Bedste fødevarer til bekæmpelse af labyrinthitis

Indhold

• Fødevarer, der forbedrer labyrinthitis
• Fødevarer, der gør labyrinthitis værre

Labyrinthitis-diæt hjælper med at bekæmpe ørebetændelse og mindske begyndelsen af ​​svimmelhedsangreb og er baseret på et fald i forbruget af sukker, pasta generelt, såsom brød og kiks og salt.

På den anden side bør man øge forbruget af antiinflammatoriske fødevarer, såsom grøntsager, chiafrø, sardiner, tun og nødder, der er rige på vitaminer og omega-3.

Fødevarer, der er gode til labyrinthitis, er hovedsageligt mad rig på omega 3, såsom laks, sardiner eller chiafrø, for eksempel fordi de er antiinflammatoriske og hjælper med at bekæmpe betændelse i øret. Derudover er det også vigtigt at spise en diæt rig på grøntsager, frugt, grøntsager og fuldkorn for at styrke kroppen.

Fødevarer, der forbedrer labyrinthitis

Fødevarer, der forbedrer labyrinthitis, er dem, der reducerer betændelse og er rige på omega-3, såsom:

• Frugt og grønt generelt, da de er rige på vitaminer og mineraler, der forbedrer cirkulationen og hjælper med at kontrollere blodtrykket;
• Frø, såsom chia, hørfrø, sesam, solsikke og græskar;
• Fisk rig på omega-3'er, såsom laks, tun og sardiner;
• Oliefrø, såsom kastanjer, jordnødder, mandler, valnødder;
• Olivenolie ekstra jomfru oliven olie;
• Avocado;
• Hele fødevarer, såsom brun ris, brune kiks og brune nudler.

Derudover er det også vigtigt at holde sig godt hydreret og forsøge at spise hver 3-4 timer for at undgå store udsving i blodsukkeret og dermed forhindre udbrud af kriser.

Fødevarer, der gør labyrinthitis værre

Fødevarer, der forværrer labyrinthitis og derfor bør undgås, er:

• Sukker og slik, såsom slik, chokolade, is og desserter;
• Hvide mel, såsom hvedemel, hvidt brød, kager og snacks;
• Sukkerholdige drinks, såsom læskedrikke og juice, hovedsagelig industrialiserede;
• Stimulerende drinks, såsom kaffe, grøn te, sort te, matcha, mate te, chimarrão og energidrikke;
• Stegt mad, såsom bagværk, snacks, coxinha;
• Forarbejdet kød, såsom pølse, pølse, bacon, salami, skinke, kalkunbryst og bologna;
• Salt og saltrige fødevarer, såsom krydderier i terninger eller pulverform, instant nudler og frosne frosne madvarer;
• Alkoholiske drikkevarer.

Salt øger trykket i øret, hvilket forværrer følelsen af ​​svimmelhed, mens slik og mel øger betændelsen og forårsager store udsving i blodsukkeret, hvilket er blodsukker, hvilket stimulerer labyrinthitis. For at krydre maden, bør aromatiske urter såsom hvidløg, løg, basilikum, rosmarin og oregano foretrækkes. Se hvordan du bruger disse og andre urter til at krydre her.

For at supplere behandlingen er det også almindeligt, at lægen ordinerer medicin, der hjælper med at behandle labyrinthitis. Se de mest anvendte midler her.