Kost til reaktiv hypoglykæmi

Indhold

• Hvad er kosten for reaktiv hypoglykæmi
• Måltid tilrådes ved reaktiv hypoglykæmi
• Hvad ikke at spise

Den reaktive hypoglykæmi diæt skal sikre, at blodsukkerniveauet forbliver konstant. Reaktiv hypoglykæmi forekommer normalt 1 til 3 timer efter at have spist mad rig på sukker eller kulhydrater, hvilket kan påvirke diabetikere og ikke-diabetikere.

For hurtigt at behandle reaktiv hypoglykæmi er det tilstrækkeligt for personen kun at spise svarende til f.eks. 3 skåle eller en frugtsaft, og for at undgå det skal man prøve at følge en afbalanceret diæt, hvor der er en god kontrol over timerne. måltider. Lær mere om reaktiv hypoglykæmi.

Hvad er kosten for reaktiv hypoglykæmi

I den reaktive hypoglykæmi diæt er det vigtigt ikke at gå uden at spise i mange timer, og måltiderne skal tages hver 2. til 3. time.

Fibre, der forsinker fordøjelsen, såsom fuldkorn, grøntsager og frugt, bør foretrækkes, og fødevarer, der er rige på proteiner som magert kød, fisk og æg og komplekse kulhydrater såsom brunt brød, ris og pasta, skal have præference. Disse fødevarer har også mere fiber.

Til morgenmad og snacks skal fødevarer med komplekse kulhydrater og lavt glykæmisk indeks foretrækkes, såsom fuldkornsbrød med frisk ost eller fuldkornsskål med yoghurt. Til frokost og middag skal skålen altid have halvdelen med grøntsager og den anden halvdel med ris, pasta eller kartoffel med kød, fisk, æg eller bønner som vist på billedet:

Måltid tilrådes ved reaktiv hypoglykæmi

Hvad ikke at spise

For at undgå kriser af reaktiv hypoglykæmi bør man ikke spise mad rig på sukker og enkle kulhydrater såsom kager, småkager, chokolade, slik, sodavand, raffinerede fødevarer såsom hvidt brød. Det er også vigtigt at udelukke alkoholholdige drikkevarer fra mad.