Sovende skønhed diæt: hvordan det fungerer og sundhedsfarer

Indhold

• Vigtigste farer ved kosten
• 1. Afhængighed og overdosis
• 2. Depression
• Sådan taber du dig med sundhed

Søvnkosten, populært kendt som "sovende skønhedsdiæt", er baseret på princippet om, at mens du sover, føler du dig ikke sulten, og du spiser heller ikke, så at sove meget hjælper dig med at tabe dig hurtigere.

For at arbejde er det dog nødvendigt at tage piller med beroligende virkning, som får personen til at sove i lange perioder og nå op til 20 timer efterfulgt af søvn. Af denne grund medfører denne diæt flere farer forbundet med bivirkninger af medicin, såsom gastritis og afhængighed, og manglen på rutine med familie og venner, hvilket kan føre til depression.

Vigtigste farer ved kosten

Ved at inkludere brugen af ​​stoffer, der fungerer under hjernen og tilskynde personen til at sove i flere timer, kan den sovende skønheds diæt medføre flere sundhedsmæssige konsekvenser såsom:

1. Afhængighed og overdosis

Beroligende lægemidler bør ikke anvendes uden lægeligt tilsyn, da de forårsager afhængighed af nervesystemet, hvilket betyder, at stigende doser er nødvendige for at opnå de ønskede effekter. Derudover kan stigende doser alene føre til en overdosis, hvilket er når for meget medicin kan føre til døden.

En anden komplikation er, at denne type medicin også kan forårsage problemer som kvalme, forstoppelse, muskelsvaghed, ubalance, mundtørhed, sløret syn og mental forvirring.

2. Depression

Ud over de problemer, der er forbundet med konstant brug af medicin, kan sove lange timer i træk også forårsage social isolation og depression, da personen tilbringer mange timer alene og uden at udøve nogen aktivitet det meste af tiden. Se symptomerne på depression.

En anden bekymring er, at depression kan føre til spiseforstyrrelser, såsom anoreksi, bulimi og overspisning.

Sådan taber du dig med sundhed

For at tabe ordentligt og opretholde sundheden er det vigtigt at søge vejledning fra en ernæringsekspert til at justere kosten og spise en sund kost, øge forbruget af frugt, grøntsager og hele fødevarer og reducere indtagelsen af ​​fødevarer rig på sukker og fedt, som slik, stegt mad, olier, pølser, pølser, skinke og frossen frossen mad.

Derudover er det også vigtigt at udøve fysisk aktivitet regelmæssigt, da det hjælper med at stimulere fedtforbrænding og fremskynde stofskiftet. Se flere tip til at tabe sig hurtigt og sundt.

Se også en video af ernæringsekspert Tatiana Zanin, der forklarer nogle hemmeligheder for sundt vægttab: