Natalie Coughlins mandelkirsebærsmoothie

Indhold

• ingredienser
• Rutevejledning
• Anmeldelse for

Med sommer -OL nærmer sig (er det på tide endnu?!), har vi nogle seriøst fantastiske atleter i tankerne og på vores radar. (Tjek disse 2016 Rio Hopefuls, du skal begynde at følge på Instagram). Disse inspirerende fagfolk giver os lyst til at presse hårdere på vores træning og tænke klogere i købmanden-du behøver ikke at være olympier for at vide, at en sund, stærk krop er bygget i både gymnastiksalen og køkkenet. (Vil du have bevis? Se de bedste og værste fødevarer til Flat Abs.)

Og hvis nogen ved noget eller to om at komme sig efter anstrengende træning, er det 12-tiden olympisk medaljevinder Natalie Coughlin. Den ærefrygtindgydende svømmer (der håber at repræsentere Team USA igen den 5. august i Rio) deler sin opskrift på en lækker mandelmælks smoothie med mørke kirsebær, banan, mandelsmør og chiafrø. Det vil tanke din krop op og hjælpe hårdtarbejdende muskler med at komme sig. Endnu bedre: Det er sindssygt nemt at lave!

Coughlin er heller ikke fremmed for køkkenet. Hun har også delt sin opskrift på glutenfri hjemmelavede, tørrede blomme-, mandel- og appelsinskalbarer og siger, at hun endda dyrker sin egen grønkål! Alt dette beviser kun yderligere, hvorfor hun er blandt de 15 kvindelige olympiske atleter, vi elsker. Prøv selv hendes smoothie-opskrift - ingen guldmedalje kræves.

ingredienser

• 1 kop usødet mandelmælk
• 1 spsk chiafrø
• 1/2 banan, frosset
• 1 kop mørke kirsebær, frosne
• 1 spsk mandelsmør

Rutevejledning

Kom alle ingredienser i en blender og blend til en jævn masse. God fornøjelse!

Leder du efter endnu flere måder at tanke op som de professionelle? Her er fem flere opskrifter, der får dig til at spise som en olympisk mand.

Anmeldelse for