Banan diæt

Indhold

• Banan diæt menu

DET morgen banan diæt den består af at spise 4 bananer til morgenmad ledsaget af 2 glas varmt vand eller en te efter eget valg uden sukker.

Banandiet blev oprettet af den japanske farmaceut Sumiko Watanabe til sin mand Hitoshi Watanabe, der gjorde denne diæt meget populær i Japan og senere i andre lande.

DET banan diæt for at tabe sig indeholder fibre, der hjælper med at mætte din appetit og forbedre din tarm. De, der lider af forstoppelse, bør undgå at spise banan-æblet og foretrække nanica-bananen og sølvbananen.

Denne diæt kan følges så længe du ønsker det, da det ikke begrænser mad meget, og resultaterne ses lige efter anden uge.

Det er ikke nødvendigt at udøve nogen udmattende fysisk aktivitet, det er nok at gå i 30 minutter dagligt.

Banan diæt menu

Morgenmad - du kan spise op til 4 bananer med te eller 2 glas varmt vand uden sukker.

Frokost - praktisk talt alle fødevarer frigives, men slik og stegt mad bør ikke indtages, idet fuldkorn, fisk, grøntsager og grøntsager foretrækkes. Det er vigtigt at reducere mængderne.

Mellemmåltid - en frugt efter eget valg.

Aftensmad - skal gøres inden kl. 20 og være let, idet hele korn, fisk, grøntsager og grøntsager foretrækkes som ved frokosten.

Aftensmad - det er ikke tilladt, da du skal ligge inden midnat for at få dietten til at lykkes.

Udover bananer er sød babata en stor allieret til at tabe sig, udover at være velsmagende. Se hvordan man får sød kartoffeldiæt til at tabe sig.