Forårsager antidepressiva vægtøgning? Her er hvad du behøver at vide

Indhold

• Her er hvad en ekspert siger
• Så hvad gør du ved det?
• Husk, det tager tid at finde ud af, hvad der virker for dig
• Anmeldelse for

Når det kommer til bivirkninger ved medicin, kan det være vanskeligt at adskille det anekdotiske fra det videnskabelige. For eksempel åbnede Ariel Winter for nylig op om sit vægttab i en Q&A på hendes Instagram Stories, og forklarede, at det kan have været en "ændring i medicin", der "øjeblikkeligt fik [hende] til at tabe al den vægt, [hun] ikke kunne tabe før. " Mere specifikt skrev Winter, at hun havde taget antidepressiva "i årevis", og at hun mener, at medicinen kan have fået hende til at tage på i vægt over tid. Men gør antidepressiva rent faktisk forårsage vægtforøgelse eller vægttab, for den sags skyld? Eller var dette simpelthen Vinterens unikke oplevelse med medicinen? (Relateret: Hvordan afslutte antidepressiva ændrede denne kvindes liv for evigt)

Her er hvad en ekspert siger

Antidepressiva-herunder både atypiske antipsykotiske lægemidler (såsom Risperdal, Abilify og Zyprexa) og selektive serotonin genoptagelseshæmmere (alias SSRI, såsom Paxil, Remeron og Zoloft)-kan føre til vægtøgning "ganske ofte," siger Steven Levine, MD, grundlægger af Actify Neurotherapies. Faktisk er "vægtøgning på antidepressiva typisk reglen snarere end undtagelsen," fortæller han Form. Ikke nok med det, atypisk antipsykotisk medicin, som en klasse, er ofte forbundet med forhøjet kolesterol og en øget risiko for diabetes, forklarer Dr. Levine.

Selvom forholdet mellem antidepressiva og vægtøgning ikke er fuldt ud forstået, siger Dr. Levine, at det sandsynligvis skyldes "direkte metaboliske virkninger", herunder, men ikke begrænset til ændringer i insulinfølsomhed. Det er dog lige så vigtigt at huske på, at symptomer på depression kan omfatte ændringer i appetit, ændringer i søvnmønstre samt nedsat aktivitetsniveau blandt andet, siger Dr. Levine, som alle er fuldstændig uafhængige af antidepressiva. Med andre ord kan depression i sig selv "bidrage til vægtudsving", forklarer han, men samtidig kan antidepressiva påvirke kroppen på en lignende måde. (Relateret: 9 kvinder om, hvad de ikke skal sige til en ven, der håndterer depression)

Det er vigtigt at bemærke, at alle reagerer forskelligt på antidepressiva, ifølge Mayo Clinic, hvilket betyder, at nogle mennesker kan tage på i vægt, mens de tager en bestemt type medicin, mens andre måske ikke.

Så hvad gør du ved det?

Med hensyn til Ariel Winters erfaring med antidepressiva skrev hun på Instagram, at det tager at tage en ny kombination af medicin, at hjælpe både hendes hjerne og hendes krop med at komme til et sundt, afbalanceret sted. Hvis du kæmper med den måde, et antidepressivum påvirker din krop på, så tænk på, hvor meget en sund kost og livsstil, uden for din medicin, kan bidrage til den måde, du føler dig overordnet på, siger Caroline Fenkel, DSW, LCSW, en kliniker med Newport Academy.

"Motion er kendt for naturligt at bekæmpe depression," siger Fenkel. "Regelmæssig motion kan have en stor positiv indvirkning på depression, angst og meget mere."

Desuden kan de fødevarer, du spiser, også have en ret betydelig indvirkning på din generelle mentale sundhed, siger Fenkel. Hun citerer en undersøgelse fra januar 2017 offentliggjort i BMC Medicin, kendt som "SMILES -forsøget", som var det første randomiserede, kontrollerede forsøg af sin art, der direkte testede, om forbedring af diætkvaliteten rent faktisk kan behandle klinisk depression. Forsøget involverede tilsammen 67 mænd og kvinder med moderat til svær depression, som alle rapporterede, at de spiste en relativt usund kost, før de deltog i undersøgelsen. Forskere delte deltagerne i to grupper til en tre måneders intervention: Den ene gruppe blev sat på en modificeret middelhavsdiæt, mens den anden gruppe fortsatte med at spise, som de gjorde før undersøgelsen, selvom de blev instrueret i at deltage i sociale støttegrupper, der har vist sig at hjælpe med depression. Efter at forsøgets tre måneder var forbi, fandt forskerne, at omkring en tredjedel af dem, der fulgte med den ændrede middelhavskost, viste "signifikant større forbedring" i deres depressionssymptomer sammenlignet med dem, der ikke fulgte en bestemt diæt, ifølge undersøgelsen. (Relateret: Gør junkfood dig deprimeret?)

Når det er sagt, betyder det ikke, at du skal skifte fra et antidepressivt middel til en sund kost for at behandle din depression-bestemt ikke uden at konsultere din læge først, i hvert fald. Dog det gør betyde, at du har mere kontrol over dit mentale helbred-og hvordan det forholder sig til dit fysiske velbefindende-end du måske tror. Antidepressiva er tydeligvis ikke det kun måde at behandle depression på, men det gør dem ikke mindre effektive, og det gør det heller ikke i orden at afskrive dem som bare en pille, der får dig til at tage på i vægt uden at tilbyde nogen væsentlige fordele.

Husk, det tager tid at finde ud af, hvad der virker for dig

En af de vanskeligste ting ved at finde det bedste antidepressiva til et individ er, at det er ekstremt svært at forudsige, hvor godt en bestemt medicin vil fungere, ifølge Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Plus, når du gøre begynder at tage en af ​​disse medikamenter, kan det tage så længe som seks uger (hvis ikke mere) at bestemme dens effektivitet, ifølge Mayo Clinic. Oversættelse: At finde en behandlingsplan, der virker for dig, kommer ikke til at ske fra den ene dag til den anden; du skal være tålmodig med processen og med dig selv, da din hjerne og krop arbejder på at tilpasse sig ændringerne.

Hvis det viser sig at være en svær tilpasning for dig, foreslår Fenkel, at du afsætter tid til aktiviteter, der gør dig oprigtigt glad, uanset om det er madlavning, motion eller endda bare at være ude i naturen. Derudover anbefaler hun at holde sig fri af sociale medier så meget som du kan, da hun siger, at det kan "få folk til at føle ned på sig selv, fordi de sammenligner sig selv med andre, der kan virke 'perfekte', når det ikke er sandt." (Relateret: Hvorfor er det vigtigt at planlægge mere nedetid for din hjerne)

Frem for alt, tøv ikke med at tage disse bekymringer op med din læge. Du kan altid prøve en ny medicin; du kan altid prøve en ny kostplan; du kan altid eksperimentere med en anden form for terapi. Overvej fordele og ulemper ved din behandlingsplan med din læge, og vær reel med dig selv om, hvad der virkelig hjælper dig med at føle dig afbalanceret. Som Ariel Winter skrev på Instagram om sin egen erfaring med antidepressiva, "er det en rejse." Så selv når en behandling føles udfordrende, skal du minde dig selv om, at du gør noget positivt for dit velbefindende. "Vi gør noget for at forbedre vores eget liv," skrev Winter. "Pas altid på dig selv."

Anmeldelse for