Tæller forlystelsesparker som en træning?

Indhold

• Anmeldelse for

Forlystelsesparker, med deres dødsforagtende forlystelser og lækre lækkerier, er en af ​​de bedste dele af sommeren. Vi ved, at det at bruge tid udenfor helt sikkert er godt for dig, men tæller det hele, der kører på ture, som en træning? Endda en lille smule? Når alt kommer til alt, banker dit hjerte på hver rutsjebane, du kører, og det må tælle for noget kardiovaskulært, ikke?

Ikke rigtigt, siger Nicole Weinberg, MD, en kardiolog ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica-tilfældigt bare en time væk fra tre af landets mest populære forlystelsesparker.

"Dit hjerte suser efter en skræmmende tur på grund af adrenalin, og det kan det faktisk være dårligt for dit hjerte, "siger hun." Der er en grund til, at alle disse tegn advarer folk med hjerteproblemer og gravide damer om at blive væk. "

Når din puls pludselig stiger på grund af et rush af adrenalin, kan det føles sjovt. Men det belaster faktisk dit hjerte meget-og ikke på den gode måde, som for eksempel løb eller cykling gør, forklarer hun. Adrenalin er et "stresshormon", der kun frigives i faretider, hvilket forårsager en kamp-eller-flugt-reaktion, der er nyttig på kort sigt, men kan forårsage langvarig skade. Når din puls stiger fra kardiovaskulær træning (snarere end fra adrenalin), styrker det hjertemusklen over tid, hvilket gør den stærkere, sundere og bedre i stand til at modstå stress. (Alligevel tilføjer cardio ekstra arbejde til hjertet. Så hvis du er i risiko for hjerteproblemer, skal du tale med din læge, før du starter et træningsprogram.)

For raske mennesker er et udbrud af adrenalin ikke en big deal, og dit hjerte kan klare de lejlighedsvise rutschebane-inducerede stød. Men for andre med sundhedsproblemer, især dem, der allerede har ekstra pres på hjertet fra hjerte -kar -sygdomme, forhøjet blodtryk eller graviditet, kan det være meget skadeligt. Det er ikke super almindeligt, men der har været rapporteret tilfælde, hvor en tur har udløst en hjertebegivenhed hos nogen, tilføjer hun.

Plus, selvom pulsstigningen var gavnlig på en eller anden måde, varer de fleste ture mindre end to minutter - ikke ligefrem en træning, siger hun.

Men det betyder ikke, at din dag på Disney ikke kan være god for dig på andre måder. "At gå hele dagen rundt i parken er en fantastisk måde at få lidt ekstra motion på," siger Dr. Weinberg. Du kan let ende med at gå 10 til 12 miles i løbet af dagen-næsten et halvmarathon!

Derudover kan kombinationen af ​​at være på ferie og ride nogle afslappende forlystelser hjælpe dig med at stresse ned big time, hvilket er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dit hjertesundhed, siger hun.

Bundlinie? Gå, når du kan, spring over fastfood, og få tid til at køre på de gigantiske gynger, og du kan helt tælle din forlystelsesparkoplevelse som en træning (for det meste).

Anmeldelse for