Hvordan en kvinde blev forelsket i gruppetræning efter et årti med isolation

Indhold

• Find et fællesskab i fitness
• At tage hendes forbindelser offline
• Skubber sig selv endnu mere
• Ser man fremad på det næste
• Anmeldelse for

Der var et tidspunkt i Dawn Sabourins liv, hvor det eneste i hendes køleskab var en gallon vand, hun knap havde rørt i et år. Størstedelen af ​​hendes tid blev brugt alene i sengen.

I næsten et årti kæmpede Sabourin med PTSD og alvorlig depression, hvilket gjorde hende umotiveret til at spise, flytte, socialisere og virkelig passe på sig selv. "Jeg havde ladet mig gå i en sådan grad, at bare at tage min hund udenfor trætte mine muskler til det punkt, at jeg ikke kunne fungere," fortæller hun Form.

Det, der endelig fik hende ud af denne farlige funk, ville måske overraske dig: Det var gruppetræningstimer. (Relateret: Hvordan jeg blev en gruppe fitnessinstruktør på et topgymnasium)

Find et fællesskab i fitness

Sabourin opdagede sin passion for gruppetræning efter at have deltaget i Form's Crush Your Goals Challenge, et 40-dages program designet og ledet af fitnessguru Jen Widerstrom, der er beregnet til at arbejde med alle de mål, du måtte have, det være sig vægttab, forbedret energi, et løb eller for en person som Sabourin , en måde at vende tingene om og bare komme i gang.

"Da jeg tog beslutningen om at lave Goal Crushers, var det samlet set mit sidste forsøg på at komme ind i livet igen."

Dawn Sabourin

Sabourin indrømmer, at deltagelse i udfordringen var et "højt mål" efter at have brugt så mange år på at kæmpe med sine problemer alene. Men, siger hun, hun vidste bare, at noget skulle ændres for at få hendes liv tilbage på sporet.

"Mine mål for [udfordringen] var at behandle alle mine medicinske problemer, så det måske Jeg kunne komme til at træne," siger Sabourin, der havde oplevet alt fra skulderrekonstruktionskirurgi til søvnapnø, oven i hendes mentale helbredsproblemer.

Sabourin forklarer, at hun også ønskede at lære at komme i kontakt med mennesker. "Det er ikke sådan, at jeg ikke kunne have interpersonelle relationer til mennesker, men [jeg følte], at [jeg var] sådan en vejafgift på mennesker," forklarer hun. "Da jeg tog beslutningen om at lave Goal Crushers, var det samlet set mit sidste forsøg på at komme ind i livet igen."

Fyrre dage senere, da udfordringen var afsluttet, indså Sabourin, at hun begyndte at skabe forbindelser med folk i Facebook -gruppen Goal Crushers. "Alle var meget støttende," siger hun om sine andre målknusere.

Selvom Sabourin måske ikke har løst nogle af de fysiske helbredsbekymringer, hun havde (noget bedst gennemgået med en læge, indrømmet), begyndte hun at gøre reelle fremskridt i sin evne til at sætte sig selv derude og forbinde sig med mennesker. Efter så mange års isolation siger hun, at hun endelig følte sig komme ud af sin skal.

At tage hendes forbindelser offline

Boostet af denne nyfundne fællesskabsfølelse følte Sabourin sig derefter inspireret til at deltageForm Body Shop, en årlig pop-up studiebegivenhed i Los Angeles, der tilbyder et væld af træningstimer undervist af fitnessstjerner som Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria og mere.

Men det var egentlig ikke fitnessaspektet ved Body Shop, der appellerede til Sabourin – i hvert fald ikke i starten. Det var faktisk udsigten til at møde en af ​​hendes andre Goal Crushers, ved navn Janelle, IRL. Se, Janelle bor i Canada og ville tage turen til Body Shop i LA, som er tæt på Sabourin. Da Sabourin indså, at hun havde en mulighed for at møde en nær online-ven personligt, vidste hun, at hun ikke kunne lade være med det – selvom det betød, at hun skulle møde nogle af hendes største frygt.

"Det er lidt overvældende, når man går fra isolation til det, jeg har nu."

Dawn Sabourin

Indrømmet, ideen om at socialisere med fremmede ved en stor gruppebegivenhed - især i betragtning af, at hun kun ville lige begyndte at træne og havde ikke forladt komforten i sit hjem i meget af et årti – satte en knude i Sabourins mave. Men hun siger, at hun følte, at det var tid til virkelig at træde uden for sin komfortzone. "[Alle] havde været så respektfulde [i Goal Crushers], at jeg bare besluttede at tage en chance," forklarer hun. "For ikke at sige, at jeg ikke ville vende om [og gå hjem], men det virkede bare som det rigtige tidspunkt og sted." (Relateret: Gruppefitness er ikke din ting? Dette kan forklare hvorfor)

Det var da Sabourin mødte Widerstrom. Teknisk set kendte de to kvinder hinanden fra Sabourins engagement i Goal-Crushers Facebook Group, som Widerstrom også deltager aktivt i. Men selv da siger Widerstrom, at hun bemærkede, at Sabourin i første omgang holdt vagt. "Jeg huskede hendes navn, men jeg vidste aldrig, hvordan hun så ud, fordi hun aldrig postede et profilbillede," fortæller træneren. Form. "Det var denne Dawn -person, der en gang imellem ville 'like' et billede [i Facebook -gruppen]. Hun var forlovet, men hun havde aldrig en stemme. Jeg vidste ikke, hvad der foregik i hendes hjerne . For mig var hun bare Dawn med det tomme profilbillede. Naturligvis var der en større historie, som jeg ikke kunne se på det tidspunkt. "

Sabourin siger, at det var Widerstroms støtte, der hjalp hende med at komme igennem arrangementet den dag - den første gruppe -træningstime, hun havde nogensinde deltog i. "Da Dawn fik rigtig støtte fra rigtige mennesker, det var der, tingene begyndte at ændre sig for hende," siger Widerstrom.

Skubber sig selv endnu mere

Efter den dag på Body Shop siger Sabourin, at hun følte sig inspireret til at holde momentum i gang. Hun besluttede at deltage i en seks ugers vægttabsudfordring i sit lokale fitnesscenter i Californien. "Jeg tabte mig 22 kilo og fortsatte," siger hun. "Jeg træner stadig i det fitnesscenter. Jeg har fået nogle utrolige venner der, der ville gøre næsten alt for mig, og jeg for dem. Det er lidt overvældende, når man går fra isolation til det, jeg har nu."

Sabourins historie kan indeholde nogle imponerende vægttabsstatistikker (alt i alt har hun tabt 88 pund på cirka et år), men Widerstrom mener, at hendes transformation går meget dybere end det. "Kroppen, med enhver form for konsekvent pleje, vil ændre sig," siger hun. "Så Dawns fysiske forandring er meget tydelig. Den mere dramatiske forandring er, hvem hun præsenterer og lever som. Hendes adfærd er det, der blomstrer; personen. Hun slipper endelig Dawn ud." (Relateret: Hvad jeg ville ønske, jeg vidste før om at tabe sig)

Et afgørende øjeblik for forandring var, da Sabourin (endelig) oprettede et Facebook-profilbillede, deler Widerstrom – og ikke et hvilket som helst profilbillede. Hun valgte et foto, der blev taget i Shape Body Shop.

Et profilbillede synes måske ikke at betyde så meget for de fleste mennesker. Men for Widerstrom repræsenterede det Sabourins fornyede selvfølelse. "Det betød stolthed: 'Jeg føler mig stolt over mig selv, jeg føler mig godt tilpas med at dele dette vigtige øjeblik med alle, der kigger,'" forklarer træneren i fotoets dybere betydning.

Da Sabourin vendte tilbage til Shape Body Shop i år, blev hun overrasket over, hvor meget mere behagelig hun følte sig anden gang. "Sidste år prøvede jeg bare at klare det," siger hun. "I år følte jeg mig meget mere en del af det."

Ser man fremad på det næste

Siden da siger Sabourin, at hun fortsatte med at træne regelmæssigt, hovedsageligt i gruppetræningstimer i sit lokale fitnesscenter. "Jeg håber at kunne bygge videre på [min træningsrutine]," siger hun. "Men [motion] er den konstante i mit liv. Jeg har måske en forfærdelig dag og kommer aldrig ud af sengen - stadigvæk nogle dage. Men jeg når stadig til træning, fordi det er det mål, jeg arbejder på nu Jeg ved ikke, hvor jeg ender, eller hvad mit mål vil være [i fremtiden], men det er et springbræt til forhåbentlig at komme ind i hele livet igen."

For Sabourin siger hun, at gruppetræning forbinder hende med virkeligheden og minder hende om alt, hvad hun er i stand til, når hun sætter sig selv til en opgave. "Det booster mig lidt til at komme ud og tackle noget andet senere på dagen, noget andet i livet, få noget andet udført." (Relateret: De største mentale og fysiske fordele ved at træne)

Widerstrom omtaler disse præstationer som "livets reps." "Det er de reps, vi tager som mennesker i vores adfærd for at begynde at få os selv derude," forklarer hun. "Vi er nødt til at øve disse reps. Vi er nødt til at gå derud, vi skal prøve det, og vi kommer til at lære meget om, hvad vi laver, om vi kan lide det, om vi ikke gør. Ni gange ud af 10 går tingene ikke som vi troede de ville, men vi elsker stadig oplevelsen. Vi føler stolthed, vi føler os informerede; der er et serviceniveau. "

Hvad angår det næste, siger Sabourin, at hun ikke rigtigt har et "ultimativt mål" i tankerne. I stedet har hun fokuseret på at tage små skridt mod at møde flere mennesker, prøve nye træninger og presse sig selv forbi sine opfattede grænser.

Men hvis der er én ting, hun har lært gennem denne oplevelse, er det vigtigheden af ​​at gøre ting, der skræmmer dig. "Jeg tror ikke, at noget virkelig godt kan opnås, medmindre du presser dig selv ud af din komfortzone," siger Sabourin. "Du sidder bare fast i en brunst. Så jeg vil bare blive ved med at presse, og vi får se, hvad der sker derefter. Jeg ved ikke, hvad det næste år byder på, men jeg håber, at jeg får mindst halvdelen af hvad jeg opnåede i år. Jeg ville være glad for det. "

Anmeldelse for