CrossFit: Den ultimative træningsudfordring

Indhold

• Anmeldelse for

Jeg tror, ​​det er sikkert at sige, at jeg har en familie, der er moderat besat af hinanden. Vi er unikke ved, at min tvillingesøster Rachel og jeg ankom til denne verden på nøjagtig samme dag, som min bror dukkede op, kun to år senere. Så vi deler alle den samme fødselsdag (25. juli), vi er alle Leos, og vi er alle tålmodigt uhåndterede.

For at demonstrere denne påstand besluttede vi alle for mindre end to måneder siden, på nøjagtig samme tidspunkt (til støtte for hinanden), at droppe vores fitnessmedlemskab og tage definitionen af ​​"fitness" et par trin op. Vores motivation? Jaime, min brors kæreste og hendes nyfundne krop efter graviditeten og kun 11 måneders CrossFit.

Den sjoveste del af denne nye bedrift er det faktum, at Ben, Rachel og jeg bor flere kilometer fra hinanden, end vi nogensinde egentlig havde tænkt os, men alligevel formår at motivere hinanden gennem distancen. Ben er i Atlanta, Rachel i Scottsdale og mig, her i New York (på en eller anden måde vinder det altid prisen for at være den dyreste, uanset at vi sammenligner på tværs af statslige linjer).

Kort sagt, "CrossFit er et koncept, der er stolt over at være et kernestyrke- og konditioneringsprogram. Det er ikke et specialiseret fitnessprogram, men et bevidst forsøg på at optimere fysisk kompetence inden for hvert af ti anerkendte fitnessområder. De er: kardiovaskulær og respiratorisk udholdenhed udholdenhed, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighed, koordination, smidighed, balance og nøjagtighed. "

Dette kan virke lidt intenst for den gennemsnitlige person, men det, der personligt solgte mig, er det faktum, at det fysiske aspekt af denne tro vil understøtte dine daglige bevægelser og helbred. Hver bevægelse, du laver i klassen, tjener et formål, der vil forbedre din dagligdag – tænk at løfte en kuffert i en overliggende skraldespand, bære dagligvarer eller tage din baby op for at holde.

Jeg har hørt CrossFit omtalt som en "kult" eller en gruppe ligesindede, som de udenfor aldrig rigtig forstår. Dette gælder måske for andre. For mig personligt er højdepunkterne i dette program kommet gennem ernæringsmæssig undervisning, konkurrence, gruppetræning og motivation - noget du aldrig får fra en solo tur til fitnesscenteret. Fleksibilitet i klassens skemaer og evnen til at oprette dine egne krævende træninger, uanset hvor du er, med eller uden et fitnesscenter, med eller uden udstyr, med eller uden venner er noget uvurderligt for os, der altid er på farten.

Mit syn på CrossFit er dette: Det er den mest latterlige, anstrengende, lungekrammende, hjertebankende og dybe våde træning, du nogensinde vil lave. Glem det elliptiske - sikke en vittighed. Yoga? Ikke noget særligt. Og løb, er det alt hvad du har? Hvis det ikke gør ondt, og du ikke har lyst til at putte din frokost op, arbejder du ikke hårdt nok. Gå stort eller gå hjem! Tro mig, din krop vil takke dig.

I fuld alvor kan jeg sige, at jeg har opnået bedre resultater på fem uger med CrossFit end med noget andet forsøg, jeg har gjort på træning. Og jeg har stort set kørt spektret, fra yoga, pilates, cykling, løb, personlig træning; du hedder det, jeg har prøvet det. Så prøv det og se om du føler det samme.

Følg min familie på denne rejse, mens vi fortsætter med at lære, udforske og forbedre vores generelle sundhed. Jeg rapporterer om de udfordringer, vi står over for, de fremskridt, vi gør, og de resultater, vi oplever.

Hvis du bor i New York, kan du besøge www.crossfitmetropolis.com og bede om Eric Love, ejeren og gennemførte CrossFitter. Du vil elske ham, det lover jeg. Hvis du bor uden for New York eller vil rejse og har brug for at finde et CrossFit-fitnesscenter, du kan komme ind på, kan du finde søsterselskaber i dit område ved at besøge www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Klik her for at høre mere om Jaimes, Ben's og Rachel's CrossFit -oplevelser.

Renee Woodruff blogger om rejser, mad og levende liv til fulde på Shape.com. Følg hende på Twitter!

Anmeldelse for