sætte specifikke fitnessmål og få din daglige løsning af frugt og grønt, ville teknologi, der hjælper dig med at nå disse mål, være tiltrækkende. Men hvis du ikke er disponeret for sund adfærd, er det ikke en magisk løsning at downloade en app.Faktisk fandt en nylig undersøgelse ud af, at fitnesstrackere faktisk kunne gøre dig en bjørnetjeneste ved at spore din aktivitet til dig, mister du et vigtigt selvsporingstrin, der giver dig mulighed for faktisk at ændre adfærd. Så hvis du udelukkende stoler på en tracker for at opretholde gode sundhedsvaner, varer eventuelle ændringer, du foretager, kun, så længe du bærer den tracker.

Historiens moral: al teknologi i verden kan ikke erstatte et ægte ønske om at spise sundt og holde sig i form.

Undersøgelsen fandt også, at af de mennesker, der tænker meget på deres vægt, bebrejder 60 procent deres forældre (eller mener, at genetik er en dominerende faktor), og af dem, der ikke tænker meget på deres vægt, er det kun 39 procent, der bebrejder deres familie. (Er forældrene skyldige i dine dårlige træningsvaner? Find ud af, hvad eksperterne siger.) For mere, se infografikken nedenfor.

Anmeldelse for