Kost til weekenden

Indhold

• Diætmenu til weekenden
• Nyttige links:

Weekendkosten er en diæt med lavt kalorieindhold, der kun kan gøres i 2 dage.

Om to dage kan du ikke kompensere for fejl, der er begået på en uge, men i weekenden er der normalt mere ro i sindet, og derfor er det lettere at kontrollere sultangreb, der kan være forårsaget af angst, og desuden hvis du har mere fritid til fysisk aktivitet.

Hele dagen anbefales det at drikke rigeligt med væsker, f.eks. Vand eller grøn te. I denne diæt er det ikke tilladt at drikke kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.

Diætmenu til weekenden

Eksempel på en diætmenu i weekenden:

• Morgenmad: juice af et æble og to gulerødder med 1 almindelig yoghurt med en spiseskefuld honning og 1 skål hakket melon eller vandmelon eller ananas (100 g).
• Frokost: salat, spinat og løgsalat krydret med lidt salt, olivenolie og eddike ledsaget af 50 g nødder.
• Middag: 500 g kogte grønne bønner og 3 ferskner (300 g).

det er diæt for at tabe sig i weekenden det har få kalorier, og det er derfor indiceret til mennesker, der lider med specifikke helbredsproblemer, og i disse tilfælde bør lægen konsulteres.

Før du starter en diæt, er det vigtigt at konsultere en læge eller ernæringsekspert, så kosten ikke skader dit helbred.

Nyttige links:

• Banan diæt
• 3 trin til sundt vægttab