7 fordele ved agurkvand: Bliv hydreret og sund

Indhold

• 1. Det holder dig hydreret.
• 2. Det hjælper med vægttab.
• 3. Det leverer antioxidanter.
• 4. Det kan hjælpe med at forhindre kræft.
• 5. Det sænker dit blodtryk.
• 6. Det understøtter sund hud.
• 7. Det øger knoglesundheden.

Oversigt

Agurkvand er ikke kun til kurbade længere. Flere mennesker nyder denne sunde, forfriskende drink derhjemme, og hvorfor ikke? Det er lækkert og let at lave.

Her er syv måder agurkvand gavner din krop.

1. Det holder dig hydreret.

Din krop kan ikke fungere ordentligt uden vand. De fleste mennesker bør sigte mod at drikke seks til otte glas vand om dagen, ifølge American Academy of Family Physicians. Vi ved, at vi skal drikke vand hele dagen, men nogle gange bliver almindeligt vand kedeligt. Tilføjelse af agurk giver det lidt ekstra smag, hvilket tilskynder dig til at drikke mere.

2. Det hjælper med vægttab.

Hvis du prøver at tabe dig, kan det hjælpe dig med at skære nogle alvorlige kalorier fra din diæt ved at erstatte sukkerholdige sodavand, sportsdrikke og juice med agurkvand.

At forblive hydreret hjælper dig også med at føle dig mæt. Nogle gange forveksler din krop tørst med sult. Du kan føle, at du er sulten, når du faktisk er tørstig.

Hvordan vil du kende forskellen? Nå først efter et højt glas agurkvand. Hvis din sult forsvinder, når du er færdig med at drikke, var du tørstig. Hvis du stadig er sulten, ved du, at det er sult.

3. Det leverer antioxidanter.

Antioxidanter er stoffer, der hjælper med at forhindre og forsinke celleskader fra oxidativt stress forårsaget af frie radikaler. Oxidativ stress kan føre til kroniske tilstande som:

• Kræft
• diabetes
• hjerte sygdom
• Alzheimers
• øjendegeneration

Forskning har vist, at antioxidanter muligvis kan vende eller stoppe denne skade. Det er derfor, du skal hver frugt og grøntsager med et højt indhold af antioxidanter. Agurker falder ind under denne kategori. De er rige på:

• C-vitamin
• beta-caroten
• mangan
• molybdæn
• flere flavonoide antioxidanter

4. Det kan hjælpe med at forhindre kræft.

Nogle tidlige undersøgelser tyder på, at agurker kan hjælpe i kampen mod kræft. Sammen med antioxidanter har agurker også forbindelser kaldet cucurbitaciner og en gruppe næringsstoffer kaldet lignaner, som kan have en rolle i at beskytte os mod kræft. En undersøgelse i Journal of Cancer Research foreslog, at diætetisk flavonoid fisetin, som findes i agurker, måske kan hjælpe med at bremse udviklingen af ​​prostatacancer.

5. Det sænker dit blodtryk.

En medvirkende faktor til forhøjet blodtryk er at have for meget salt (natrium) og for lidt kalium i din kost. Det overskydende salt får din krop til at holde væsker, hvilket hæver blodtrykket. Kalium er en elektrolyt, der hjælper med at regulere mængden af ​​natrium tilbageholdt i nyrerne.

Agurker er en god kilde til kalium. At drikke agurkvand hjælper din krop med at få mere kalium, hvilket potentielt hjælper med at sænke dit blodtryk.

6. Det understøtter sund hud.

Agurkvand kan hjælpe med at berolige din hud indefra og ud. At forblive hydreret hjælper din krop med at skylle ud toksiner og opretholde en sund hud. Agurker indeholder også pantothensyre eller vitamin B-5, som er blevet brugt til behandling af acne. En kop skiver agurker har ca. 5 procent af den anbefalede daglige værdi af vitamin B-5.

7. Det øger knoglesundheden.

Agurker indeholder meget vitamin K. Faktisk har en kop skivede agurker ca. 19 procent af den anbefalede daglige værdi. Din krop har brug for vitamin K for at hjælpe med at danne proteiner, der er nødvendige for at skabe sunde knogler og væv samt for at hjælpe din blodpropper ordentligt. Hvilken bedre måde at få dette vitamin på end gennem forfriskende agurkvand?