Magnolia Bark: Fordele, brug og bivirkninger

Indhold

• Potentielle fordele
• Kan beskytte mod virkningen af ​​oxidativ stress og betændelse
• Kan have kræftformerende egenskaber
• Kan lindre stress og angst
• Kan forbedre søvnen
• Kan forbedre symptomer på overgangsalderen
• Sådan tages magnolibark
• Har magnoliabark bivirkninger?
• Bundlinjen

Mere end 200 typer magnoliatræer findes over hele verden.

En type - Magnolia officinalis - kaldes ofte houpomagnolia, eller nogle gange simpelthen "magnolibark."

Houpo magnolia-træet er hjemmehørende i Kina, hvor det har været brugt i tusinder af år som et supplement i traditionel kinesisk medicin.

Selvom brugen af ​​magnolibark er almindelig i traditionel kinesisk medicin, kan du undre dig over, hvad den nuværende forskning siger om træbarken.

Denne artikel gennemgår de videnskabelige understøttede fordele og bivirkninger ved magnoliabark.

Typisk er magnoliabark bark af det houpo magnoliatræ, ​​der er blevet fjernet fra dets grene og stængler for at fremstille kosttilskud.

Bladene og blomsterne fra træet bruges undertiden også.

Barken er især rig på to neolignaner, som menes at være ansvarlige for dens medicinske egenskaber - magnolol og honokiol (1, 2).

Neolignans er en type polyfenolmikronæringsstof i planter. Polyfenoler er meget værdsatte for deres antioxidantniveauer og antages at give mange sundhedsmæssige fordele.

Nogle af de tilstande, som magnolibark traditionelt har været anvendt til at behandle, inkluderer astma, angst, depression, maveproblemer og betændelse (3, 4).

Bark, blade og blomster fra houpo magnolia-træet bruges i traditionel medicin til behandling af angst, depression og mere. Mange fordele ved magnolibark kan tilskrives to kraftige polyfenoler - magnolol og honokiol.

Potentielle fordele

Bortset fra neolignaner er mere end 200 kemiske forbindelser blevet isoleret fra træet (5).

Disse forbindelser, inklusive magnolol og honokiol, er blevet undersøgt omfattende i de senere år for deres antiinflammatoriske, anticancer, antimikrobielle og antioxidante fordele (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Det er vigtigt at bemærke, at de nøjagtige mekanismer, gennem hvilke de isolerede forbindelser bidrager til disse effekter, stadig undersøges.

Her er et nærmere kig på nogle af de potentielle fordele ved magnolibark.

Kan beskytte mod virkningen af ​​oxidativ stress og betændelse

Oxidativt stress og efterfølgende betændelse er en årsag til kroniske tilstande som diabetes, kræft, hjertesygdom og neurodegenerative sygdomme som Alzheimers (9, 10).

Oxidativt stress synes også at spille en betydelig rolle i mange ændringer i krop og sind, der ledsager aldring (11).

Polyphenoler, såsom dem, der findes i magnoliabark, er blevet foreslået som en potentiel terapi til bekæmpelse af bivirkningerne af oxidativ stress og betændelse (12).

Baseret på forskning i mus mener nogle forskere, at honokiol kan hjælpe med at bekæmpe aldring ved at forøge antioxidant enzymer og faldende niveauer af methandicarboxylaldehyd (13).

I forskning tolkes ændringer i niveauer af methandicarboxylaldehyd ofte som et tegn på antioxidantaktivitet.

Forskning i honokiol har fundet, at den specifikt kan reducere betændelse i hjernen og rygmarven, delvis på grund af dens evne til at krydse blod-hjerne-barrieren (14).

Dette antyder, at det har potentiale som et terapeutisk middel mod neurodegenerative sygdomme som Alzheimers.

Desuden antages oxidativt stress i vid udstrækning at bidrage til diabetes og dets beslægtede komplikationer. I en anmeldelse fra 2016 viste magnolibark sig at forbedre det høje blodsukkerniveau og diabetiske komplikationer hos dyr (15).

Ikke desto mindre er der behov for yderligere forskning i mennesker.

Kan have kræftformerende egenskaber

Forskellige undersøgelser af honokiol understøtter brugen af ​​denne polyphenol i magnolibark som terapi til kræftbehandling og -forebyggelse.

En måde hvorpå honokiol kan bekæmpe kræft er ved at hjælpe med at regulere cellesignaleringsveje. I betragtning af, at kræft er en sygdom, der er kendetegnet ved unormal celledeling og vækst, er evnen til at regulere cellulære veje fordelagtig (16).

En gennemgangsstudie fra 2019 fandt, at honokiol har vist potentiale til at forhindre tumorvækst i hjernen, brystet, tyktarmen, leveren og huden blandt andre organer (17).

Derudover har honokiol muligvis ikke kun anticanceregenskaber i sig selv, men også med til at øge effektiviteten af ​​andre anticancer- og strålingsmedicinsterapier (18, 19).

Selvom der er behov for mere strenge humane undersøgelser, viser polyphenol løftet som anticancerterapi hos mennesker (20).

Derudover ser magnolol ligeledes ud til at have anticanceregenskaber.

I lighed med honokiol har undersøgelser i dyr vist, at magnolol kan hjælpe med at kontrollere og undertrykke tumorvækst i forskellige organer. Derudover fandt en prøverørstudie, at magnolol hæmmede væksten af ​​lungecancerceller (21, 22).

Endnu en gang skal kliniske studier på mennesker udføres.

Kan lindre stress og angst

Som nævnt ser magnolibarkekstrakt ud til at have beskyttende virkninger mod mange neurologiske tilstande.

Dette inkluderer ikke kun hjerneforstyrrelser som Alzheimers sygdom, men også tilstande som stress, angst, humørforstyrrelser og depression (23).

En undersøgelse blandt 40 kvinder i alderen 20–50 år fandt, at det at tage 250 mg magnolia og phellodendron barkekstrakt 3 gange om dagen resulterede i større lindring af kortvarig og midlertidig angst end at tage en placebo (24).

En anden undersøgelse af det samme magnolia- og phellodendronbarkekstrakt hos 56 voksne observerede, at indtagelse af 500 mg ekstrakt pr. Dag resulterede i markant lavere cortisolniveauer og forbedret humør (25).

Cortisol er det primære stresshormon i din krop. Når cortisolniveauer falder, antyder det, at den samlede stress også er faldet.

Imidlertid indeholdt det supplement, der blev anvendt i disse undersøgelser, andre forbindelser end magnoliabark. Derfor kan virkningerne ikke krediteres træbarken alene.

Endelig bemærkede en undersøgelse med gnavere, at en blanding af honokiol og magnolol forårsagede antidepressiva-lignende effekter, herunder forbedringer i serotoninniveauer i hjernen og reduktioner i kortikosteronniveauet i blodet (26).

Kortikosteron og serotonin spiller hver en rolle i reguleringen af ​​angst, humør og depression.

Kan forbedre søvnen

Polyphenoler i magnolibark - honokiol og magnolol - har vist sig at hjælpe med at inducere og forbedre søvn.

Derfor kan magnoliabark bruges som et middel mod søvnløshed eller blot for at fremme bedre søvn generelt.

En undersøgelse med mus fandt en magnololdosis på 2,3–0,9 mg pr. Pund (5–25 mg pr. Kg) kropsvægt nedsat signifikant søvnforsinkelse eller den mængde tid, det tager at falde i søvn (27).

Den samme undersøgelse observerede, at den samme dosis øgede REM (hurtig øjenbevægelse) og ikke-REM-søvn.

Derudover syntes magnololen at øge antallet af gange, musene vågnede under søvn, men formindske den tid, de var vågne.

En anden undersøgelse i mus observerede lignende resultater efter indgivelse af honokiol, hvilket også reducerede mængden af ​​tid det tog musene at falde i søvn og overgang til ikke-REM søvn (28).

Magnolia barks virkninger på søvn ser ud til at være tæt forbundet med aktiviteten af ​​GABA (A) -receptorerne i det centrale nervesystem. Dette giver mening, da det er kendt, at GABA (A) receptoraktivitet er tæt forbundet med søvn (29).

Kan forbedre symptomer på overgangsalderen

Nogle af fordelene ved magnolibark, såsom forbedret søvn og humør, kan være særligt fordelagtige for kvinder i overgangsalderen (30).

Et 24-ugers studie med 89 menopausale kvinder, der oplevede symptomer på søvn- og humørændringer, fik et supplement, der indeholdt 60 mg magnoliabarkekstrakt og 50 mg magnesium dagligt.

Kvinderne oplevede markante forbedringer i søvnløshed, angst, humør og irritabilitet (31).

Stadig var magnoliabarkekstrakt ikke den eneste forbindelse, der blev undersøgt i denne undersøgelse. Man kan således ikke sige med sikkerhed, at virkningerne kun skyldtes magnolibarken.

En lignende undersøgelse hos mere end 600 kvinder i overgangsalderen fandt, at indtagelse af et magnolia-bark-supplement dagligt i 12 uger lettede symptomer på søvnløshed, irritabilitet og angst (32).

En anden undersøgelse i 180 menopausale kvinder bestemte, at et supplement, der indeholder magnolibark, sojaisoflavoner og lactobaciller, mere effektivt reducerede sværhedsgraden og hyppigheden af ​​hedeture end et supplement, der indeholdt sojaisoflavoner alene (33).

Bemærk igen, at magnolia barkekstrakt ikke var det eneste supplement, der blev givet i denne undersøgelse.

Ikke desto mindre ser magnoliabark ud til at være en sikker terapi, der kan hjælpe med at behandle symptomer på overgangsalderen.

Magnolia-bark ser ud til at have mange potentielle fordele, herunder anticanceregenskaber, forbedret søvn, behandling af menopausesymptomer, lindring af stress og angst og beskyttelse mod oxidation og betændelse.

Sådan tages magnolibark

I traditionel kinesisk medicin høstes magnoliabark ofte ved at skrælkes eller skæres væk fra træet. Barken gennemgår derefter en proces med tørring og kogning, før den tilføres til en tinktur til oralt konsum.

I dag er magnoliabarkekstrakt let tilgængeligt i pilleform. Tilskuddet findes i mange online- og detailforretninger.

I øjeblikket er der ingen officielle anbefalinger til dosering af magnolibark.

Hvis du beslutter dig for at tage magnolibark, skal du læse producentens instruktioner nøje for at vide, hvor meget du skal tage, og hvor ofte.

Desuden er det bedst at tale med din sundhedsudbyder, før du tager magnoliabarktilskud, især hvis du i øjeblikket bruger andre kosttilskud eller medicin.

Magnolia barkekstrakt er let tilgængeligt i pilleform. Hvis du beslutter at supplere med magnolibark, skal du følge producentens instruktioner om, hvor meget du skal tage og hvor ofte.

Har magnoliabark bivirkninger?

En gennemgang af 2018 af 44 artikler om sikkerheden og toksiciteten af ​​honokiol- og magnololforbindelserne i magnoliabark bestemte, at stofferne er sikre til konsum (1).

Nogle undersøgelser har ordineret koncentreret magnoliabarkekstrakter i op til 1 år uden at have observeret bivirkninger (1).

Desuden har undersøgelser i både prøverør og levende organismer vist, at magnoliabarkekstrakt ikke har mutagene eller genotoksiske egenskaber, hvilket betyder, at der er en lav risiko for, at magnolibark forårsager genetiske mutationer (1).

Så længe magnoliabark bruges ansvarligt, ser det ikke ud til at være mange risici forbundet med dets anvendelse.

En mulig bekymring er dens potentiale til at interagere med andre kosttilskud eller medicin.

Fordi magnoliabarktilskud f.eks. Kan fremme søvn hos nogle personer, er det sandsynligvis bedst ikke at tage kosttilskuddene i kombination med nogen anden form for beroligende middel eller sovepille.

Dette er grunden til, at det er bedst at tale med din sundhedsudbyder, inden du tager magnoliabark alene eller i kombination med andre kosttilskud og medicin.

Magnolia bark betragtes som et sikkert supplement til konsum. Der er ikke observeret bivirkninger relateret til magnoliabark eller de forbindelser, den indeholder.

Bundlinjen

Magnolia bark er et kraftfuldt supplement tilberedt af bark, blade og blomster af houpo magnolia træet.

Tilskuddet er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år, og den nuværende forskning har bekræftet, at magnolibark har mange potentielle fordele for mennesker.

Tilskuddet kan ikke kun hjælpe med at forbedre søvn, stress, angst og symptomer på overgangsalderen, men kan også have kræft- og antioxidantegenskaber.

Magnolia barkekstrakt kan findes hos de fleste supplementforhandlere.

Før du supplerer med magnolibark, skal du kontakte din lægeudbyder for at diskutere de korrekte doseringsniveauer og sikre, at der ikke er nogen risiko for potentiel interaktion med medicin, du tager.